臍橙的功效和作用

　　臍橙是大家都愛吃的水果之一，它的水分多，而且營養物質高，它可以有促進食欲的作用，同時也可以起到補充營養的功效。以下是小編整理的臍橙的功效和作用，希望有所幫助！

　　1、臍橙營養豐富，含有人體所必需的各類營養成份。據檢測，每100ML鮮橙汁含：熱量207焦耳，蛋白質0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，維生素A0.127mg，維生素B10.08mg，維生素B20.03mg維生素C60mg，并富含鈣、鐵、磷等元素。橙子里面有很多人體所需的營養，比如它小小的身體里面有大量的維生素C和充足的胡蘿卜素，可以阻止我們身體內部致癌物質的生成，可以有軟化血管的作用，特別是對于中老年人群來說，可以有預防心血管疾病的作用，而且也可以促進血液循環。

　　2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙子中含有的檸檬素可以有降低膽固醇的作用，對于降低血液中的'低密度脂蛋白有好處。

　　3、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，經常吃臍橙對于女性緩解精神壓力和心理壓力有一定的好處。

　　吃臍橙的一些保健功效和作用，上面都介紹了相關的內容，其實吃臍橙的好處有很多，可以有補充豐富維生素和礦物質的作用，對于降低膽固醇有好處，而且也可以有滋陰去火的作用，對于軟化血管，緩解壓力和精神緊張起到了很好的效果，可以經常吃臍橙。

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