預(yù)防近視眼大全手抄報

　　每天少一點(diǎn)面對電腦，讓眼睛不再疲勞;每天少一點(diǎn)面對電視，讓眼睛休息一會;讓我們一起來愛護(hù)眼睛，保護(hù)我們心靈的窗口。

　　預(yù)防近視眼手抄報

　　1、戶外運(yùn)動

　　強(qiáng)烈推薦戶外運(yùn)動，每天確保兩小時，控制近視效果妥妥的，為啥?首先，陽光大量照射之下，體內(nèi)多巴胺就會歡快分泌出來，這玩意兒能減慢眼軸生長，對近視防控起到一定作用，而且，強(qiáng)光比弱光更能延緩近視進(jìn)展(不過不能在強(qiáng)陽光下看書，不然影響視力，這是啥原理，學(xué)術(shù)界都還不清楚，嗯，還要繼續(xù)研究學(xué)習(xí)啊)。

　　2、閱讀環(huán)境

　　記住這個結(jié)論：黃底藍(lán)字比白紙黑字更有利于緩解近視發(fā)展，要是配合藍(lán)光下閱讀就更好了，近視發(fā)展會更緩慢一些。不過平時黃底藍(lán)字的書比較難買的到

　　3、可能與近視防控相關(guān)的`其它分子

　　多巴胺、7-methylxanthine、RNA，不過它們的有效性有待進(jìn)一步認(rèn)證。

　　4、眼保健操

　　粑粑麻麻最熟悉的兒時標(biāo)配眼保健操，不會是白做：目前有一項對河南安陽市的大樣本學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，做眼保健操后，可在短時間內(nèi)減少調(diào)節(jié)滯后。

　　5、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

　　從孩子上幼兒園開始，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。首先，不建議孩子使用手機(jī)和iPad等電子產(chǎn)品，由于手機(jī)屏幕太小，容易使得眼睛疲勞。其次，觀看電視30分鐘后，需讓眼睛休息放松，一天看電視時間最多不超過1小時。另外做作業(yè)時，應(yīng)養(yǎng)成良好的坐姿，一拳一尺一寸，同時每天在戶外的時間不低于3個小時。

　　預(yù)防近視是門大學(xué)問，路漫漫，任重而道遠(yuǎn)，希望從小就戴眼鏡的寶寶少一些，再少一些。

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