網球訓練周記

時間：2022-09-24 08:29:54 周記大全我要投稿

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網球訓練周記

　　陽光燦爛，氣候適宜，我和媽媽又回到了網球場。

網球訓練周記

　　這次訓練主要是復習鞏固正手擊球。一開始還是教練扔球，彈過一下后再打。我打的球很有特點——總喜歡往高處跑，而且總是差點就要飛到網外面去。教練教我，擊球的時候拍子不要打那么高，最關鍵的是要把手腕翻起來，擊球的時候拍面就是正的，球就不會偏。揮的時候慢一點，從容一點，不要去甩手腕，聳肩膀，利用手臂的力量去推引球。慢慢地，我有點領悟，發現在球彈到地面再彈到最高點時去擊球揮拍，自如很多。

　　隔網練習過后，難度又加大了——教練用球拍對網跟我發球，速度快了很多呀！一開始的我總是盯不準球，讓球逞了一時之快，或者是太心急，總是沒等球彈一下過后就已經揮了一半拍了，教練及時停下來給我分析了原因，有時是因為離球太近，有時是因為使用了羽毛球的揮拍方法——用手腕的力量，在揮拍的過程中，把手腕死死卡住，手臂直去直回，有時還是因為沒看球。媽媽在一旁不斷鼓勵我。我下定決心，一定不讓球再過到我后面！球來了！我集中注意力，踏著步子猛地一下跨上去，球拍的中心對準了球，輕輕一揮，球不僅順利過網，還打到了教練擺在旁邊的雪糕筒呢！教練說我創下了今天訓練的小記錄，擊中目標，真棒！漸漸地練熟了，可以跟教練對打2個球了。

　　根據這幾次我和媽媽訓練中的觀察，教練建議媽媽改用東方式握拍，我繼續使用半西方式握拍。兩者在速度和弧度上各有利弊，教練說以后再根據情況來跟進。教練告訴我們，東方式握拍虎口是對準1點鐘方向，半西方式是對準2兩點方向，西方式和超西方式就以此類推。網球拍比羽毛球拍重一點，拿的時候就可以拿上一點，手承受的重量就減輕了一些。

　　我對那個網球訓練器又產生了興趣，我固執地要自己發球進去，成功的路總是不平坦，有時那個調皮的球已經進去了，可是又滾回來了，有時拿球對準旁邊的柱子一彈，又從頭上彈回來了。我干脆就站在訓練器前，一打就進去了，等它出來的時候一打，呵呵，又進去了！不過好景不長，球出來的時候又沒接著，反反復復，看來要不斷地練啊！不過今天比上次有進步，可以自己發球進去了。

　　通過自己的努力，我和媽媽都有了進步。加油！

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