眼睛干澀疲勞的食療方法

　　長(zhǎng)期坐在辦公室內(nèi)，自己已經(jīng)感覺快成了瞎子，上班用電腦，下班用手機(jī)，有時(shí)實(shí)在是受不了了才會(huì)強(qiáng)迫自己放下手機(jī)，但是這樣的情況是堅(jiān)持不了多久的。現(xiàn)在眼睛常常會(huì)十分干澀，而且還會(huì)出現(xiàn)疲勞，疼痛的癥狀，想到這些就覺得心里煩悶，很想一下子甩掉手機(jī)和電腦。既然沒有辦法，就只有看看哪些食物，可以幫助我們的眼睛緩解這些癥狀吧。

　　方法：

　　1枸杞桑葚粥，這道粥的最好功能就是補(bǔ)腎，健脾胃，可以消除眼睛疲勞的癥狀，而且可以增強(qiáng)人體體質(zhì)。不過，任何東西都是要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的，所以要堅(jiān)持食用。用枸杞，加桑葚，山藥、紅棗、粳米熬煮成粥。

　　2黑豆黑桃沖牛奶：這道粥同樣做法很簡(jiǎn)單，就是黑豆粉加上核桃仁，再加一盒牛奶。300克黑豆粉，然后將核桃搗爛成泥狀，將煮開的牛奶，將兩種食物放進(jìn)牛奶中，攪拌均勻就可以了。

　　3還有一種就是喝茶，像很多人喜歡的菊花茶就是很不錯(cuò)的選擇。菊花茶可以清肝明目，對(duì)于常常用電腦手機(jī)一族的朋友來說，多喝一些菊花茶是很有好處的，因?yàn)檫@對(duì)緩解疲勞，去火。

　　注意事項(xiàng)：

　　其實(shí)還有很多食物都是可以幫助我們緩解疲勞，名目的，你只要記住，在選擇食物的時(shí)候，選擇維生素B1、鈣、磷等成分豐富的時(shí)候就好了，它們可以幫助調(diào)節(jié)眼功能，改善疲勞疼痛的癥狀。

【眼睛干澀疲勞的食療方法】相關(guān)文章：

消除疲勞的方法04-11

(優(yōu)秀)消除疲勞的方法04-11

消除腦疲勞的方法介紹09-04

領(lǐng)帶過緊容易致眼睛疲勞12-25

預(yù)防疲勞駕駛的有效方法07-07

助你快速消除疲勞的11種方法02-23

多余的疲勞作文01-11

眼睛08-20

寶寶拉肚子的食療法11-09

精神狀態(tài)不好總感覺很疲勞03-03