預(yù)防近視眼的方法

時(shí)間：2020-11-19 16:30:13 科普知識(shí) 我要投稿

預(yù)防近視眼的方法

　　科普知識(shí)是一種用通俗易懂的語言，來解釋種種科學(xué)現(xiàn)象和理論的知識(shí)文字。用以普及科學(xué)知識(shí)為目的。下面和小編一起來看預(yù)防近視眼的`方法，希望有所幫助！

　　1、握筆姿勢(shì)很關(guān)鍵

　　握筆姿勢(shì)不正確，會(huì)擋住孩子的視線，孩子會(huì)不自覺的低頭或者歪頭寫字，長(zhǎng)時(shí)間用不正確的握筆姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致孩子近視。

　　正確的握筆姿勢(shì)應(yīng)該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節(jié)指節(jié)處，筆尖離拇指約3.3cm。

　　2、坐姿要正確

　　過近距離用眼也是孩子近視的一大因素，因此讀書寫字時(shí)，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本33CM。

　　3、學(xué)習(xí)時(shí)光線要充足

　　學(xué)習(xí)時(shí)，光線不能過強(qiáng)或過弱，應(yīng)該在穩(wěn)定的光源下學(xué)習(xí)，在使用臺(tái)燈時(shí)，最好同時(shí)打開室內(nèi)燈。

　　4、使用電子產(chǎn)品要節(jié)制

　　過長(zhǎng)時(shí)間過近距離用眼，是導(dǎo)致近視的重要原因之一。父母應(yīng)嚴(yán)格控制孩子使用電視、電腦、手機(jī)等產(chǎn)品的時(shí)間及距離。每用眼40-50分鐘左右，就應(yīng)該遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10-15分鐘。

　　5、多參加戶外活動(dòng)

　　研究表明，每天在戶外活動(dòng)1-2小時(shí)，對(duì)于預(yù)防近視有明確的作用。因此家長(zhǎng)應(yīng)該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運(yùn)動(dòng)，只是在戶外待著也可以。

　　6、及時(shí)做系統(tǒng)眼科檢查

　　專家建議，孩子應(yīng)該從3歲起，開始全面的眼健康檢查，并到專業(yè)眼科醫(yī)院建立屈光發(fā)育檔案，每1-2年做一次全面的視光檢查。屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個(gè)屈光發(fā)育評(píng)估，看看孩子有沒有近視、遠(yuǎn)視和散光等

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