聽講座反思坦然面對壓力做個快樂人

　　在日常生活中，我們需要很強的教學能力，反思意為自我反省。那么反思應該怎么寫才合適呢？下面是小編精心整理的聽講座反思坦然面對壓力做個快樂人，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　“如果有壓力，一定要釋放出來嗎？”在李老師的講座后，我問了她這樣的問題。

　　“那是存在你自身內部的一種潛在的壓力，不容易被自己看到，但卻存在著，即未表現的壓力。”更清晰的表述后，迫切的想從李老師那得到想要的答案。

　　在李老師聽清楚我的問題后，她溫柔的笑了一下，并輕輕地說：“如果自身的壓力，你自己本身看不到，但如果影響到了身邊的朋友，影響了自己的健康，那么，這樣的壓力，即使是隱形的存在著，它存在的負面性也是需要你及時的做一下適當的調節。”

　　是啊，關于壓力，一直以來我們每個人都存在著。孩童時期，有父母給的學習壓力；青春階段，有社會給的人生責任；中年努力，有家庭給的生活方向。不同的時期有不同的壓力，然而，壓力的大小會隨著年齡有所改變嗎？哪一個階段的人群壓力最大呢？冥冥之中好像有一個屬于自己對壓力認知的答案，仔細一想，卻又并不那樣的清晰。

　　工作以來，最佳的壓力水平應該是人的一種怎樣的生活狀態呢？帶著這個問題很感謝李老師在講座上用專業性的角度給我們年輕老師分析了壓力源以及壓力處理的正確方法。然而，在每一個人的生活狀態里，我們應該明白壓力是占據其中重要的一部分，如果我們有適當的壓力，那是激勵我們進步的最好動力，就像機器里的馬達，不停的需要人為的潤滑和擦洗。

　　那么，香煙真的能緩解壓力嗎？難道在自我調節壓力的過程中，外在的物質性刺激也能在一定程度上減輕壓力帶給人們的心理焦慮或者痛苦嗎？出于好奇，也出于對問題的不解，問問身邊的男性同胞，他們一致的點頭示意，表示贊同，而通過這種方式真的會有輕松的減壓體會嗎？或許，只有體驗的人才能體會到這其中的秘密，也許，只有心理學家才能搞懂著看似蒙蔽人的答案吧！

　　在會中，我們學到壓力是什么？是你的心靈以及身體對某些實際或想象情境及事件的反應。壓力來了，會帶給我們噩夢般的失眠，帶來外界的急迫威脅，甚至會帶來青少年的無知自殺。面對這樣的人際壓力、工作壓力、心靈壓力、休閑壓力......我們到底應該做些什么？才能走到壓力來臨的前面，坦然面對眼前的一切。

　　想要徹底消除壓力，不實際也不可能。改變自己原有的認知方式，別被自己的思想所緊緊地束縛。一件事情的發生，有時候并不總是你想象的那樣，我們往往會過著自己的生活，想著別人的世界。不是一山望著那山高，有時，那遠在天邊的山，并不比自己的山高，而你的想象卻能讓你創造出一個龐大的世界王國。

　　穿舒適的舊衣服去見重要的人，別在小事上費勁，沒有什么是大事。壓力和你自身的能力有很大的關系，越是高壓力的情境，你越可能用你最不偏好的機能，就越有可能失敗。所以，多以積極的思維方式去暗示自己，和自己真誠的對話，同伙另一種方式的表達，釋放自身的壓力。

　　恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來？在宗教中，哲學里，多有先人悟出自身的道，打通全身氣脈，保持自己身體最好的狀態。在當代，你還有很多通向潛意識的橋梁，它們可以直接接觸到壓力的存在。印度的瑜伽，在調整呼吸和姿勢的過程中，運用易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，從而達到身體、心靈與精神和諧統一。音樂歌舞劇，通過視覺的沖擊，聲音的刺激，借助你自身的想象，走近另一種美好的場合，從而忘記掉自身暫時的緊張和焦慮。

　　最后就讓我們對著自己，對著天空大笑吧！然后吃好點！聽聽輕音樂！看場電影！怎樣做都行，在你受盡辛苦折磨的時候，學會聽聽自己的心情。

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