腹部氣囊人體結(jié)構(gòu)在人體內(nèi)的作用論文
【摘要】太極拳和中華武術(shù)的其它拳種都非常重視“丹田”的作用，認(rèn)為“丹田”在人體內(nèi)部對于力的產(chǎn)生以及養(yǎng)生等許多方面都發(fā)揮重要作用。隨著太極拳和武術(shù)事業(yè)的向前發(fā)展和走向世界，我們有必要對傳統(tǒng)理論所講的一些重要概念比如“丹田”等等，給出一個(gè)比較科學(xué)與合理的解釋。因?yàn)椋@是太極拳和武術(shù)事業(yè)向前發(fā)展和走向世界必須要做的工作，我們不應(yīng)該停留在傳統(tǒng)理論的框架內(nèi)停滯不前，必須要對傳統(tǒng)理論進(jìn)行改革和創(chuàng)新，以適應(yīng)這種形勢的發(fā)展。有鑒于此，本文試從人體腹部生理構(gòu)造方面對“丹田”及其所發(fā)揮重要作用的原理進(jìn)行分析和探討，希望能起到一個(gè)拋磚引玉的作用。本文從人體腹部的生理構(gòu)造開始進(jìn)行分析和探討。
【關(guān)鍵詞】太極拳；生理結(jié)構(gòu)；丹田；養(yǎng)生。
1 人體腹部存在一個(gè)氣囊。
從人體的生理結(jié)構(gòu)看腹部存在著一個(gè)腹腔，而傳統(tǒng)理論所講的“丹田” （下丹田） 就在腹腔這個(gè)位置，指的不是一個(gè)點(diǎn)而是一片區(qū)域，基本上和腹腔相吻合。從腹腔的結(jié)構(gòu)看腹腔的外層由多種肌肉所組成。腹腔的前部有腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等肌肉以及網(wǎng)膜、脂肪和皮膚所包裹，內(nèi)部有內(nèi)臟由韌帶、系膜等懸浮固定在一定位置，腹腔的上部是隔肌，下部有會陰處肌肉的承托，腹腔的后部有腰大肌、腰方肌？豎脊肌？背闊肌和胸腰筋膜以及脊柱的支撐，腹腔的內(nèi)層由腹膜所覆蓋，腹腔內(nèi)外層的這些肌肉和腹膜從上下左右前后將腹腔嚴(yán)密的封閉，從而在腹部形成了一個(gè)密閉的盲囊。通過對這個(gè)盲囊在人體內(nèi)受力情況及其在受力時(shí)所發(fā)揮的作用來分析，我們可以發(fā)現(xiàn)腹部的這個(gè)盲囊就像是人體的一個(gè)氣囊。而實(shí)際上太極拳和武術(shù)傳統(tǒng)理論就是把“丹田”比做人體的一個(gè)氣囊，認(rèn)為這里是人養(yǎng)氣練氣的地方。那么，腹部的這個(gè)氣囊在人體內(nèi)究竟發(fā)揮什么作用呢？下面我們繼續(xù)進(jìn)行分析和探討。
2 腹部氣囊猶如人體的一個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”.
我們說腹部的這個(gè)盲囊就像是人體的一個(gè)氣囊，但是它和一般的氣囊構(gòu)造不一樣，它的內(nèi)部因?yàn)槿菁{有內(nèi)臟器官而不是中空的。但是，由于這個(gè)氣囊的外層是由富有彈性的多種肌肉所組成，這些肌肉在呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)下可以改變它們的張力和強(qiáng)度。當(dāng)呼吸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)時(shí)，氣囊外層肌肉的張力和強(qiáng)度也會增強(qiáng)，那么腹部這個(gè)氣囊的彈性就增大。當(dāng)呼吸運(yùn)動(dòng)減弱時(shí)，氣囊外層肌肉的張力和強(qiáng)度也減弱，那么腹部這個(gè)氣囊的彈性就減小。從這里我們可以看出對于腹部的這個(gè)氣囊，人們可以通過對呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)而改變它的彈性。還有，由于只有外層肌肉張力和強(qiáng)度的變化，所以氣囊內(nèi)部的壓力幾乎并不改變。因此，正是這種可以通過對呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)而可以改變彈性的特性，使得腹部這個(gè)氣囊在腰部實(shí)際上就如同一個(gè)可以隨著呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，而可以改變彈性的“圓形橡膠空氣彈簧”,這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”在人體內(nèi)發(fā)揮著許多重要的作用。下面我們一一進(jìn)行分析和探討。
3 腹部氣囊這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”在人體內(nèi)發(fā)揮的重要的作用。
3.1 在人體內(nèi)部力的產(chǎn)生方面發(fā)揮重要作用。
腹部氣囊這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”究竟是怎樣在人體內(nèi)部力的產(chǎn)生方面發(fā)揮重要作用的呢？我們知道人體在用力的時(shí)候，呼吸的深度會加強(qiáng)且進(jìn)行深呼吸，并且自然而然的會用到“氣沉丹田”這種腹式呼吸（關(guān)于“氣沉丹田”這種呼吸現(xiàn)在大家普遍認(rèn)為一般來講指的就是逆腹式深呼吸運(yùn)動(dòng)），這時(shí)腹部氣囊外層的肌肉隨著呼吸深度的加強(qiáng)，張力和強(qiáng)度會增大，彈性會增強(qiáng)，腹部的這個(gè)氣囊就好像被充了氣的一個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”,呼吸的深度越深 肌肉的張力和強(qiáng)度也越大，這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”被充的“氣”就越足，彈簧的彈性就越強(qiáng)，彈簧的彈性越強(qiáng)積蓄的能量也越大，所以產(chǎn)生的'力也越大。由于胸?腹？背部這些參與呼吸運(yùn)動(dòng)的肌肉非常強(qiáng)大，這是一群非常強(qiáng)壯的肌肉所以當(dāng)它們在收縮與松弛時(shí)可以在人體內(nèi)部產(chǎn)生強(qiáng)大的力量（這也就是傳統(tǒng)理論上所稱的“內(nèi)力”或者“內(nèi)勁”）。
3.2 起到保護(hù)脊柱提高腰部承受重量能力的作用。
我們說假如人體內(nèi)原來由脊柱單獨(dú)受力，現(xiàn)在由于有了腹部這個(gè)氣囊，就變成了腹部氣囊與脊柱共同受力，腹部氣囊這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”分擔(dān)了脊柱的受力，大大的提高了腰部承受重量的能力，并且起著保護(hù)脊柱不至因單獨(dú)受力而損傷的作用。下面我們舉一個(gè)例子來加以說明。比如說人們在舉重抓舉杠鈴時(shí)，腰部由于有了腹部氣囊這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”的支撐，從而變得強(qiáng)韌而有力，所以全身上下各部的力才能充分發(fā)揮出來，才可能把杠鈴舉起來。可是，假如我們在舉重抓舉杠鈴時(shí)沒有腹部這個(gè)氣囊的存在，而讓脊柱單獨(dú)承擔(dān)杠鈴加于身體上的全部重量那會是怎樣的呢？我們說如果人體在抓舉杠鈴時(shí)單獨(dú)由脊柱承擔(dān)杠鈴加于身體上的全部重量，換句話說也就是如果杠鈴的重量全部集中在脊柱上，那可以說是非常危險(xiǎn)的。在這一過程中，當(dāng)人體姿勢稍微有些改變和位置有所移動(dòng)時(shí)，都極易造成脊柱椎體間的移位而使脊柱受傷。因?yàn)閺募怪慕Y(jié)構(gòu)看它是由許多圓形椎體一個(gè)個(gè)豎直的壘加起來，內(nèi)部有神經(jīng)和血管，椎體間有軟組織（椎間盤），這種構(gòu)造只適合承受垂直方向的力。可是當(dāng)人體姿勢改變或者位置有所移動(dòng)時(shí)，人體重心會產(chǎn)生變化，為了維持身體的平衡，脊柱彎曲的屈度會產(chǎn)生變化，這時(shí)脊柱也就會被迫加上非垂直方向的力，脊柱受到這種非垂直方向力的沖擊，很容易造成椎體間的位移而使脊柱受傷。但是，人體的腰部由于有了腹部氣囊這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”的存在，分擔(dān)了脊柱的受力，因而才使人能在舉重或者承載重量時(shí)脊柱不至于受傷。通常人們總是感覺好像是脊柱在人體內(nèi)單獨(dú)承擔(dān)著承載和傳遞上下部重量的作用，這是一個(gè)認(rèn)識上的誤區(qū)，實(shí)際上在人體的腰部還有腹部這個(gè)氣囊與脊柱在共同承擔(dān)承載和傳遞重量的作用，這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”對脊柱起著非常重要的保護(hù)作用。
3.3 在人體承受重量時(shí)發(fā)揮著穩(wěn)定重心的作用。
我們知道人類由爬行發(fā)展到直立行走經(jīng)歷了一個(gè)長期過程，脊柱演變成近似“S”形彎曲，有著特殊的作用。尤其是骶椎與腰椎的結(jié)合呈一定的角度傾斜著，這個(gè)角度叫腰骶角。由于脊柱演變成近似“S”形彎曲，所以脊柱可以隨著腰骶角角度的改變而進(jìn)行靈活的蛇行運(yùn)動(dòng)，從而改變整個(gè)脊柱彎曲的曲度進(jìn)行身體重心的調(diào)整。這樣人體就是利用脊柱靈活的蛇行運(yùn)動(dòng)與“氣沉丹田”這種腹式呼吸運(yùn)動(dòng)形成巧妙的配合，一方面通過控制呼吸量的大小以及氣體在胸腹部的升降和吐吶，調(diào)節(jié)腹部肌肉的張力和強(qiáng)度，另一方面配合脊柱彎曲曲度的改變，隨時(shí)隨地的調(diào)整和分配腹部氣囊與脊柱之間受力的大小，均衡人體內(nèi)部力的分配，使人體在承受重量時(shí)起到穩(wěn)定重心的作用。
3.4 起著保護(hù)內(nèi)臟器官和大腦的作用。
上面我們談到腹部這個(gè)氣囊在腰部就如同一個(gè)可以隨著呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，而可以改變彈性的“圓形橡膠空氣彈簧”,所以，當(dāng)它的彈性增強(qiáng)時(shí)就可以使人體經(jīng)受住一定強(qiáng)度的沖擊和震動(dòng)保護(hù)內(nèi)臟器官和大腦。例如，人從高處跳下，雖然有踝、膝？髖關(guān)節(jié)的屈曲和脊柱的蛇行運(yùn)動(dòng)緩沖，但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)還是不夠的，現(xiàn)在再加上腹部這個(gè)“橡膠空氣彈簧”的緩沖，就可以大大提高緩沖的效果，減輕震動(dòng)引起的沖擊，保護(hù)內(nèi)臟器官和大腦。還有，訓(xùn)練有素的氣功家和武術(shù)家他們可以讓汽車從腹部壓過，身體而毫發(fā)無損，這也可以證明腹部氣囊這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”能產(chǎn)生多么強(qiáng)的抗壓能力。
3.5 在養(yǎng)生方面發(fā)揮重要作用。
人體在進(jìn)行呼吸時(shí)腹部氣囊也在一張一弛的運(yùn)動(dòng)，而這樣可以促進(jìn)內(nèi)臟器官的血液循環(huán)。中國太極拳和很多功法就是通過有意識的呼吸鍛煉，來增強(qiáng)腹部氣囊的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，以此用于增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等的功能。所以腹部氣囊這個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”在養(yǎng)生方面同樣也發(fā)揮重要作用。
4 結(jié)論。
以上，我們從人體腹部生理構(gòu)造方面對“丹田”及其發(fā)揮的重要作用進(jìn)行了分析和探討，通過上面的分析和探討我們可以得出如下結(jié)論：
4.1 太極拳和武術(shù)的傳統(tǒng)理論所說的“丹田”在腹部，并且傳統(tǒng)理論是把“丹田”比做人體的一個(gè)氣囊，而從人體腹部生理構(gòu)造方面來分析腹部確實(shí)存在著這么一個(gè)氣囊，這個(gè)氣囊就是解剖學(xué)上所說的腹腔這個(gè)盲囊。
4.2 腹部這個(gè)氣囊猶如人體的一個(gè)“圓形橡膠空氣彈簧”在人體內(nèi)發(fā)揮許多非常重要的作用。說明了傳統(tǒng)理論對于“丹田”的認(rèn)識還是比較正確而且是與科學(xué)原理相符合的。
我們知道傳統(tǒng)理論對于比如“丹田”等的認(rèn)識和描述，大多停留在感性認(rèn)識階段，大部分寫的是練功時(shí)的感受和境界，缺乏理性的分析和科學(xué)的論證。但是其中包含有非常科學(xué)的內(nèi)涵，需要我們?nèi)ラ_發(fā)和論證，這方面有大量的工作要做。我們必須要認(rèn)識到太極拳和武術(shù)理論的研究需要科學(xué)化，因?yàn)檫@是太極拳和武術(shù)事業(yè)向前發(fā)展和走向世界的必由之路。
參考文獻(xiàn)：
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