1. 所有的人，事物，都是你內(nèi)在的投射。當(dāng)外界有任何東西觸動你時，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪里的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。
2. 我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的。
3. 痛苦是來自于你對事物的解釋。
4. 我們每個人不都是天天在演戲?扮演好員工、好朋友、好國民、好子女、好媳婦、好女婿、好父母，甚至好人!然而在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的?為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個人都要因地因時地戴上一些面具，難道這就是我們看不見真我的 原因之一?
5. 我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤蚓褪强咕苁聦?shí)。
6. 凡是你抗拒的，都會持續(xù)。
7. 當(dāng)你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你。
8. 恐懼，憤怒，悲傷都是生命能量的自然流動，它們會來，就一定會走。
9. 看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭 面臨悲歡離合喜怒哀樂 唯有抱持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài) 一切的真相才會自動還原 水落石出
10. 為我們的親人擔(dān)心，其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為。
11. 記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以使一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時間，耐心，細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。
12. 親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。
13. 親愛的，外面沒有別人，只有自己。
14. 我們在世界上扮演的種種角色會遮蓋了我們的真我。 我們?nèi)绾伟缪葑约旱慕巧瑫绊憚e人和我們之間的互動!
15. 讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞著這個事情所編造的故事。
16. 對已經(jīng)發(fā)生的事情臣服，因?yàn)槿魏纬潭取⑷魏涡问降目咕芏际峭絼跓o功的。
17. 你怎樣扮演你的角色，會影響到我的扮演方式。
18. 你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同。
19. 不管你有多愛他(她)，多余的擔(dān)心是最差的禮物，不如給他(她)祝福!
20. 所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。
21. 什么樣的人最有魅力?我愈來愈覺得，答案就是，內(nèi)心有力量的人。什么叫做“有內(nèi)在力量”?就是遇到困難，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負(fù)面情緒相處。困難大家都有，痛苦每個人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內(nèi)在力量強(qiáng)大的人可以不受苦。
22. 愛、喜悅、和平。除此以外別無所求。
23. 我們感覺很不好的時候，會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：“凡是你抗拒的，都會持續(xù)。”因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強(qiáng)大了。
24. 快樂是由外在事物引發(fā)的，那么一旦那個令你快樂的情境和事物不存在了，快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生，是外界奪不走的。
25. 我看見我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受，并放下對他的需要。
26. 一旦那個令你快樂的事情不復(fù)存在，你的快樂也隨之消失。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從內(nèi)心深處油然而生。
27. 任何一個處于危機(jī)中的婚姻，其中一方或多或少地會向外發(fā)展，探索別的領(lǐng)域，其實(shí)是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號。
28. 凡是你抗拒的，都會持續(xù)，這些負(fù)面情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)散不走它們，你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來，光出現(xiàn)了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。