如何應對寶寶不良的睡眠習慣

　　寶寶的不良睡眠習慣：

　　趴睡：寶寶總喜歡趴著睡，我們總擔心這樣會令他呼吸不好，究竟正確的睡姿是什么？

　　一般來說如果一歲以內的孩子我們不建議俯臥睡，只建議仰臥睡，如果翻身已經很靈活的話，也可以考慮俯臥睡。實際上嬰幼兒的睡姿來說，還是主張仰臥的姿式最為安全，如果到兩三歲孩子有了自我保護的能力，就不必強求睡姿了，但床墊和枕頭不能太松軟。

　　但凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都愿意趴著睡，應當要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情況（如腺樣體或扁桃腺腫大造成的氣道堵塞），如果到了兩三歲仍有這個問題出現，就要注意腺樣體等疾病的發生。

　　伴睡：寶寶總是要父母陪伴才肯睡覺，是否應該培養寶寶獨自睡眠的習慣呢？

　　獨自睡眠對寶寶的獨立性培養非常有利。六個月以后孩子開始有了依戀，但還是要讓孩子鍛煉自己入睡的習慣，辦法是哭兩分鐘以后去安慰一下，反復這樣做，一直到寶寶入睡為止。 但父母本身也要注意，不要因為心軟而經常去查看寶寶的睡眠情況，或者寶寶一哭就又哄又抱的。

　　安撫奶嘴或伴睡玩偶：寶寶總要含著安撫奶嘴才肯安靜的睡覺，如何幫寶寶戒掉這種習慣呢？ 寶寶總要抱著他的大熊玩偶才肯睡覺，是否正常呢？

　　這些都是寶寶獨睡后尋求安全感的方式。但是安撫奶嘴用了以后，晚上會掉出來，掉出以后孩子發現沒有了，就會哭鬧。而寶寶如果和大玩偶靠得太近，可能會吸入玩偶的細毛而引起呼吸障礙，是十分危險的，因此應盡量幫助寶寶戒掉這些習慣。

　　糾正的方法如下：如果寶寶哭了，可以讓他哭一兩分鐘給予安慰，再哭再等一兩分鐘，反復進行一直到他累了，也覺得沒有指望再吃奶嘴了，就會自己入睡。第二天同樣的做法，但哭的時候要等兩三分鐘再給予安慰，與他說寶寶要自己睡，不能再吃奶嘴了，每天堅持一般三到七天就能睡長覺。

　　晚睡：寶寶每天晚上都要玩得很晚才入睡，或不肯入睡，折騰得大人也沒有辦法好好休息，該怎么辦呢？

　　這是一個習慣的問題，要養成自己按時入睡的習慣。寶寶晚上睡前的三四小時不要睡覺，睡前也不要和寶寶玩得太瘋，可以給寶寶洗洗澡，做做全身按摩，再給他吃奶，然后放在小床上跟他說：寶寶要自己睡覺了，然后將燈光調暗。在寶寶的枕頭邊可以放上一個有媽媽氣味的物品，養成一個睡前的儀式，每天堅持這樣做，寶寶就會定時入睡了。

　　晨昏顛倒：寶寶睡覺總是晨昏顛倒，白天昏昏沉沉的，夜晚倒很精神一定要父母陪著玩，父母該怎么糾正這種習慣呢？

　　孩子在六到八周就要開始分清晝夜的概念，因此是培養孩子良好睡眠的最佳階段。現在最先要建立起來的是白天和黑夜的概念，在白天要多與孩子說話，多與他玩，逐漸增加白天與孩子的交流，同時逐漸減少白天的睡眠時間和延長夜間睡眠時間。

　　在晚上就要平靜的對待孩子，夜里睡覺要將燈光調暗，營造一個良好的睡眠環境，讓孩子逐漸體會到在夜里哭是沒有人應答他的，這樣孩子就會逐漸建立起白天和黑夜的區別。

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