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回答
瑞文問答

2024-08-28

閉目轉(zhuǎn)眼球。
先順時針轉(zhuǎn) 6 次，再逆時針轉(zhuǎn) 6 次。然后睜開眼睛向窗外遠眺 2～3 分鐘。這樣有保護眼睛、調(diào)節(jié)視力的作用。

擴展資料

　　腹式呼吸

　　吸氣時放松腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反復(fù)做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。

　　吸氣時放松腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反復(fù)做3分鐘。

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