致抑郁癥患者的一封信

時間：2023-03-16 13:57:53 書信我要投稿

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致抑郁癥患者的一封信

　　在學習、工作、生活中，大家都寫過信，肯定對各類書信都很熟悉吧，書信是生活中常用的一種文體。為了讓您在寫信時更加簡單方便，下面是小編幫大家整理的致抑郁癥患者的一封信，希望能夠幫助到大家。

致抑郁癥患者的一封信

致抑郁癥患者的一封信1

親愛的朋友：

　　你覺得最近總是悶悶不樂、情緒低落嗎？你覺得干什么都沒勁，以前感興趣的事現在都不想做了嗎？你覺得自己很失敗、很沒用、一無是處，是別人的負擔、世界的罪人嗎？你覺得腦子里一片空白，無法集中思想，把注意力放在工作和學習上了嗎？你覺得沒人能理解你，也沒人能幫助你，不想出門、不想說話了嗎？你覺得吃什么都沒胃口，怎么睡都睡不著了嗎？你覺得活著太累、太痛苦，不如死了一了百了，想尋求解脫了嗎？……

　　如果你持續一段時間以來，一直被這種惡劣情緒所困擾，甚至影響到了生活、工作、學習，身體上感到各種不適，而查不出病因，那么，建議你到正規醫院的精神科檢查一下，看看是否患上了抑郁癥。

　　首先，我要說明的是：抑郁癥是一種精神心理疾病，偶爾的情緒低落、心情不好不是抑郁癥。抑郁癥的癥狀在心理和生理上兩個方面都有體現，通過正規醫院專家醫生的檢查可以確診、并判別嚴重程度。不要以為最近失戀或是什么意外發生導致的暫時心情郁悶就是抑郁癥，更不能自己在網絡雜志上看到抑郁癥的自量表，心情不好時做了檢測表，看測量結果是抑郁癥就是了。就象感冒不一定打噴嚏，打噴嚏不一定是感冒一個道理。究竟你是不是得了抑郁癥，只有醫生說了算，你我說的都不算。

　　如果經醫院確診，你確定是患了抑郁癥，沒關系。抑郁癥是一種很普通也很普遍的精神心理疾病，俗稱“精神感冒”，根據統計有20%的'人有可能患上抑郁癥，尤其是女性。只是我們國家在這方面的知識普及和認識還不夠，所以容易給人造成一種誤解，一聽到精神疾病就和瘋子聯系起來。

　　著名的憨豆先生就患有多年的抑郁癥，快嘴崔永元不也是曾經患有抑郁癥并且已經康復了嗎？借用小崔一句話：得抑郁癥的基本上都是天才。

　　為什么這么說呢？因為抑郁癥除遺傳因素等內源原因以外，還有很大一部分來自外界壓力導致的外源原因，也就是說，如果你不是打娘胎里就有抑郁癥，是后來患上的抑郁癥，那是跟你個人的經歷和環境有一定的關系。

　　一般人認為抑郁癥就是小心眼、想不開，就是懶惰、經自己找借口，其實不是，幾乎所有的抑郁癥患者都是個性極為要強、感情豐富、心地善良、情緒化、極端化的完美主義者。因為這些特質，所以比常人更容易受到傷害，卻又不容易釋懷；比常人更努力付出，卻從未感到滿足，當矛盾激化，長期的壓抑結果，最終導致了心理和生理上的病變。

XXX

20xx年XX月XX日

致抑郁癥患者的一封信2

抑郁癥患者們：

　　也許我不屬于你的世界，融入不了你們特殊的群體，理解不了你們的心情。但是曾經的我，也曾在你們的世界中，默默的流下過眼淚。所以，我也能體會到，你們那個世界。是冰冷的。

　　在你們的世界里，沒有陽光照射進來的溫暖，只有黑夜帶來的無盡寒冷。你們仿佛深陷沼澤，沼澤下有一只恐怖的猛獸，你偵查偵查，想擺脫她的時候，可是，你永遠都離不開。你們也曾大聲呼喊，也曾向旁人所求救，只是在旁人的嘲諷和謾罵中，化作一條邪惡的白布，纏住你們的四肢，塞住你們的嘴巴。‘矯情做作’‘刷存在感’‘自作自受’。這些惡心的詞語，在你們的耳旁來回竄動，卻從來沒有一句‘我陪你’這樣溫暖的話語。旁人冷冷的看著你，在絕望中度過，你們是折翼的天使，只能遇到可怕的惡魔。不是這個世界的好人太少，而是你們的痛苦與絕望，無人知曉。

　　我知道你們不是每一個港灣都能停靠，但是落葉歸根，楓葉也有變綠的`時候。但是你們一定要相信，在百花凋零前，葉落花黃前，在春去秋來前，你們一定能找到那屬于你們的溫暖。

　　我明白你們的痛苦，就像一個瓷瓶被摔碎，即使把它粘好，也留下了許多裂縫，沒有任何人，一出生并不是完美無瑕，但是你們受傷一次，就會碎裂，每次假笑著吃下氟西汀，你們的被補好了，可是你們的心卻已經破損的不成樣子。

　　我知道，你們早以習慣在孤寂的夜晚，可以你們也在羨慕那些被陽光所覆蓋的人。你們的枕頭底下沒有耳機和刀，每一天你們都是滿臉笑容，別人以為你很快樂，可是誰又知道背后的你們是每天帶著所謂的‘快樂’來與你們一起快樂，一起笑。

　　我知道你們是十分敏感的人群，我也知道你們有時候不喜歡和被人開所謂的玩笑，我也知道你們是痛苦的，每次一到晚上，就是你們的不眠夜，我都知道。

　　如果想哭，就大哭一場，然后睡一下長長的覺，醒來之后，煮一碗面，吃著邊角煎的焦脆的荷包蛋，恭喜你，你開始了一個嶄新的人生。

致抑郁癥患者的一封信3

親愛的朋友：

　　關于抑郁癥及抑郁表現：每個人體驗到喪失性的事件后都會有一些心理抑郁的反應，這些都是可以預料的。但如果感覺該開心的時候開心不起來、沒有愉快的體驗、想要做的事卻沒有動力去做、對任何事情都沒有興趣、思維變慢、感覺腦力不夠用，同時可能會存在睡眠問題、身體不適、沒有原因的疲乏感，還有一些對自己的負面評價，感到自己不成功、對將來感到無望、過度內疚自責等到，嚴重的甚至出現自殺行為，最終對學習、人際關系、工作或者家庭生活造成明顯影響，自己用以往的經驗難以應對；當這些表現足夠嚴重足夠多，且持續兩周以上，就應該到醫院請專科醫生確認是否符合抑郁癥標準。如果無法自行擺脫，要及時請求專業人員幫助。

　　抑郁癥是一種病，是病就要吃藥。確實有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過去了，但對于絕大多數抑郁癥患者來說，扛不是一個辦法，這不是一個用意志就可以與之對抗的疾病。

　　千萬不要抗拒治療和吃藥，是否吃藥不是衡量人生是否健康的標準，健康的人生的應該是能很好地控制自己的問題，即便是借助藥物的手段。

　　不要問抑郁癥患者“你為什么要抑郁？“很多人的抑郁癥是無法找到確切病因的，就像癌癥患者不知道自己為什么會得癌癥一樣。

　　抑郁癥患者的情緒控制能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對于這種情緒上的.失控抑郁癥患者自己也很苦惱。

　　與抑郁癥對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。

　　如何對待身患抑郁癥的朋友與家人，我的回答其實很簡單：減少他們的孤立感。幫忙泡杯茶，促膝長談，或是相鄰而坐，保持沉默，或是其他適合當時狀況的方法。但你一定要做些什么，而且要發自內心地樂意去做。

　　部分抑郁癥患者的抑郁癥狀與社會心理應激、內心沖突、人際困難或其他心理因素有關，心理治療對該部分患者尤其有效。

XXX

20xx年XX月XX日

致抑郁癥患者的一封信4

親愛的朋友：

　　我曾經也是一名抑郁癥患者，因為抑郁的原因一直沒有找到適合自己的工作，甚至被人說我呆頭呆腦的，沒點活氣，象家里死了爹娘似的，我也想有一種良好的心態去面對大家，給大家帶來一種愉快與輕松的交流環境，可我做不到，我無法控制自己的情緒，以致我不敢出去找工作，怕面對大家藐視的目光。

　　一次偶然的機會在論壇上看到一個關于網上創業的項目，針對我自身的情況，我想也就適合在網上創業了，不受時間和地點的限制，不用看人家臉色，只要有臺電腦，坐在家也能賺錢，于是我抱著試試看的心態干了起來，一個月下來沒想到還真能賺到上千塊錢，有些做的`好的，甚至更多。以前估計也是無聊，整天無所實事，而引發抑郁的，現在有了自己的事業，感覺抑郁狀態好多了，人也精神多了，看來人還真不能閑著。希望通過這種方法能夠緩解大家的抑郁，同時也給大家提供一個機會。

XXX

20xx年XX月XX日

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