別為小事抓狂讀后筆記

　　快樂人生的法則

　　1、跟不完美和解；

　　2、活在當下；

　　生命就是我們忙著做其他計劃的時候，所發生的一切。對抗恐懼的最佳策略就是，學會將你的注意力拉回目前。

　　3、大家都開竅了，只有你還沒有；

　　他究竟想教我什么？記住這句話、

　　4、創造“耐心練習周期”：好的，接下來這五分鐘，我不要對任何事情生氣，我要保持耐心。

　　5、請問自己，一年后你還會在乎這些事兒嗎？

　　6、容許自己無聊；當你讓心靈放個假，回來時它會更堅強、更敏銳、更專注更有創意。

　　7、生命不是一樁緊急事故；就是庸庸碌碌的到死，工作也是做不完的。

　　8、每天安排一段安靜的時光；

　　9、察覺自己的情緒，不要被情緒低潮愚弄了；事實上，在你心情不好的時候，生活從來沒有所以為的那么糟糕。

　　10、練習毫無目的的善行。

　　11、練習謙虛：你越不需要向別人證明你自己，你的內心就會越安寧。諷刺的是，你越不在乎認可卻得到更多，下次有機會吹噓時，請克制這面誘惑。

　　12、避免在雞蛋里挑骨頭；當你批評別人時，其實并不表示對方有什么毛病，反而泄露出你需要批評別人。你越少挑剔伴侶或朋友，就越能注意到你的人生有多棒。

　　13、想像玻璃杯已經打碎了：當你的本子打破時，這個哲理讓你信然可以保持心理的平衡。

　　14、把你的悲劇變成一出喜�。寒斈阆氡瘎�時，告訴自己老毛病又犯了，又要上演肥皂劇了。這樣想你的生活就會開心起來的。

　　15數到十：配合著你的呼吸，將收到意想不到的結果。那就是消除憤怒。

　　16、想想你擁有什么，而非你想要什么：當你把焦點放在你擁有什么，而非你想要什么時，你反而會得到更多�；蛟S，這是你這一輩子第一次知道，滿足是什么意思。

　　17、把你的問題想成潛在的老師：當我們接受問題為人生不可避免的部分，當我們把它們視為潛在的老師時，我們肩頭就如釋重負。

　　18、安于“不知道”：事實上，我們不曉得將來會發生什么事，我們只是以為自己知道。我們常常把小事看成天下的事。我們在心中想像出所有可能發生的可怕場景。大部分時候我們都錯也。如果我們保持冷靜，向所有可能性敞開心胸，我們可以合理地推測，最后，一切終將安好。記�。换蛟S是，或許不是。

　　19、傾聽你的感覺：負面的感覺并不需要研究和分析。當你分析你的負面感覺時，結果只會愈分析愈多。

　　20、如果別人投一球給你，

　　你并不需要接住它。大部分人一天都要接好幾個球，如果接下所有的球，那么這個人一定會抓狂的。

　　21凡事都會過去

　　22、放棄多就是好的想法；當什么東西可以讓你的生活過得更好的念頭浮上心頭時，請輕輕提醒自己，即使你得到你想要的東西，你也不會更滿足，因為現在想要更多的同樣心理作用，會讓你要得更多。

　　23、信任你直覺的心：你多久會對自己說一次這樣的話：“我早知道應該那么做”？你的直覺是否經常知道某些事情，卻讓思考說服自己做了相反的決定？信任你直覺的心，就像拆除享樂與智慧的柵欄。這是張開雙眼敞開心門的方法，可以通往你的智慧優雅的最大資源。

　　24、在平凡中尋找不平凡之處：要換個思路考慮問題“你在做什么？”

　　25、把今天當作最后一天來活，也許它就是！

　　26、給自己額外的十分鐘。不論你要做的是什么，都告訴自己，我要提早十分鐘到，而不要急急忙忙趕在最后一分鐘敲門。

　　27、原諒自己的情緒爆發。要原諒自己一個最快的方法是承認自己一時情緒失控，而且提醒自己會再犯同樣的錯，搞不好還會犯上幾千幾百次，不過沒關系，在這個迷局當中，你已經跳出正確的一步。當你真的開始原諒自己時，你也會同時開始對人和氣有禮。無論如何，我太了解那種認為自己是壞人的感覺了。我猜想如果你越能原諒息或別人的情緒爆發，你在家中就越不會為家庭瑣事而抓狂了！

　　28、家庭也需要上色

　　29、在日歷中留一些空白

　　30、不要等不幸發生后才懂得感恩

　　31、把混亂當作一則笑話。

　　32、實行簡單生活圈。

　　33、下一次你想與人分享白天的悲慘境遇時，試試看將它保留給自己。我猜想很快你就會發現有對心靈有療效的事情可做了！

　　36、不要被金錢打�。浩鋵崜碛械脑缴�，也許越幸運。盡力而為，保持樂觀開朗的態度。

　　37、放下你的期待：別人并不是你，不要以自己的方式去要求別人，你說是嗎？呵呵

　　38、別為怪癖抓狂（其實我已經夠抓狂了，呵呵）

　　39、千萬別說“忙死了”：否則你就真的“忙死了”。

　　40、想要保持清靜最好的解決辦法是視而不見，聽而不聞。