心理的初中作文600字

　　導(dǎo)語：管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。下面是小編整理的一些關(guān)于心理的優(yōu)秀作文，歡迎查閱!

　　心理的作文一：

　　無可否認(rèn)，我們生活在一個(gè)比前輩們更美好的時(shí)代，但與此同時(shí)，我們也需要為擁有的物質(zhì)生活付出高昂的代價(jià)：超負(fù)荷的工作量、頻繁加班、沒完沒了的應(yīng)酬等等，平時(shí)大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節(jié)奏、重壓力的現(xiàn)代生活中，各種生理、心理問題也隨之相伴產(chǎn)生，現(xiàn)代人常覺得焦燥、煩悶、失眠、抑郁，嚴(yán)重的甚至覺得生活無味、生命無意義。

　　那可以如何管理好自己的情緒呢?之所以用“管理”，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對(duì)于生氣、憤怒、難過等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會(huì)慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此，情緒的.能量不去處理，它就會(huì)累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。

　　管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠郑�都�?yīng)該真實(shí)呈現(xiàn)、坦然面對(duì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：當(dāng)小男孩難過哭泣時(shí)，大人常常說的話是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那樣哭鼻子!帶著這樣的概念，小男孩長大成人后，自然會(huì)竭力回避、壓抑難過的情緒，可是現(xiàn)實(shí)生活中種種大事小事都可能引發(fā)傷心、難過的感覺，既然男人不應(yīng)該落淚，那它就只能轉(zhuǎn)化為其它的形式比如暴躁易怒。

　　情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來。先簡(jiǎn)單介紹心理學(xué)上的“ABC”理論。“A”代表某個(gè)事件;“C”代表情緒。我們往往以為是“A”導(dǎo)致了“C”，比如“你這句話(A)讓我很生氣(C)。”但是不妨仔細(xì)想想，既然同樣的“A”對(duì)于不同的人并不會(huì)導(dǎo)致同樣的“C”，由此可見真正讓我們產(chǎn)生情緒的另有一個(gè)介質(zhì)“B”，即我們每個(gè)人對(duì)該事件的解讀、看法，它與我們一路走來所積累的經(jīng)驗(yàn)、觀點(diǎn)乃至價(jià)值觀密切相關(guān)。既然了解了其中的關(guān)鍵點(diǎn)在于自己的“B”，那不妨去探尋讓自己產(chǎn)生如此強(qiáng)烈情緒的“B”是否合理?如果過于片面、極端，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下“B”，自己的“C”也會(huì)跟著隨之變化。比如一樣是接到臨時(shí)加班通知，如果“B”是“老板又在剝削我、我真是倒霉”，那接下去的加班時(shí)間一定很郁悶;如果“B”是“看來老板還是離不開我”，那就會(huì)忙并小小得意著。所以說，面對(duì)同樣的問題，生氣或者微笑，完全由您自己選擇。

　　情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，這既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對(duì)工作上的巨大壓力，與其通過板著臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來發(fā)泄，不如真實(shí)表達(dá)“這項(xiàng)工程那么復(fù)雜，而給到我們的時(shí)間又很有限，確實(shí)有相當(dāng)難度，我感到很焦慮，也有點(diǎn)擔(dān)心，幸好有你們這些有經(jīng)驗(yàn)的下屬幫忙，讓我心里踏實(shí)不少。”想來下屬聽到上級(jí)如此誠懇、真實(shí)的分享，感覺會(huì)舒服很多，會(huì)愿意更努力地承擔(dān)起自己的那部分責(zé)任。

　　情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)“出來”：說出來;寫出來;畫出來;唱/喊出來。也可以通過鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺。此外，還可以聽音樂、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點(diǎn)香熏等等。

　　總之，我們是情緒的主人，只要我們?cè)敢馊ッ鎸?duì)原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。

　　心理的作文二：

　　今天老師講了心理作用，心理作用也帶來一些問題。也會(huì)帶來一些負(fù)擔(dān)。甚至導(dǎo)致死亡!下面這個(gè)故事就說明了這個(gè)問題。

　　一個(gè)小山村里，帶了一個(gè)旅游團(tuán)，他們觀光時(shí)，有人從路邊采摘了一大串的蘑菇，在一般人看來，蘑菇可以算得上一種非常奇特的食物，既含著天底下最鮮美的味道，又隱藏著天底下最可怕的毒素。這種蘑菇到底有沒有毒呢?團(tuán)員們議論紛紛，但都沒有得出一個(gè)具體的答案。最后只有求教于村中的農(nóng)民，畢竟他們從小生活在這里，最熟悉這些蘑菇的品性。有一位山民看了一會(huì)，點(diǎn)頭說道：“這是龍肝菌，味道很好，可以吃的。”

　　但大家還是不放心，于是在煮好之后，就特意找來一只狗，將幾塊蘑菇先喂給狗吃，如果有毒的話，狗肯定會(huì)先倒下的。這種蘑菇的味道果然鮮美，這只山狗嗅了一下，便大口吃了起來，過了大約10分鐘后，依然活蹦亂跳。嗯，這種蘑菇肯定沒有毒!于是，大家非常開心地吃了起來。果然，那位山民說得不錯(cuò)，這種龍肝菌的味道鮮美可口，確實(shí)是蘑菇中的上品。正當(dāng)大家菜足飯飽，還在回味蘑菇的香味時(shí)，突然間一位山民走了過來，大聲對(duì)著眾人說道：“那只狗死了。”頓時(shí)間，眾人猛然一驚，心里只有一個(gè)念頭，原來這種蘑菇的毒素效果比較遲緩，在開始時(shí)并不發(fā)作，而等到一定時(shí)候，才會(huì)突然毒發(fā)身亡。但這里地處山野，又沒有醫(yī)院能夠就近治療，看樣子，大家都要死在這里了。

　　許多人開始哭泣起來，尤其是那個(gè)動(dòng)手摘蘑菇的人，更成為眾矢之的'，但沒有等上幾分鐘，有人開始口吐白沫地癱倒在地，而更多的人，則覺得身體血液流動(dòng)開始放緩，各種頭暈?zāi)垦５闹卸景Y狀也不斷出現(xiàn)。這時(shí)有一個(gè)小孩，怯生生地問那位在旁邊疑惑不解的山民：“那只狗究竟是怎么死的?”那位山民隨口答道：“哦，剛才與野豬打架，被撞死的。”原來如此!蘑菇并沒有毒!清醒過來的團(tuán)員們，這才長長地松了一口氣，并開始為剛才的失態(tài)感到異常尷尬。至于種種頭暈?zāi)垦＃�身重�(zé)o力的“中毒”癥狀，也都奇跡般消失了。

　　恐懼心理是有很大負(fù)作用的，會(huì)損害人們的心靈，甚至肉體。所以我們一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)。才能開開心地過每一天。