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《合理利用時間》國旗下的講話范文
各位、各位，早上好！今天我與交流的話題是《合理利用時間》。
時間是世界上最緊缺的資源，也惟有時間，不可存儲，不可透支，因此，曾有哲人說過：“時間就是生命”。人生最重要的任務(wù)就是，在有限的時間內(nèi)，盡可能做更多的事情。但這不意味著每一天、每小時、每分鐘都必須忙忙碌碌，而是應(yīng)該抽點(diǎn)時間仔細(xì)想一想，如何合理地利用時間、管理時間。
（一）制定計劃，寫成清單，明確每天的任務(wù)和目標(biāo)
養(yǎng)成“凡事預(yù)則立”的習(xí)慣。高中生活還是比較有規(guī)律的。可以按照課表安排時間，安排預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等活動，使有序進(jìn)行；也可以按照作息安排時間，將一天的、工作、吃飯、休息、睡覺時間科學(xué)安排下來，嚴(yán)格執(zhí)行，養(yǎng)成科學(xué)管理、運(yùn)用時間的態(tài)度。
在這里特別說明兩點(diǎn)：一、把飯吃好。飯菜要合理搭配，吃飯速度要適中，定時定量，避免狼吞虎咽，以免造成腸胃疾病；二、把覺睡好。有的為了趕作業(yè)或準(zhǔn)備，也有的誤以為晚上效率高，熬夜到三更半夜。導(dǎo)致第二天身體疲憊，精神不集中，腦子反應(yīng)遲鈍，其實(shí)白天的效率是夜晚的1.5倍。如果經(jīng)常熬夜，身體容易出現(xiàn)器質(zhì)性病變，比如咽部扁桃體就容易充血發(fā)炎。請們愛惜的身體，把飯吃好，把覺睡好，把時間計劃安排好，有計劃更加要落實(shí)。
（二）珍惜今天，當(dāng)日事當(dāng)日畢；遇事不拖延，馬上做。
拖延的人心情總不愉快，總覺疲乏，因為應(yīng)做而未做的工作（事情）不斷給他壓迫感，使拖延者常常感受到時間帶來的壓力，無法達(dá)到“若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)”的心境。事要馬上做的同時，還需
（三）設(shè)定完成期限，養(yǎng)成快速的節(jié)奏感，做到有條理。
有期限才有緊迫感，才能更好地珍惜時間；調(diào)整的步伐和行動，養(yǎng)成快速的節(jié)奏就可以效率，節(jié)約時間，同時能給人良好的作風(fēng)印象，也是健康的表現(xiàn)；在精力最好的時間做最重要的任務(wù)。要對重點(diǎn)課程、課程的重點(diǎn)、難點(diǎn)確立固定的時間進(jìn)行攻讀；固定時間鍛煉身體，特別活動課時間就該去好好活動；對特定時間做到固定安排。加強(qiáng)條理化，時間的應(yīng)用效率很有幫助。時間的應(yīng)用效率的同時，還要
（四）善用時間，善用零碎時間。
爭取時間的唯一方法是善用時間，在里零碎時間就是課間時間，可以在課間：（1）到教室外走一走，放松一下；（2）問一兩個問題；（3）做一兩道數(shù)學(xué)題；（4）或者人困了，乘課間，打個瞌睡，睡個五分鐘，為下節(jié)課儲存精力等
最后進(jìn)行時間統(tǒng)計，檢驗的時間花得是否合理。
最后祝們成為時間的主人，在效實(shí)園中學(xué)得扎實(shí)，學(xué)得快樂！謝謝！
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