減肥散文隨筆

　　減肥是我生活中的事情，從開始涂抹腹部減肥膏，到拔罐，再到現在的運動，飲食減肥，雖然沒有變成窈窕淑女，但也沒有變成肥婆。

　　健壯的美，有活力的美，一直是我追求的，刊物上的健美女模特，一直是我的偶像。我也想向她們一樣，有健美的身材。生完孩子后，不知何原因？腹部開始下垂。為了改善這種狀況，我便買了腹部減肥霜涂抹，每天在被窩里，涂抹這種減肥霜，但是沒有什么效果。去美容院做過局部的振動，揉捏也不管事。

　　體重依舊慢慢地增長，從100斤長到129斤，我不能容忍再繼續長下去，去做拔火罐減肥。在減肥機構，隔一天去一次，在腹部大腿處拔火罐，按照她們的規定飲食：早上吃豆漿，牛奶，雞蛋，中午吃雞肉，牛肉，大蝦，蔬菜，晚上吃水果。這樣堅持了一個多月，體重降到106斤。

　　剩下的就是要保持了，我早晚還是按照減肥機構的飲食吃法，只是中午吃些主食，這樣堅持著，也有餓的時候，也會零吃食物，體重也是會增長，但離129斤還是有段距離的。雖然這樣，離自己理想的體重，身材還是有段距離的。自己尋找科學的減肥方法，覺得象拔火罐之類的不科學。想想國內外的健美名星都是運動才擁有健美的身材，也想向他們一樣，通過健身訓練改變自己的體重，身材。我找了一個私教，計劃讓他帶自己一段時間，然后自己訓練。

　　我開始了十次的私教訓練。我還買了健身的書，飲食的書研究，和私教探討。我說：“那些健美名星真厲害，通過運動訓練身材練得那樣美”。私教說：“那樣的人幾萬個可能有一個”。我懂得了，那也不是常人能輕易達到的。每次私教帶著我做深蹲，平板支撐，卷腹等力量訓練，舉啞鈴，單雙杠等器誡訓練。

　　看到我的飲食習慣，家里人警告說：“電視里講的，不吃主食的減肥方法是錯誤的。”自己不以為然，但聽多了，自己也懷疑：“自己的這種飲食結構是否正確，不吃主食，會不會發生疾病？如膽結石之類的。”慢慢的早晚也吃主食了。這樣，體重長起來了，達到136斤。我想：“不能再這樣下去了，再胖，就要不得了，三高可能也會找上自己”。又開始原來的飲食習慣。這期間，家里親戚向我推薦了一個公眾號，里面的文章研究肥胖的問題，飲食的問題，我仔細閱讀，研究，覺得吃粗糧，適當的吃些油，適當的吃蛋白質，脂肪對減肥有幫助。我也在堅持運動，如快走，力量訓練。只是覺得有些枯燥，辛苦。不容易堅持。想讓快走時情緒好些，一邊走，一邊聽音樂。力量訓練堅持得不好。其實，運動能產生快樂的激素---內啡肽，不管哪種運動，都是會讓自己愉悅，輕松的。想到這，還有啥運動是不能堅持的呢？

　　我的體重由136斤減到了132斤，雖然減得不多，但欣慰的是：沒有往上繼續長，而且，現在覺得運動也不是那樣枯燥，辛苦了。相信今后會越來越有經驗，科學，健康的保持體重。

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