色噜噜人体337p人体 I 超碰97观看 I 91久久香蕉国产日韩欧美9色 I 色婷婷我要去我去也 I 日本午夜a I 国产av高清怡春院 I 桃色精品 I 91香蕉国产 I 另类小说第一页 I 日操夜夜操 I 久久性色 I 日韩欧在线 I 国产深夜在线观看 I 免费的av I 18在线观看视频 I 他也色在线视频 I 亚洲熟女中文字幕男人总站 I 亚洲国产综合精品中文第一 I 人妻丰满熟av无码区hd I 新黄色网址 I 国产精品真实灌醉女在线播放 I 欧美巨大荫蒂茸毛毛人妖 I 国产一区欧美 I 欧洲亚洲1卡二卡三卡2021 I 国产亚洲欧美在线观看三区 I 97精品无人区乱码在线观看 I 欧美妇人 I 96精品在线视频 I 国产人免费视频在线观看 I 91麻豆国产福利在线观看

《營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生》教案

時(shí)間:2021-06-29 20:15:02 教案 我要投稿

《營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生》教案

  教學(xué)目的:

《營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生》教案

  了解有關(guān)營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生的知識(shí),培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

  教學(xué)重點(diǎn):

  闡明講究營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生的道理,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

  教學(xué)方法:

  講述法與談話(huà)法相結(jié)合。

  課時(shí)安排:

  1課時(shí)。

  教學(xué)過(guò)程:

  引言:人體的生長(zhǎng)發(fā)育和進(jìn)行各種活動(dòng),都需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。我們已經(jīng)知道,通常我們所吃的食物中含有六大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么,怎樣選擇和搭配食物,怎樣安排一日三餐,才能滿(mǎn)足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量的需要呢?這就是我們今天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容:營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。

  要做到營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生,首先要注意合理膳食。

  提問(wèn):人每天都要吃食物,請(qǐng)大家結(jié)合自己的生活實(shí)際,談一談你知道的食物一般都有哪些?

  回答:豬肉、牛肉、魚(yú)、雞、大米、面粉、蔬菜……。

  講述:我們所吃的食物,種類(lèi)繁多,但一般可以分為谷類(lèi)、肉類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、奶和奶制品類(lèi)這四類(lèi)。在這四類(lèi)食物中,谷類(lèi)含淀粉多一些,肉類(lèi)含蛋白質(zhì)和脂肪多一些,蔬菜和水果含維生素和無(wú)機(jī)鹽多一些,奶和奶制品類(lèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、部分維生素和鈣等。因此,為了滿(mǎn)足人體的需要,各類(lèi)食物我們都應(yīng)該進(jìn)食,做到合理膳食,也許有同學(xué)會(huì)問(wèn),講了這么半天,到底什么叫合理膳食?結(jié)合上面的講述,我們可以知道,所謂合理膳食,就是指能夠滿(mǎn)足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量需要的膳食。由于這種膳食所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例合適,互相搭配合理,因此又叫平衡膳食。

  不僅要做到合理膳食,同時(shí)還要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。請(qǐng)問(wèn)在座的同學(xué)有誰(shuí)今天沒(méi)有吃早餐?

  回答:有。

  提問(wèn):不吃早餐的同學(xué),在上午上完兩節(jié)課后,有什么感覺(jué)?

  回答:餓、心慌、注意力不集中……

  講述:一般來(lái)說(shuō),學(xué)校上午安排的課多,你們的學(xué)習(xí)比較緊張,能量的消耗也比較大,不吃早餐或早餐吃得不好,往往在上完兩節(jié)課以后,就處于半饑餓狀態(tài),所以就會(huì)出現(xiàn)剛才同學(xué)所說(shuō)的那些現(xiàn)象,并且會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。長(zhǎng)期這樣下去會(huì)影響身體健康。

  提問(wèn):那么,應(yīng)該怎樣安排一日三餐呢?

  回答:聽(tīng)老人講,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。 講述:有道理。早上要吃飽、吃好的道理剛才已經(jīng)講了。

  而午餐也很關(guān)鍵,因?yàn)橹形邕@頓飯既要補(bǔ)充上午的熱量消耗,又要為下午的學(xué)習(xí)和活動(dòng)作熱量?jī)?chǔ)備,所以午餐的熱量和油脂量都應(yīng)該是三餐中最高的。夜間處于睡眠狀態(tài),能量消耗不大,因此晚餐應(yīng)該清淡些。總的來(lái)說(shuō),在每日攝入的總熱量中,早餐的熱量約占30%,午餐的熱量約占40%,晚餐的熱量約占30%。由此可見(jiàn),為使每天的'學(xué)習(xí)和活動(dòng)能夠順利進(jìn)行,維護(hù)身體的健康,必須保證一日三餐,按時(shí)進(jìn)餐。

  有的同學(xué)有偏食、挑食的習(xí)慣,這是一種不好的飲食習(xí)慣,長(zhǎng)期下去,會(huì)造成身體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,從而影響身體的健康。例如,有的人不喜歡吃蔬菜、水果和肉類(lèi),從而會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血或某些維生素缺乏癥等。還有的人在逢年過(guò)節(jié)時(shí),不注意節(jié)制飲食、暴飲暴食,這樣做會(huì)引起胃、腸功能的紊亂,嚴(yán)重的還會(huì)引起急性胃腸炎、腸梗阻等疾病。因此,我們一定要糾正偏食、挑食、暴飲暴食等不良習(xí)慣。由于同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,因此你們應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素豐富的食物。

  同學(xué)們也許會(huì)有這樣的體會(huì),在學(xué)校打了一場(chǎng)籃球后,回家吃飯就吃得多。也就是說(shuō),參加體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能,增進(jìn)食欲。既然如此,那么飯后可以立即進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)嗎?(回答:不行。)為什么?(回答:會(huì)胃疼。)為什么會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢?這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中,會(huì)作適應(yīng)性的調(diào)節(jié),使肌肉內(nèi)的血液流量加大,而流經(jīng)消化器官的血液量就減少,結(jié)果使得胃、腸的蠕動(dòng)減弱,消化腺的分泌能力降低,因而影響消化。經(jīng)常這樣做,會(huì)引起消化不良和胃、腸疾病。由此可知,飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),飯后休息半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)才進(jìn)行體育活動(dòng),較為適宜。如果在飯前進(jìn)行了較長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng),也應(yīng)該先休息20分~30分以后再吃飯。

  最后,我們來(lái)學(xué)習(xí)關(guān)于預(yù)防食物中毒的知識(shí)。

  提問(wèn):請(qǐng)舉出一些食物中毒的例子?

  回答:有人吃了腐敗變質(zhì)的食物,或被農(nóng)藥等污染了的食物,會(huì)引起中毒。

  講述:對(duì)。食物中毒有兩類(lèi),一類(lèi)是細(xì)菌性食物中毒,這是由于吃了被病菌及其毒素污染的食物而引起的。預(yù)防的方法主要有三點(diǎn):第一,講究衛(wèi)生,防止細(xì)菌對(duì)食品的污染;第二,容易腐爛的食品要進(jìn)行低溫保藏,防止食品腐敗變質(zhì),已經(jīng)腐敗變質(zhì)的食品一定不要再吃了;第三,在外面購(gòu)買(mǎi)的熟食以及隔頓的飯菜,一定要回鍋蒸煮后再吃。

  還有一類(lèi)食物中毒是非細(xì)菌性食物中毒,包括有毒動(dòng)植物食物中毒、化學(xué)性食物中毒和真菌中毒。下面請(qǐng)同學(xué)們閱讀這部分教材內(nèi)容,然后回答問(wèn)題。

  提問(wèn):什么是有毒動(dòng)植物食物中毒、化學(xué)性食物中毒和真菌中毒?它們各自的預(yù)防方法是什么?每一種食物中毒及其預(yù)防方法,請(qǐng)一位同學(xué)回答。回答不全面的地方,其他同學(xué)可以補(bǔ)充。

  回答:略。

  講述:關(guān)于真菌中毒的預(yù)防方法,除了同學(xué)們說(shuō)的以外,我再補(bǔ)充一點(diǎn),就是對(duì)于已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)的食物,一定不要再吃了,否則仍然會(huì)引起中毒。

【《營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生》教案】相關(guān)文章:

營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生07-27

營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生教學(xué)設(shè)計(jì)07-25

初二生物《營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生》教案04-03

營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生課件03-19

《飲食衛(wèi)生》小班教案01-26

小班飲食衛(wèi)生教案09-24

注意飲食衛(wèi)生教案08-11

《飲食衛(wèi)生》中班健康教案07-30

《飲食衛(wèi)生》中班健康教案07-30

主站蜘蛛池模板: 欧美久草| 男女免费观看在线爽爽爽视频 | 无码r级限制片在线观看 | 97精品国产久热在线观看 | 欧美激情在线一区二区三区 | 麻豆国产尤物av尤物在线看 | 亚洲 欧美 中文 日韩aⅴ | 欧美性一区二区三区 | 日韩亚洲欧美精品综合 | 国产区一区二区三 | 欧美成人精品一区二区三区在线观看 | 亚洲日韩乱码中文无码蜜桃臀 | 欧美激情亚洲一区 | youjizz.com在线播放 | 91ts国产人妖系列 | 天天操天天操天天操天天操天天操 | 色屁屁影院www国产高清麻豆 | 国产av老师丝袜美腿丝袜 | 国产精品99久久久久久小说 | 在线a免费观看 | 伊人久久丁香色婷婷啪啪 | 色婷婷综合和线在线 | 九九天堂 | 免费在线观看在线 | 国产日本欧美在线观看 | 在线日韩视频 | 中国精学生妹品射精久久 | 久久成人福利 | 日韩av播放器 | 91视频黄污 | 色吧综合| 伊人看片 | 美女视频黄频a美女大全 | 领导边摸边吃奶边做爽在线观看 | 国产在线精品无码二区二区 | 1000部啪啪未满十八勿入不卡 | 国产成人精品视频一区二区不卡 | 久久久久综合精品福利啪啪 | 四虎精品成人影院在线观看 | 国内精品91 | 女人被做到高潮免费视频 | 亚洲欧洲日产国码无码av一 | 精品99一卡2卡三卡4卡 | 国产露脸精品产三级国产 | 国产精品人成在线播放 | 99热久久精品免费精品 | 免费精品99久久国产综合精品应用 | 久久99热精品免费观看 | 国产av无码专区亚洲a∨毛片 | 中文字幕日韩一级 | 亚洲久热无码中文字幕人妖 | 阿v天堂网 | 亚洲日本在线电影 | 日韩、欧美、亚洲综合在线 | 骚综合网| 久久综合给合久久狠狠狠97色 | 少妇爱做高清免费视频 | 国产又黄又爽动漫 | 精品久久久久久人妻无码中文字幕 | 丰满人妻无奈张开双腿av | 四虎国产成人永久精品免费 | 成人短视频在线播放 | 国产无内肉丝精品视频 | 国产一区二区色 | 风间由美性色一区二区三区 | 国产如狼似虎富婆找强壮黑人 | 色婷婷亚洲六月婷婷中文字幕 | 理论片午午伦夜理片影院 | 超碰免费在线播放 | 91porn在线| 美女扒开腿让男人桶爽app免费看 | 午夜夜伦鲁鲁片免费无码 | 乌克兰粉嫩xxx极品hd | 欧美另类在线视频 | 欧美亚洲第一页 | 免费观看全黄做爰大片 | 天天影视网天天综合色 | 激情综合欧美 | 国产对白女主播勾搭野战在线 | 黄色无遮挡网站 | 天天撸天天操 | 青久久久 | 日韩人妻熟女毛片在线看 | 免费国产成人高清在线视频 | 极品少妇的粉嫩小泬视频 | 91九色丝袜 | 天天干夜夜爽 | 欧美成年人在线观看 | 日本精品免费在线观看 | 久久综合88熟人妻 | 高潮迭起av乳颜射后入 | 精品久久久久久久久久久久久久久 | 国产极品美女高潮抽搐免费网站 | 久久亚洲中文字幕不卡一二区 | 亚洲一区你懂的 | www.射| 在线视频国产一区二区 | 亚洲第一区精品 | 免费精品一区二区三区第35 |