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體育運動小報內容
身體就像一架機器，長期靜止不動就會生銹，不進行維護就會衰老。運動就是潤滑劑，可以增強關節的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。下面為大家分享了體育運動小報的內容，歡迎參考！
體育運動小報內容
體育運動小報內容1
1、營養膳食與運動的搭配
（1）運動前膳食
以清淡，少肉為主【忌油炸性食物】。
理由：減少食物在運動中對人體消化器官的刺激。
（2）運動后膳食
可適當使用一些含蛋白質高的的食物，注意與蔬菜的搭配食用。【如：各種肉類】注意補充人體所需要的水分，多次少量。
理由：補充人體運動中消耗的儲存能量，保證人體正常生理活動所需要的能量，及水分。
（3）日常膳食
注意飲食習慣，不可暴飲暴食，也不可不吃，切不可為日后種下胃病的'痛苦種子，要保證一日三餐正常飲食。日常食物要注意各類營養物質搭配。
2、常見的運動損傷的處理治療
（1）關節扭傷
切記不可繼續運動，防止造成新的傷害。處理步驟如下：
【1】冰敷或用冷水沖。理由：可以暫時性的減輕疼痛的感覺。
【2】3至5小時候用熱水浸泡或者熱敷。理由：加快血液循環促進患處散瘀。
【2】上藥（情況嚴重者需要固定）
（2）創傷傷口處理
【1】冰敷或用冷水沖。理由：可以暫時性的減輕疼痛的感覺，使血管收縮，促進血液凝固。
【2】傷口及周邊消毒殺菌。理由：避免傷口感染。
【3】上藥，做好傷口的保護。
3、科學的運動觀念
（1）運動前
做好充分的熱身活動。理由：避免身體的肌肉、韌帶或者肌腱的拉傷。
（2）運動中
集中注意力，相互之間注意做好部分動作的安全保護。
（3）運動后
【1】運動后在身體還沒有冷之前要注重肌肉、韌帶和關節的放松。
【2】運動當天沐浴要用熱水。理由：加速人體的血液循環，促進肌肉中堆積的乳酸的分解。
體育運動小報內容2
運動時需要注意什么？
運動前應食用少量食物
空腹和剛進食后就開始運動，對人體健康都是非常不利的。所以，在運動前半小時食用少量食物，可以避免因為運動導致的.消化功能紊亂。
如果是晨練，早餐最好食用容易消化的食物（例如少量奶制品、谷類、水果）。
運動過程中應及時補充水分
運動時由于出汗會流失身體的部分水分，所以運動前、運動中和運動后我們都要給身體適當地補水。
運動時喝水應該注意以下幾點：
1運動時不能喝冰水。劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題；
2劇烈運動之后不能馬上喝水。運動后人體新陳代謝加快、會排出汗液，立即喝水會加速體內無機鹽的流失，應該稍微休息一下再飲用常溫水。
運動后吃什么水果好？
運動后，人體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質會使人感到肌肉酸痛、精神疲乏。
所以，運動后要多吃一些水果、蔬菜、豆制品等堿性食物，以保持人體內的酸堿平衡，從而達到消除運動疲勞的目的。
此外，運動時也會消耗體內鈣和鎂等礦物質，所以運動后吃些水果還可以有效補充身體所需礦物質。
體育運動小報內容3
1、以自然之道，養自然之身。歐陽修
2、體育人為本。雪雨水
3、發展體育運動，增強人民體質。毛澤東
4、科學的基礎是健康的身體。居里夫人
5、高尚的娛樂，對人生是寶貴的恩物。鶴見右輔
6、生命就是運動，人的生命就是運動。列夫托爾斯泰
7、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。泰戈爾
8、我寧愿我的學生打網球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛煉。盧棱
9、教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調劑。盧棱
10、生命就是運動，人的`生命就是運動。列夫.托爾斯泰
11、體育競賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說。赫爾巴特
12、努力發展體育事業，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。朱德
13、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。盧梭
14、鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。朱德
15、我寧愿我的學生打網球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛煉。盧棱
16、娛樂是花，實務是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。愛默生
17、如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！古希臘格言
18、一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。列夫托爾斯泰
19、長期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗，而強健的活力就使不幸的境遇也能放金光。斯賓塞
20、在我們勞動人民的國家內，需要千百萬身體健壯、意志堅強、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人。列寧
體育運動小報內容4
1、人人關心體育，體育造福人人！
2、20班：永不輕言放棄，終有一天，我們會展翅高飛。
3、我運動，我陽光。我運動，我快樂。我運動，我健康。
4、挑戰自我、突破極限。
5、運動是健康的源泉。
6、人類需要體育，世界向往和和平！
7、留下你的汗水，展現你的風采，演繹一出精彩。
8、奮發拼搏、勇于開拓。
9、青春在歌唱，生命在歡騰。
10、13班：播下希望，充滿激情，勇往直前，永不言敗！
11、展現自我、爭創新高。
12、生命不息，運動不止。
13、健康的體魄，永恒的追求。
14、體育是運動的藝術，運動是體育的靈魂。
15、頑強拼搏、超越極限。
16、2班：友誼第一，比賽第二！
17、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發生機！
18、18班：高2.18，實力最佳，與時俱進，開創未來。
19、17班：關注十七的表現！期待奇跡的出現！
20、全民健身利國利民。
21、頑強拼搏、勇奪第一。
22、我運動，我快樂，爭做時代好少年！
23、體育使學校充滿活力，學校因體育勃發生機。
24、達標爭優、強健體魄。
25、運動奏響生命，運動點燃我們的`激情。
26、16班：16，16，一枝獨秀，秀出豐采。
27、讓運動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
28、賽出風格、賽出水平。
29、開展全民健身運動，全面建設小康社會！
30、9班：九班、九班，久久生輝，永放光芒！
31、讓健康譜寫生命的樂章。
32、11班：拼搏，拼搏，再拼搏，奮斗，奮斗，再奮斗！
33、揮動激情、放飛夢想。
34、高二.14，永不言敗！
35、5班：友誼第一，比賽第二。
36、生命在于運動，成功在于拼搏。
37、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
38、締造陽光校園促進和諧發展。
39、譜寫生命之歌，弘楊運動精神。
40、青春無悔、激情無限。
41、10班：高二十班，十全十美，勇奪第一！
42、全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋！
43、12班：前進，創造出一個又一個的奇跡。
44、3班：風流今朝，盡在高二3班。
45、音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。
46、7班：高二七班，奔向未來！
47、15班：運動場上，激情飛揚。
48、19班：高二.19班，魅力永久，充滿自信，贏得勝利。
49、強身健體、立志成材。
50、運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。
51、生命在于運動，運動需要毅力，毅力來源與拼搏。
52、飛躍夢想、超越劉翔。
53、4班：放飛夢想，堅持理想。
54、拼搏奮進、永遠進步。
55、生命無止境，運動無極限。
56、運動讓生活更美好。
57、1班：全民健身，光我中華。
58、運動與生命同在，青春與快樂永存！
59、6班：青春活力，團結友愛，尊敬師長。
60、8班：高二八班，向你問好。
61、奧運精神、永駐我心。
62、團結拼搏、爭創佳績。
63、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
64、健康第一，從我做起。
65、生命在于運動，運動源于健康。
體育運動小報內容5
今年——2008年，奧運圣火將在北京熊熊燃燒半個多月。
在迎接奧運會的日子里，健康的理念已經，深入人心。我和爸爸、媽媽還制定了一個“陽光家庭體育鍛煉計劃”呢。我們每天堅持打羽毛球一個小時。
星期六，我和爸爸、媽媽帶著羽毛球和羽毛球拍來到運動場，打羽毛球。明媚的陽光照耀著大地，真是個鍛煉的好日子呀。我拿起羽毛球拍，早就躍躍欲試了。瞧！站在我前方的就是我的爸爸，他那壯壯的'身體、發達的肌肉，一看就是當運動員的料兒。鍛煉開始了，爸爸拿起小小的羽毛球，用球拍一扣，把球打進了我的球場，只見一個白色的點兒離我越來越近眼看球要打到我的頭頂了。我也學著爸爸的樣子，舉起球拍，把球向下一扣，只聽見“刷”的一聲，白色的羽毛球仿佛流星，飛向爸爸的球場。小小的球離地只有幾分米的時候，爸爸卻一點兒也不緊張。他一個箭步沖了過去，來了個“海底撈月”，就輕輕松松地把快著地的球救了起來。我還仰頭，一副得意洋洋的樣子。球迅速地落在了我的球場的地上，我失了一個球……
體育運動小報內容6
“德智體美勞”，體育是個人素美中不可或缺的一環。體育活動不僅是個人發展的必需，更是民族安危之所系。
“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”柏拉圖的一句話，道出了西方世界自古以來對體育的重視。觀彼希臘之繪畫雕塑，智者們無不是目光深邃、軀體健壯，貫徹著“體格加智識方才是完整人格”的理念。更莫提古老奧運會的圣火在雅典燃起，那是人們心中崇尚體育的火焰。而在東方，顏回卒于而立，孔子悲慟幾絕，然而就算是圣人也未能看出體育的重要。可以想象，顏回若不陋巷瓢飲、體質羸弱，他甚至可能超越孔子，可惜他只能是驟亮而熄的火柴。
體育之重，不僅在個人成長，更在民族興亡。顧拜旦言：“一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。”試問，若無體育，“未老先衰”怎免？“老當益壯”何談。千年來對體育的忽視，鴉片煙的輸入，嚴重摧殘了國人的身體，我們淪為“東亞病夫”；西方人的健壯體格則孕育出了開拓精神。于是，面對襲來的堅船利炮，我們失了御侮之兵，被迫割地賠款。這是我們所不能忘記的恥辱！中國人的體育之火，至此方被屈辱給殘酷點燃。今日，伴隨我國摘金奪銀、獎牌榜上稱雄傲立的`，不正是中華民族復興之崛起、矚目于世嗎？體育之于民族的重要性，已是顯而易見了。
而在今天，不重視體育的現象仍舊存在。學校老師弗顧學生體質下降、接連稱病，仍以學業為由排斥體育。體育課被擠占，“每天一小時”淪為空談，甚至體育老師被迫帶頭“多病”。校園以外，健身卡辦完即忘；不少人在家捧著手機，寧愿沐浴輻射也不愿接觸陽光。失了體育，學生成績再優異，也不過一茬病苗；經濟實力再雄厚，總有一天也要盡數用于賠款。到頭來，無體育便無一切。
我們自不必仿知青下鄉那樣全盤勞動，但也不應忘記體育對于自己的不可動搖的地位；我們亦不必效斯巴達全民皆兵之法，但必須意識到體育在民族興亡的關鍵作用。得體育者得興盛，失體育者難生存！
未來，體智皆全的人才能把控時代，重視體育的民族才能稱雄地球。體育活動，利己利國；體育事業，刻不容緩！
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