九年級體育與健康《臺階試驗(yàn)》說課稿

時(shí)間：2022-07-14 13:15:16 說課稿我要投稿

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九年級體育與健康《臺階試驗(yàn)》說課稿

老師們，同學(xué)們：

　　你們好！

　　一、教材分析

　　臺階試驗(yàn)是九年級中考體育考試科目之一，占分較重，訓(xùn)練較難。臺階試驗(yàn)是反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況的重要指數(shù)。臺階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高，反之亦然。

　　具體情況視被測人的身高、體重和肺活量而定。經(jīng)常參加有氧代謝運(yùn)動，可以提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平，其表現(xiàn)為在完成臺階試驗(yàn)定量負(fù)荷工作時(shí)脈搏搏動次數(shù)下降，在試驗(yàn)結(jié)束后脈搏的搏動次數(shù)恢復(fù)到安靜狀態(tài)使用的時(shí)間縮短，臺階試驗(yàn)指數(shù)增加。

　　二、學(xué)生分析

　　九年級學(xué)生比較樂于參與體育活動，并樂于向同伴展示運(yùn)動動作，而且絕大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)學(xué)會多種運(yùn)動基本技能，并且逐漸形成了自己的興趣愛好，有所專長，他們模仿能力強(qiáng)、好奇心強(qiáng)、依賴性強(qiáng)，但是自我約束能力差，絕大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)具備了較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力，能在集體活動中和他人團(tuán)結(jié)合作，完成活動任務(wù)。

　　三、教學(xué)目標(biāo)

　　1、技術(shù)技能目標(biāo)：掌握臺階試驗(yàn)練習(xí)方法，并能測定自己的脈搏指數(shù)。

　　2、情感目標(biāo)：通過有效的學(xué)習(xí)練習(xí)，使學(xué)生有一個(gè)健康的身體和完美的身材，建立自信心，享受成功的樂趣。

　　3、教學(xué)重點(diǎn)：上下臺階，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直

　　4、教學(xué)難點(diǎn)：跟上2秒上下一次的節(jié)律進(jìn)行

　　四、教學(xué)過程

　　環(huán)節(jié)一：課前準(zhǔn)備：

　　（一）、課堂常規(guī)

　　1.教師提前到場準(zhǔn)備場地

　　2.由體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向老師報(bào)告

　　3.師生問好

　　4.宣布本次課的內(nèi)容及目標(biāo)

　　5.安排見習(xí)生，準(zhǔn)備上課

　　（二）、準(zhǔn)備活動

　　1.圍繞運(yùn)動場慢跑兩圈

　　2.徒手操：

　　A.頭部運(yùn)動

　　B.擴(kuò)胸運(yùn)動

　　C.振臂運(yùn)動

　　D.體轉(zhuǎn)運(yùn)動

　　E.腹背運(yùn)動

　　F.弓步壓腿

　　G.側(cè)壓腿

　　H.活動踝腕關(guān)節(jié)

　　環(huán)節(jié)二、知識呈現(xiàn)：

　　1、動作名稱：臺階試驗(yàn)

　　2、測試方法：初中男子臺階高40厘米，女子35厘米，做踏臺上下運(yùn)動，測定測驗(yàn)前安靜時(shí)的脈搏。上下臺階的頻率30次/分，節(jié)拍器的節(jié)律120次/分，按節(jié)拍的.節(jié)律完成。

　　3、動作要領(lǐng)：從預(yù)備姿勢開始，1被測試者一只腳踏在臺上，2踏臺腿伸直成臺上站立，3先踏臺的腳先下地，4還原成預(yù)備姿勢。上下一次的速度2秒，時(shí)間3分鐘。做完后，坐立測量運(yùn)動后1分至一分半鐘、2分至2分半鐘、3分至3分半鐘的3次脈搏。

　　4、動作重點(diǎn)：上下臺階，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直

　　5、動作難點(diǎn)：跟不上2秒上下一次的節(jié)律進(jìn)行

　　環(huán)節(jié)三、新知鞏固：

　　1、教師指導(dǎo)學(xué)生

　　2、教師講解示范動作做法

　　3、教師指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)

　　4、教師巡回指導(dǎo)及時(shí)糾正

　　5、對學(xué)生做出鼓勵和表揚(yáng)，提出希望

　　環(huán)節(jié)四、課堂小結(jié)：

　　1、集體集合放松

　　2、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況

　　3、布置課外練習(xí)

　　4、師生下課

　　環(huán)節(jié)五、課后反思：

　　本節(jié)課通過觀看示范、合作交流、自主探究等方法學(xué)習(xí)了臺階試驗(yàn)的基本理論和基本練習(xí)，學(xué)生興趣濃厚，積極參與，但是還有一小部分學(xué)生動作不到位、不能堅(jiān)持練習(xí)，因?yàn)樗麄儧]有意識到臺階試驗(yàn)的重要性，應(yīng)在以后的課上多強(qiáng)調(diào)七重要性及多示范指導(dǎo)。

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