掌握籃球反跑技巧

　　在籃球賽中，無球隊(duì)員在被盯防的情況下，突然反向跑動(dòng)以擺脫對(duì)方的行動(dòng)。或者說是無球隊(duì)員假裝往一個(gè)方向跑，帶動(dòng)防守球員一起跑，這時(shí)候突然往反方向跑，用防守球員不及反應(yīng)的時(shí)間差擺脫防守。

　　反跑的瞬間防守人會(huì)有一個(gè)反應(yīng)時(shí)間，這段反應(yīng)時(shí)間稱為時(shí)間差，進(jìn)攻方可以利用這段時(shí)間差來擺脫防守或是用于進(jìn)攻(比如投籃)。

　　一般是在面對(duì)對(duì)方正面防守或繞前防守時(shí)采用。還有就是擺脫對(duì)手的掩護(hù)技巧、卡位技巧等。

　　反跑往往只是一個(gè)進(jìn)攻的手段。比如一個(gè)球員在45度角三分外持球，另一個(gè)球員(一般是主力小前鋒，如卡特、科比)假裝往籃下切，防守球員為了防守其拿球扣籃，急忙跟上，結(jié)果小前鋒突然往外跑，防守球員跟防不及，這時(shí)持球隊(duì)員要及時(shí)傳球，小前鋒接球時(shí)會(huì)跟防守球員有很長(zhǎng)一段距離，造成短暫的空位跳投機(jī)會(huì)。

　　籃球反跑需要依靠配合。

　　當(dāng)手持籃球的隊(duì)員A將籃球傳給B，急忙擺脫防守方，獲得空間后。隊(duì)友B再立刻傳球給A。當(dāng)B將傳給A的瞬間，A隊(duì)員忽然改變方向，也就是往3分線外跑，利用傳球時(shí)的加速(這個(gè)速度是很難追上的，一般對(duì)方?jīng)]準(zhǔn)備的都會(huì)被甩掉)，快速到達(dá)3分線外，接球，投3分……

　　又或者是小前鋒假裝提上給該持球隊(duì)員做擋差，防守為了防擋差輪換及時(shí)跟上，小前鋒突然向籃下切，持球隊(duì)員及時(shí)高釣傳球小前鋒，由于已經(jīng)卡住身位，弱側(cè)補(bǔ)防不及時(shí)的話那么小前鋒會(huì)上空藍(lán)，也許連運(yùn)都不用運(yùn)。

　　注意：反跑的球員要求既有精準(zhǔn)的跳投又可以扣籃突破。

　　反跑的變化很多，可以真的去擋差，持球隊(duì)員突破，小前鋒隨之內(nèi)切;可以真的跑到籃下為持球隊(duì)員拉空單打空間。無論怎樣，反跑對(duì)小前鋒的個(gè)人能力與持球隊(duì)員的傳球功力與二人的默契都有很高的要求。若是有人有意識(shí)往下跑原本可以打快攻的但是由于持球者沒有這方面的意識(shí)也白搭。

　　反跑是籃球中的一種無球擺脫技巧。

　　在有對(duì)方球員盯防的情況下，向一個(gè)方向跑，這個(gè)時(shí)候只是給對(duì)方造成一種你移動(dòng)方向的錯(cuò)覺，所以速度不必太快。

　　當(dāng)你的隊(duì)友準(zhǔn)備給你傳球或者你已經(jīng)有了比較好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)的時(shí)候，突然向反方向，或向一定偏轉(zhuǎn)方向加速跑，達(dá)到擺脫防守隊(duì)員的效果。

　　由于對(duì)手在之前的跑動(dòng)中已經(jīng)被你迷惑，而且你有心理準(zhǔn)備，別人沒有，所以你可以利用速度，反應(yīng)來擺脫對(duì)手的防守。

　　注意：你在跑動(dòng)迷惑對(duì)方時(shí)保持身體接觸，這樣在你反跑的一剎那可以利用身體的力量頂開對(duì)方(不是教你用小動(dòng)作犯規(guī)啊!只是擺脫的小技巧)，有利于自己的加速和讓對(duì)方徹底失去有利防守位置。

　　反跑多是投手的招數(shù)，另外在你與隊(duì)友足夠默契的時(shí)候還可以用掩護(hù)，這樣的效果比反跑更好，而且可以保存反跑投籃隊(duì)員的體力，以保證更好的出手感覺。

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