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內經指出耗盡陽氣的日常行為
《內經》，是中國最早的典籍之一，也是中國傳統醫學四大經典之首。
1、當露腳裸成為一道風尚，諸陽之末被毀
如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧!
初春乍暖還寒，可很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，很多女生認為“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦。”為跟上潮流，即使凍點也無所謂。
可是同志們，在中醫理論中，腳裸這里有一個灰常灰常重要的穴位：三陰交。三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷!
如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧!
2、露腰露臍，命門真火殆盡
除了露腳裸，現在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現了性感和個人魅力。
可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門里藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。
此外，肚臍也是一個重要的穴位，叫做神闕，神，尊也，上也，長也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標記，如果常穿低腰褲，那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。
且看下圖：腹部最怕冷，帶脈也怕冷;足太陰脾經，足陽明胃經，足少陰腎經，足厥陰肝經，任脈都在腰腹部。
所以，我們想想，在古時候，女子是不是習慣穿個肚兜?那可不是僅為了美，因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。
3、早上起床后洗澡洗頭，猶如水澆滅了小火
我們經常在西方電影里看到，起床后洗澡洗頭的情節，然而···
我們經常在西方電影里看到，起床后洗澡洗頭的情節，現在也越來越多年輕人習慣在早上洗澡洗頭，雖然中國各朝各代的中醫典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽消長卻早就告訴我們了，《內經》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。
所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發的時候。此外，早上7點-9點正是足陽明胃經當令，這個時候洗澡洗頭，等于把全身的肌膚腠理打開，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經，等候著消化早餐。這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等于是把陽氣升發扼殺在搖籃里。
如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之后。
4、春天大量吃水果，陰寒直滅脾陽
春只為發陳，萬物生長而非結果之時。
現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素，還可以美白，減肥。
可是《內經》告訴我們：春三月天地俱生，萬物以榮，春只為發陳，萬物生長而非結果之時，大部分植物花開春夏、結果于秋，所以順應自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節在秋，才是水到渠成!
5、晚上健身或夜跑，耗盡一天最后的陽氣
戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要劇烈運動。
現在很多白領，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。
可是子午流注告訴我們，戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要劇烈運動，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。
早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的;晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運動，擾亂人體正常運行，這樣怎么才算健康?
6、為什么現代女性健康會出現這么多復雜問題
在現代社會，雖然婦女有些問題可以向醫生講了，而且女醫生也很多了，但是影響女性健康的事情卻遠比古代多了起來。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情況下產生的，比如天氣突然暴冷，大家沒有來得及多穿衣服等。在出現人類的漫長的時間里，情況基本都是這樣的，也就是說，人類的身體基本上進化到了適應自然界的四季變化的程度，夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有適應能力的。
但是現代社會，也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況，首先是空調的出現，創造出了過去的幾十萬年里面都沒有出現過的小氣候格局，什么樣的格局呢?就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，后三十分鐘進入了辦公室，就是冷得發抖的空調環境了。然后再出去出汗，再回來發抖。
人類進化了幾萬年、幾十萬年的身體(我們從猿人開始算吧)，最近幾十年突然遇到了新的情況，挑戰夠大的。到了夏天，您觀察一下就可以發現，各個商場里面，公共汽車里面，地鐵里面，辦公室里面，空調都開得很足，每年夏天華東地區的電力都會緊張。人們的身體就在這一冷一熱的交替中來回地經受著考驗。
不知道大家注意到沒有，現在皮膚病的患者特別的多，我是深有感觸，似乎就是最近這些年，皮膚病的患者在成倍地增長。這一方面和食物的污染有關，另一方面我認為和空調有關。
比如您正在室外汗流浹背呢，一進辦公室，立刻就是冰凍如冬，結果您那些正在要排出的汗都怎么辦了呢?都郁結在皮膚里了，中醫說這叫內熱外寒，營衛不和，在一般情況下還真難以形成這樣的疾病的狀態，可是這個空調每天就為我們制造了這個模型，當然，這個模型是拿您做的，在科研術語里這叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然后試驗我們藥物的療效。這種情況時間長了，就會形成各種皮膚病，比如各種皮炎、蕁麻疹等。
這種非正常的冷還會引起消化系統的問題，中醫說是脾胃出了問題，因為四肢受冷，很快就會把這個冷傳到內臟，人身體內的血液流動速度是很快的，有許多人在夏天，吃什么東西不對就鬧肚子，雖然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就沒問題，可這位就肚子痛，鬧肚子，這就是脾胃受寒了。
在東南亞行過醫的大夫都說，非常奇怪，在那邊大夏天的有許多我們冬天才有的病，需要用麻黃湯和附子理中丸的時候非常多，仔細一考察，原來那邊夏天的空調開得非常足�？勺钊菀资艿接绊懙木褪桥玖耍驗榕驹谙奶齑┑枚急容^少，有的人還把腰都露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。
中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以后，淤積就會難以排出，這樣會產生不良的后果。這就是為什么中醫里面婦科的方子很多都是使用干姜、艾葉等溫熱藥的緣故。
我在剛剛接觸婦科的時候就很奇怪，這怎么和平時開藥的方法不一樣啊，這個患者沒有什么寒的表象啊，為什么還要在方子里加上點兒溫熱的藥呢?而且加上以后效果就好了，不加就不靈呢?最后總結出來了，原來婦女的胞宮是要溫養的，即使有了邪熱，也要在清熱的同時注意保護不要涼著了，您拿張仲景《金匱要略》里面的那些婦科的方子一看就明白了，張仲景開方子早就兩邊都照顧到了。
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