寶寶喝果汁該注意什么

　　一、寶寶喝果汁要注意什么

　　根據小兒科期刊的研究報告指出，讓六歲以下小寶寶喝太多的果汁原本以為可以增加維他命與礦物質的攝取，結果可能反而會增加幼兒的蛀牙和胃痛，腹瀉等健康問題，因此不能讓幼兒喝太多的果汁。

　　根據美國小兒科醫學會營養委員會的報導指出，六月以下的幼兒喝果汁其實對于健康沒有什么明顯的幫助，他們最好的營養應該來自母乳，讓他們喝太多果汁可能會導致肥胖，并且增加蛀牙與腹瀉的機會，對健康反而是有害的。

　　委員會指出，喝果汁的量應該要有上限，以六歲以下的兒童來說，最多每天喝4-6盎司，而7-18歲的兒童則是不要超過8-12盎司。

　　果汁含有大量的糖份，對于兒童健康有害，且糖份多的食品容易在室溫中快速地被細菌所侵入，容易造成細菌性及腸胃疾病。

　　雖然果汁中含有添加鈣質，對于兒童健康有所助益，不過牛奶中含量更高，而睡前喝果汁也容易讓幼兒蛀牙，父母應該特別小心，不要讓小寶寶養成喝果汁壞習慣。

　　二、寶寶喝果汁的誤區

　　1、把果汁當水喝

　　有些寶寶不喜歡喝水，新媽媽覺得果汁比較有營養，而且甜甜的寶寶也喜歡喝，就讓寶寶把果汁當做水來喝。但是其實這樣做是錯誤的，會使寶寶患上果汁綜合征。這是因為寶寶長期飲用過多的果汁，果汁中含鈉較低，容易引起寶寶的低鈉血癥，或者是腦水腫。新媽媽給寶寶喝果汁的時候要注意適量就好，不能喝太多果汁而影響一日三餐和正餐飲水，這樣會降低寶寶的食欲，導致寶寶營養不良。

　　2、將果汁當做新鮮蔬菜水果

　　有些寶寶不喜歡吃蔬菜，而弄水果給寶寶吃，新媽媽又覺得很麻煩，因此他們就給寶寶喝果汁或者是蔬菜汁，覺得這樣寶寶只要多喝點就可以吸收蔬菜水果中的營養，其實不然。

　　一般來說如果是購買來的果汁，很多都含有各種各樣的防腐劑，或者是色素添加劑，不能和新鮮的蔬菜瓜果比較。那新媽媽可能會說，我自己榨果汁呢？新媽媽自己榨果汁往往是會把剩余的殘渣浪費了，這個殘渣就是果汁和新鮮水果的區別。新鮮蔬菜瓜果中含有豐富的纖維素，可以幫助寶寶進行腸胃蠕動，防止寶寶便秘。

　　3、將果汁過度加熱

　　把果汁加熱一般是會出現在冬天，新媽媽怕果汁太涼，所以榨完果汁后就進行加熱后再給寶寶喝。這樣果汁在加熱的過程中，維生素就被破壞了，這樣就失去了它的營養價值。所以果汁一般常溫最好。

　　4、喝完果汁不漱口

　　很多新媽媽在寶寶喝完果汁后沒有注意清潔寶寶的口腔，這樣對寶寶的口腔健康很不好，特別是寶寶在長牙的過程中。所以給寶寶喝完果汁后新媽媽可以給寶寶喂些白開水，幫助清潔寶寶的口腔。

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