打保齡球的技巧以及益處

時間：2022-08-09 16:59:20 生活休閑我要投稿

打保齡球的技巧以及益處

　　保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)的多少來計分并決定勝負(fù)的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機(jī)會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。下面瑞文網(wǎng)小編為大家分享了打保齡球的技巧以及益處。

打保齡球的技巧以及益處

　　保齡球的技巧：

　　1)持球：持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。注意，任何彎曲的動作都會消耗能量，懂物理的人都應(yīng)知道。持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖祝如果球擺在胸前，擺球時也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動，然后再做擺球的動作。

　　2)擺球：擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。

　　3)出手：出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。

　　4)走步：可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。

　　5)左手：很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發(fā)揮。走步時左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應(yīng)像后方撞

　　6)落點：放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。

　　保齡球比賽規(guī)則有哪些：

　　保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)的多少來計分并決定勝負(fù)的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機(jī)會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后一球，結(jié)束全局。值得強(qiáng)調(diào)的是，如果兩次投球沒有將10個瓶全部擊倒，那么第三次機(jī)會就會被自動取消。

　　比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次。每局在相鄰的一對球道上進(jìn)行比賽，每輪互換球道，直至全局結(jié)束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動，雙數(shù)的球員向右移動。有時也可以統(tǒng)一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇和機(jī)會均等。投球的先后次序以抽得的A、B、C順序為準(zhǔn)。

　　保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次。

　　(1)單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。

　　(2)雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高低決定名次。

　　(3)三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。

　　(4)五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高低決定名次。

　　(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。

　　(6)精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前16名參加準(zhǔn)決賽馬，進(jìn)行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對第三名，是第一次挑戰(zhàn);勝者對第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負(fù)二局者為亞軍。一勝一負(fù)兩局總分高的為冠軍，一勝一負(fù)兩局低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分?jǐn)?shù)高的奪得冠軍。

　　保齡球運(yùn)動對于健身的益處

　　保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對喜愛健身運(yùn)動的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性，打保齡球只要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時娛樂。

　　保齡球的的特點和作用：

　　1、緩解、消除工作和生活中的壓力。

　　2、不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競爭。

　　3、不管身體的強(qiáng)弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。

　　4、彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動不足

　　如何選擇適合自己的保齡球：

　　選擇保齡球時，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支持半分鐘，這球便適合你了。當(dāng)然你可以選用更輕的球，不過擊球的威力會減弱。

　　初學(xué)者一般是采用傳統(tǒng)的兩節(jié)式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節(jié)為止。采用這種抓球法，最重要的.是要選擇姆指指孔稍寬松的球，但中指和無名指的指孔則不宜太松，否則就不好抓，而且很容易掉球。

　　隨著技術(shù)的進(jìn)步，你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離)，以使用曲球抓球法，又稱作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和無名指插入指孔直至第一指節(jié)為止。采用這種抓球法，姆指、中指和無名指都不能太松，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉(zhuǎn)力和擊瓶的威力。

　　工欲善其事，必先利其器，球館里的公用球始終不是為你而設(shè)，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因為長時間使用不配合手指的球，不但有礙技術(shù)的改進(jìn)，而且會較容易弄傷手指。此外，如果你現(xiàn)在的平均分已達(dá)到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。

　　拓展知識：打保齡球需要注意的幾點

　　在打保齡球的時候需求留意，首先在持保齡球的時候，我們的姿態(tài)是要對的，同時對手臂來說，是需求我們夾緊胳肢窩的，而后我們斷定身體、肩膀擺正之后，那么關(guān)于本來半蹲的姿態(tài)來說，一樣是需求我們改正來的，等到釀成豎立形態(tài)的時候，這時候會由于腿的姿態(tài)半蹲的話，那么無疑也會招致我們耗費(fèi)掉比擬多的能量了。

　　并且實踐上在打保齡球的時候，由于任何的彎曲的舉措實踐上都是會耗費(fèi)我們身體中能量的，并且在持保齡球的時候，我們最好不要把保齡球擺在胸前，同時關(guān)于許多人來說，實踐上是可以經(jīng)過慣性來把球擺今后右方的，同時關(guān)于保齡球來說，我們是應(yīng)當(dāng)堅持在和右肩平行的地位才行，而后我們再用左手拖住保齡球。假如說保齡球擺在胸前的時候，那么在擺球的時候也應(yīng)當(dāng)把球往右肩平行的地位挪動才行。

　　擺球時將本來彎曲的手臂放下蜷縮并往正后方擺動，這個姿態(tài)很重要，持球的地位越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。然而，許多人向后擺的姿態(tài)會偏掉，要特殊留意胳肢窩仍要夾緊，手依然要蜷縮。而各人在出手的時候，假如手仍是一樣蜷縮的話，那么就不克不及彎曲不克不及使勁了，首如果由于姿態(tài)對的時候，球速是可以自然添加的。

　　而在走步的時候需求留意，我們能夠把走步的速度變快，并且實踐上只是變快，而不不是事故了，首如果由于助走也是能夠起到加速球速的成效。而關(guān)于落點來說，在這時候放球的時候，我們只管不要把保齡球凌空之后，不然是會招致能量，輕易和球道碰撞之后呈現(xiàn)抵銷的狀況，在放球的時候假如沒有聲響，那么是可以打出速球的。

　　直線球是指從投球到球擊中球瓶一直沿不斷線行進(jìn)的球。投球時，拇指要置于正上方即球的12點鐘的方向正對目的，中指和無名指置于正后方即球的正后方6點鐘的方向，手掌心正對球瓶區(qū)，出球點一般在球道確當(dāng)中，以中央箭標(biāo)為引導(dǎo)性根據(jù)，使球發(fā)生往前的旋轉(zhuǎn)力直線滾出，直線球?qū)η蚱康淖矒艉蠊话悖蚨鄬嵱糜谘a(bǔ)中殘局球。

　　打保齡球時平日有分為三步助走、四部助走及五步助走，步調(diào)較大的可采取比擬少的步數(shù)，然而也要共同本人身體的調(diào)解性以及靈敏性。右手出球的人，最終把球送出時，應(yīng)當(dāng)是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上平日都市有標(biāo)示前、中、后三個點，這三個點各離球道犯規(guī)線的遠(yuǎn)近不同，站在后點(接近座位)，用四步助走，如許可以有充足的時間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。

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