立冬時(shí)節(jié)的水果推薦

　　24節(jié)氣立冬時(shí)節(jié)的水果

　　1、柚子：一般在秋冬之際成熟，所以很受歡迎。它還有醫(yī)用功效，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等作用。

　　2蘋(píng)果：長(zhǎng)期吃具有美容養(yǎng)顏的效果，冬季也適合吃。中醫(yī)認(rèn)為能夠潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，降低膽固醇等等。

　　3、秋梨：此時(shí)正是它上市之際，其含有多種維生素和纖維素。既可生食，也可蒸煮后食用。

　　4、桔子：含有豐富的糖類(lèi)、維生素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。不過(guò)不宜食用過(guò)量，警惕上火。

　　立冬怎么過(guò)

　　①迎冬：舊時(shí)皇帝會(huì)率領(lǐng)群臣去郊外舉行迎接冬季的典禮，屆時(shí)賜予冬衣，現(xiàn)在這個(gè)習(xí)俗已經(jīng)消失了，不過(guò)人們會(huì)在家中祭祀，然后祈禱來(lái)年有個(gè)好收成，有的約上好友去郊外賞冬景。

　　②游泳：北方地區(qū)的人們?cè)绞呛�冷，越是喜歡組織冬泳，鍛煉戰(zhàn)勝寒冬的勇氣。

　　③舉辦宴會(huì)：講究的人家會(huì)做上一大桌飯菜，邀請(qǐng)親朋好友來(lái)吃，互相祝福，討個(gè)吉利的好兆頭。

　　④吃水餃：這是典型的一項(xiàng)習(xí)俗，人們會(huì)一大早起來(lái)，有的親自包餃子，然后一同分享，祈禱全家都順利平安。

　　立冬養(yǎng)生要怎么做

　　起居——早睡晚起切忌熬夜

　　從立冬開(kāi)始至立春的這三個(gè)月也稱(chēng)冬三月，冬季草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)來(lái)養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年春天的生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。

　　飲食——冬季飲食首選根莖類(lèi)和海產(chǎn)品

　　人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。還有俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，冬季也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，此時(shí)進(jìn)行食補(bǔ)可以為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

　　情緒——學(xué)會(huì)偷著樂(lè)，千萬(wàn)別激動(dòng)

　　“使志若伏若匿，若有私意，若已有得，”劉主任解釋說(shuō)，冬季宜使情緒內(nèi)藏，安靜自若，如有開(kāi)心的事情也最好竊喜，即偷著樂(lè)吧，不要使情緒大起大落，別太苛求，也就可以少受外界干擾，以達(dá)到精神內(nèi)斂。

　　運(yùn)動(dòng)——冬練別選劇烈運(yùn)動(dòng)

　　俗話說(shuō)：“冬練三伏，夏練三九。”但是冬季運(yùn)動(dòng)也有原則，就是別暴露皮膚，別劇烈運(yùn)動(dòng)，使皮膚毛孔完全放開(kāi)，否則容易感冒，寒邪入侵。

　　立冬節(jié)氣的含義是什么：立冬為冬季的開(kāi)始

　　立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7—8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。此時(shí)，地球位于赤緯—16°19'，北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47'。立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。中國(guó)民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。

　　立，建始也，表示冬季自此開(kāi)始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來(lái)的含意，中國(guó)又把立冬作為冬季的開(kāi)始。

　　立冬的風(fēng)俗

　　1、祭祀

　　立冬在古代社會(huì)是“四時(shí)八節(jié)”之一，是個(gè)非常重要的節(jié)日，在我國(guó)部分地區(qū)有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任，祈求上天賜給來(lái)歲的豐年。

　　2、吃餃子

　　立冬之日有吃餃子的習(xí)俗，一來(lái)好吃不過(guò)餃子，立冬這天改善一下生活；二來(lái)是餃子來(lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。也有因?yàn)樗�餃外形似耳朵，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍的說(shuō)法。

　　3、補(bǔ)冬

　　諺語(yǔ)有“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”的說(shuō)法，古時(shí)農(nóng)民勞動(dòng)了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。家家戶(hù)戶(hù)要熬制草根湯，將山白芷根、鹽膚木根、山蒼子根、地稔根等剁成片，下鍋熬煮出濃濃的草根湯后，撈去根塊，再加入雞、鴨、兔肉或豬蹄、豬肚等熬制。草根品種眾多，配方也多種多樣，但都躲不開(kāi)補(bǔ)腎、健胃、強(qiáng)腰膝的功能。

　　4、喝羊肉湯

　　立冬時(shí)節(jié)，北方多地有喝羊肉湯的習(xí)俗。在寒冷的天氣，喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯，絕對(duì)是一種享受。而且，羊肉中還含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，熱量高，御寒效果極佳。

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