NLP學習心得體會：受益全家

　　在平日里，心中難免會有一些新的想法，可以記錄在心得體會中，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編收集整理的NLP學習心得體會：受益全家，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　個人的成長以及親密關(guān)系的改善，是我的重大人生課題，基于這個渴望，我走進了虢海平導師《NLP專業(yè)執(zhí)行師國際文憑課程》的課堂。在一階的學習結(jié)束至今一個多月的時間內(nèi)，我感覺到最大的收獲就是：我成長，我快樂，全家更快樂！

　　開課時，我在表格上填寫的學習課程的期待是：

　　1、通過nlp學習拓展提升，讓關(guān)系和生活更美好。9分

　　2、對健康的追求和行動。9分

　　對于第2條，由于我堅持了健身和健康的飲食，我的體脂率從30%降到了20%，其他各方面的體檢指標都非常正常，最重要的是我養(yǎng)成了熱愛運動的習慣，我的體能大大增強了，在工作學習照顧家人的過程中，有了更充沛的精力。我覺得爸爸的生病，喚醒了我的健康意識，感謝他！我要好好照顧他！我也很慶幸自己及時收獲到這一點，積極行動。在這個過程中，我對自己充滿了欣賞和肯定。而孩子們在我的行動影響下，也都紛紛要求做運動健身，吃健康飲食，減少甚至戒除了以前喜歡的那些非健康食物。從這個意義上來說，我也喚醒了他們的健康意識。當然，當我樂意運動的時候，這兩個活力十足的孩子，也引領(lǐng)我拓展了我以前不曾涉及的運動種類，比如騎馬，玩滑板，跳床，游泳等，我跟孩子們的關(guān)系更近了。

　　而第1條呢，其實以前去學習，我是最愿意用在親子領(lǐng)域的，因為家有兩個年齡相差九歲的女兒，經(jīng)常會面臨一些難以處理的局面，加上老大生病了，老公似乎也有很大的無力感，以前照顧孩子的任務(wù)經(jīng)常讓我感到身心疲憊，但我很慶幸最終我錨定于個人成長的領(lǐng)域，因為我看到作為一個家庭的靈魂人物的母親，自身的成長更為重要，我好了，我的世界就好了，孩子老公都會好，學習之后的體會也完完全全印證了我當初的定位是無比正確而合適的，我堅持寫nlp豐盛日記，關(guān)注正向，我對自身有更多的覺察和明白，我和外界的關(guān)系也越來越好，我收獲了更多的喜悅，是nlp執(zhí)行課程中的5R成功法讓我重整重組，讓我的生活出現(xiàn)了改變。青春期的孩子也許還是有些叛逆，說明她有自己的思想；孩子之間依然有些摩擦，她們有機會去學習相處之道；老公或許還是沒法如想象中體貼，因為他也需要關(guān)愛；我還是會在情緒中起伏，但我有了更多看到，我可以用更短的時間從旋渦中爬起來；家里的舊模式還時不時會冒出來，但我已決定聚焦于看到每一個改變？？我以為我需要一些招術(shù)＂搞定＂一些事，后來發(fā)現(xiàn)原來無招才是最有效的招，而愛，是所有招術(shù)里面最大的招？？

　　當然，NLP是一個好工具，是我成長及傳達愛的好工具，我從一階段學習中獲取到以下內(nèi)容：

　　限制性信念的梳理與轉(zhuǎn)換。

　　孩子不是一定需要讀好學校才能成才。吃好三餐飯未必就能確保孩子的健康，孩子挑食有可能是出于身體本身的需要。以前導致失敗的方法在其它狀況中或許正是解決之道。生活，也許并無順境或是逆境之分，一切都只是發(fā)生？？重要的是，在許多關(guān)頭，我學會了問自己：關(guān)于這個信念，真的是這樣的嗎？！

　　卓越的內(nèi)在游戲：中正，臨在以及自我反射性。

　　感覺只要一想到要分清自己的事，別人的事，老天的事，那種對他人的評判控制和期待，那些想他人改變的念頭，就離我而去了。完全地專注于當下，全然地去感知自己，讓孩子更多地感受到我的陪伴是用心的高品質(zhì)的，我自己也減少了很多不必要的擔憂和恐懼。最近剛好也學了薩提亞的冰山，對明白自我反射性里面情緒背后的情緒，信念背后的信念很有幫助，開始學著向后退，從那些每一層回饋的信息里去了解自己。這在舊有的模式突然就要出現(xiàn)的時候，能夠讓我更迅速地覺察，及時轉(zhuǎn)換。

　　逐步抽離法

　　用抽離法幫自己或他人一步步從那些負面情緒里面走出來，能夠更清楚的以一個觀察者的目光來看待自己，另我自己還增加了用結(jié)合法（投入法），－－盡情的去投入那些美好的感受，去強化它。

　　自我的滋養(yǎng)

　　做冥想和蝴蝶擁抱，我學習理解欣賞接納自己，我用豐盛日記記錄下我所擁有的，我滿足自己的心愿，我看到我的確是家里愛的源泉，我是一切的根源，我可以做自己足夠好的父母，我越來越愛自己。越滋養(yǎng)自己，就越懂自己。也更容易看到身邊每一個人，在各種表象之下閃閃發(fā)光的品質(zhì)。

　　價值觀排序

　　學習把時間精力金錢的資源導向我的價值觀，也在不同的時間和階段，學習靈活地進行價值觀的排序，我經(jīng)常問自己，我是誰？我從哪里來？要到哪里去？我想要什么？我擁有什么？什么對我現(xiàn)在是最重要的？這樣可以找到焦點，避免盲目和茫然。

　　心錨

　　在晚上陪小寶睡覺的時候用觸覺心錨撫觸她，讓愛傳達給她。在她開心地跟我分享一些事情的時候，我就摸摸她的小胳膊，安裝開心心錨。自己也練習建立高自我價值的滑動心錨，等等

　　次感元

　　小寶愛吃甜食和膨化食品，引導她想象去改變，現(xiàn)在要吃的時候少多了。

　　小魚文化

　　這是正向強化的一個好方法，這個我寫紙條的時候不多，我的做法是及時地送出我的欣賞，感謝和幸福，比如在我，老公和大寶的三人群里表達出來，對于小寶，考慮她認字少，就口頭表達。但我發(fā)現(xiàn)書面的手寫小魚的方式表達，自有其道理，以后要多用。

　　用柔軟的語氣甜蜜的語氣說話一一

　　這一點應(yīng)該都算不上nlp里面的一個知識點，但它卻是我的一個短板，當我經(jīng)常用這個來提醒自己的時候，居然發(fā)現(xiàn)它比任何的一個工具都來得更為簡單有效。

　　還有很多，無法一一盡述，而生活里很多變化，都是不知不覺，潛移默化地發(fā)生，不只是我，家里的每個人都在發(fā)生改變，比如大寶現(xiàn)在說＂媽媽，我愛你！＂的次數(shù)已經(jīng)超過了以前講＂我恨你＂的次數(shù)；她心中有了更大的愛和更美好的目標；這個和時尚浪潮聯(lián)系最緊密的年青人也把我們帶領(lǐng)到更廣闊的天地；小寶現(xiàn)在的口頭禪是＂凡事都有1萬種以上的解決方法＂，然后遇到困難的事情，再也不那么著急了，而是去想辦法解決；她的分床工作得以順利進行，那些晚間的陪伴，撫觸，故事讓她更安心和開心，她開始向更多感興趣的領(lǐng)域探索；她的生活自理能力和自我管理能力在更多的欣賞中越來越棒；母親節(jié)還沒到，就收到她寫給我的卡片；老公遇到孩子的情緒波動不再總是無力或被卷入，有了更多看見，接納和支持，他看未來的眼光變達觀了，也不再認為我愛自己時是自私自利，能支持我的學習，也開始關(guān)注自身個人成長？？

　　我相信這只是一個開始，我相信明天會更好－－意之所在，能量隨來！

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