關于健康飲食的優秀演講稿（精選11篇）

　　演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結尾等幾部分組成。在日常生活和工作中，需要使用演講稿的場合越來越多，那要怎么寫好演講稿呢？以下是小編精心整理的關于健康飲食的優秀演講稿，歡迎閱讀與收藏。

　　健康飲食的優秀演講稿 篇1

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長》。

　　俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養價值，而且對我們的健康百害而無一利。

　　總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發出來，讓你猝不及防�，F在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。

　　俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

　　那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營養價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!

　　所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

　　我的演講到此結束，謝謝大家!

　　健康飲食的優秀演講稿 篇2

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。

　　媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。

　　如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣場或超市購買，但記得不能多吃喲！

　　同學們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品！

　　謝謝大家！

　　健康飲食的優秀演講稿 篇3

老師和學生：

　　大家好！

　　今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

　　每個家庭的健康都與食物密切相關。隨著經濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為人們非常關注的話題。

　　最近注意到一個情況，就是每天我們學校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。

　　為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：

　　1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買吃的。

　　2.購買所需食品時，請注意生產日期、保質期、QS生產許可證標記等。

　　3.找品牌買，盡量買一些品牌食品。

　　4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養食品。

　　5.不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。

　　注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類的生活質量。所以，食物一定要安全健康。

　　同時也呼吁食品安全，這和你我有關。希望生產者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂，國家不要再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。

　　健康飲食的優秀演講稿 篇4

尊敬的老師、親愛的同學們:

　　大家好！

　　我今天演講的題目是《健康飲食》。

　　俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲，吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖，嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點:

　　1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買食品。

　　2、購買食品時要注意生產日期，保質期，qs生產許可標志。

　　3、盡量購買有品牌的食品。

　　4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。

　　5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

　　6、不吃過期變質食品。

　　7、飯前洗手，以防病從口入。

　　8、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

　　10、一日三餐按時吃，注意營養均衡。

　　我們現在是身體發育的飛躍性時期，所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結束，謝謝大家！

　　健康飲食的優秀演講稿 篇5

尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家好！

　　我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的。

　　大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校后，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。

　　由于我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我經常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

　　大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支。

　　健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎。

　　我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望你們從現在開始，注重健康飲食。

　　謝謝大家。

　　健康飲食的優秀演講稿 篇6

親愛的老師們、同學們:

　　大家好！

　　說到健康，我最近加入了一個心理活動小組。通過一段時間的學習和相處，我變得更加快樂，更加開朗。我認為心理健康非常重要。對一個人的成長和未來發展起著關鍵作用。

　　在過去，我是一個害羞安靜的人。我一直喜歡一個人看書，吃飯，學習。但是自從我加入心理健康小組后，情況發生了變化:我喜歡交朋友，我不再孤獨，我變得開朗了。在活動課上，心理學老師教了我很多，我也從中了解到，做一個心理健康的.人應該做到以下幾點:

　　首先要學會適應環境，有完善的人格特征，有情緒反應，在意志和行為上處于積極的狀態。并且應該具有調控能力，能夠充分認識自己，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理協調平衡，也就是心理健康。然后，做事一定要有信心。玫瑰是玫瑰，荷花是荷花。只欣賞不比較。時間久了很容易失去理智。改變我們的初衷，讓你偏離正確的認識軌道。還是那句話，不要自卑，也不要自大。人人生而平等，不分階級，所以我們一定要珍惜我們所擁有的。最后，要做一個心理健康的人，必須能夠欣賞他人，懂得換位思考。在生活中，你不需要完美。只要你有一個輕松的微笑，只要你有一個積極向上的心情，只要你對自己的努力感到滿意，你就能更好地欣賞別人，別人也能欣賞你。

　　這是一個心理健康的人應該有的。

　　非常感謝心理學老師的指導和同學們的幫助。在這段快樂的時光里，我學會了如何與人相處，如何做一個心理健康、德、智、體、美全面發展的人。

　　這些有益的變化對我以后在社會上生活會有很多好處。感謝幫助過我改變的人，我會用一顆全新美好的心去對待別人。俗話說“送人玫瑰，方有余香�！蔽蚁氡M我的微薄之力來改變這個世界。創造自己的天空，在這片天空中自由飛翔，無拘無束。心里沒有什么玷污，一切都那么干凈！

　　健康飲食的優秀演講稿 篇7

親愛的老師，親愛的同學們:

　　大家好！

　　我是xx班的xxx。我非常感謝你們所有人。因為你的支持，我能站在這里發表演講。我這次演講的主題是關于健康飲食。

　　我們都是高中生，手里都有很多零花錢。當我們在家的時候，我們的父母會監督我們，阻止我們吃那些不健康的東西。但是到了學校就沒人管我們了，很多人開始沉迷。學校食堂每天都擠滿了人。很多人吃的不多，零食，泡面。我們都在發展和成長。這些垃圾食品無疑對我們的健康非常不健康，所以我們要特別注意這方面。

　　由于我現在所在的教學樓離食堂很近，所以只要站在二樓走廊的最左側，就能清楚地看到整個食堂。知道我要做這樣的演講后，我經常站在走廊里觀察食堂。我看到一個同學，每天都往食堂跑，每天中午吃泡面，有時候晚上吃泡面�？吹竭@種行為我很難過，但是我阻止不了她。我只能在這個年紀最不守規矩。就算我上去說，她也只會遇到她的怨恨。所以我希望通過這次演講，大家能夠意識到這件事情的嚴重性，主動抵制這些垃圾食品。

　　不要一味追求美食。垃圾食品沒什么營養。吃了一天的垃圾食品后，你不妨吃一頓飯。除了健康，經濟上不劃算。中午吃零食根本不足以支撐你晚上的消費，而且學校的飯比零食便宜很多。希望大家能理解父母賺錢不容易，盡量減少開支。

　　健康的飲食不僅僅是不吃垃圾食品。平時吃飯的時候盡量不挑食，葷素搭配均衡，對身體有好處。我們高三是最難的階段，尤其是高三。他們的學習任務比較繁重，所以經常熬夜。沒有好的身體，他們是堅持不下來的。你需要更加注意你身體的營養。當然，高一高二的學生也是如此。你離初三不遠了。早點準備初三，打好身體基礎。

　　說了這么多，希望同學們能聽一二。我們的身體不是我們一個人的，而是父母給的。父母看到你不健康的飲食會心疼的。同學們，希望你們從現在開始注意健康飲食。

　　謝謝大家。

　　健康飲食的優秀演講稿 篇8

各位同學們：

　　大家好！

　　健康飲食，遠離垃圾食品，同學們每當我們放學后都會去學校旁邊的小賣部里買零食。而常常會吃不下去飯，因此，就有許多身體素質差的同學，生病吃藥。相信有很多同學的父母都說過吃零食的危害和這些零食的制作過程吧。你們會不會吵著爸爸媽媽帶你們去吃烤串、炸雞之類的食物呢？這種食物應該盡量少吃，男孩吃多了的話

　　那體重就蹭蹭往上長，女孩就更慘，不僅體重長了，臉上還長痘痘。誰不知道愛美是女孩子的天性呢。看著校門口炸的滋滋響的烤串口水都快流下來，多誘人啊。但是你有沒有想過那油是否干凈的，餐具是否衛生的。還是家里的白米飯加蔬菜好��！在喝的上面也要注意，碳酸飲料、奶茶之類的也要少喝，喝多了會使牙齒變軟，影響消化，摧毀身體免疫力，肥胖。所以，大家要多喝開水，安全放心，經濟實惠�？窗桑∵@些東西很容易上癮，危害身體健康。所以要少吃，多喝開水，吃蔬菜水果，不能暴飲暴食，這樣身體長的高，還健康，還能多活幾年呢。

　　健康飲食的優秀演講稿 篇9

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　在現代生活中，人們的飲食觀念隨著科學文化的發展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時，人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的問題。

　　人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養，同時也要養成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康。

　　合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點，一生病就四處投醫，沒有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理。

　　我經常見到這樣的景象：有的同學不想吃早餐，經常買一些“三無”食品到學校，等老師不注意，就把“三無”食品倒進飯盒里當早餐吃；一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營養不良癥及許多成人富貴病。

　　無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

　　要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣。

　　謝謝大家！

　　健康飲食的優秀演講稿 篇10

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《健康飲食》。

　　在現代社會中，有很多人肥胖。在學校里，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結果的原因就是人們不注意飲食結構，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。

　　就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達到了三百多斤。嚴重的負重導致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫院檢查，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。

　　看到這則新聞，我感概萬分。我呼吁同學們，要平衡飲食結構。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時吃飯，做到健康規律的飲食習慣。多參加戶外運動，積極鍛煉身體。

　　讓我們一起開啟健康飲食吧！

　　我的演講完畢，謝謝大家的聆聽！

　　健康飲食的優秀演講稿 篇11

親愛的老師同學們：

　　大家好！

　　俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的，健康的身體是生活中取得成功的關鍵，調理好自己的身體是每個人重要的責任。

　　合理的飲食是很重要的，有句話說得好“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌�！比司拖褚慌_機械，那么飯就是這臺機器的能源。合理的飲食習慣能更好的幫助我們擁有一個強大的胃，提供給人們所需要的各種營養。如果你的飲食習慣沒有規律，就會導致發胖等對身體有害的各種疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身體卻要為嘴巴的行為買單，最終受害的還不是自己嗎？

　　財富是什么？是誠信、快樂、還是經驗？不，這些雖然都很重要，但都比不上一個人的心身健康。

　　同學們，培根曾經說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄”由此可見，健康真的非常重要，注重健康就是關愛自己亦是關愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

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