邱吉爾的長壽秘訣

　　邱吉爾不僅是第二次世界大戰(zhàn)中的著名人物，而且是英國歷任首相的長壽者，他整整活了90歲，他長壽的秘訣之一就是善于睡眠。

　　邱吉爾精力充沛，一向是大干、酣睡。在其任職期間，正處第二次世界大戰(zhàn)，局勢極不穩(wěn)定，瞬息萬變，國事極其繁忙。他日理萬機，每日睡眠時已精疲力盡，躺下便睡著，從不失眠。他常對記者說：“我每天大約在半夜三點睡眠，上床時如釋重負，睡得很香。”

　　早八點左右，邱吉爾醒來后，先是躺在床上看看報紙、電報和其它急件，然后接見來訪者，向各部和參謀委員會口授命令、指示，直到中午才起床。邱吉爾在介紹長壽經驗時說：“如果有地方坐著，我絕不站著，如果有可能躺著，我決不坐著。”

　　邱吉爾每天還保持一個多小時的午睡，以便養(yǎng)精蓄銳，使晚上精神充沛。他常常向周圍的人們宣傳午休的好處，勸他們向自己學習。因而效法他的很多，據(jù)說美國總統(tǒng)肯尼迪、里根等就曾模仿過他的午睡方法。

　　除此之外，邱吉爾還十分喜歡運動，常常在午睡前后和晚飯前后騎馬、打棒球、畫畫、觀賞動植物，有時還砌一會墻，做到動靜結合、勞逸結合。

　　哲理：能讓內心保持寧靜的人，才是最有力量的人。“神靜而心和，心和而形全;神躁則心蕩，心蕩則形傷。”一個人心浮氣躁時，方寸已亂，必然會導致舉止失常，進退無據(jù)，會失去正確的判斷力。反之，心靜神定，泰然自若，你便聽不到外界的喧囂和嘈雜，為人處世就不會失于輕率。每臨大事有靜氣，方為大家風范。

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