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如何挑選掛面
掛面是很多人都經(jīng)常吃的一種食物，尤其是早上，做起來(lái)既方便又快捷，還能管飽。小時(shí)候家里總是煮掛面吃，一碗掛面一個(gè)荷包蛋就能吃飽了。以下是小編幫大家整理的如何挑選掛面，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
如何挑選掛面？
1、首先要選擇知名品牌，內(nèi)外包裝優(yōu)質(zhì)也是重要的選擇標(biāo)準(zhǔn)，好的包裝才能保證掛面在運(yùn)輸儲(chǔ)存中的品質(zhì)。
2、聞：自然的面香味，無(wú)霉味無(wú)異味，花色掛面有輔料的味道。
3、看：光澤度好，勻稱一致，不粘連，配料表中無(wú)多余添加劑，注意生產(chǎn)日期等各類產(chǎn)品信息是否齊全。過(guò)白的掛面不要選擇可能是添加了增白劑。
4、煮：不粘鍋，色澤透亮，白或者淡黃色。
5、嘗：爽滑勁道，柔軟不粘牙，如有霉味及異味等請(qǐng)不要食用。
掛面在生產(chǎn)過(guò)程中少不了加入氯化鈉（即食鹽）與碳酸鈉（食用堿）來(lái)提高掛面的筋度和延展性，氯化鈉能讓面條更加白亮，有利于縮短煮熟時(shí)間，并且對(duì)掛面保存也起到一定作用。但您或許不知道，吃一碗煮掛面，即使你一滴醬油不放，僅僅是白掛面里已經(jīng)含有3克鹽了。
;鈉;含量為1200毫克/100克，也就是2兩面條中有3克鹽(400毫克鈉=1克鹽)，僅僅一小把掛面就讓我們攝入了國(guó)家建議每人每天食鹽攝入量的一半（建議正常人每天食鹽攝入量不超過(guò)6g），此外，這還不算拌面的各種調(diào)味品。就是說(shuō)沒(méi)加任何調(diào)料的一碗面，已經(jīng)不知不覺(jué)吃了這么多鹽。
經(jīng)常食用此類掛面，日積月累，;掛面能讓您患上高血壓;是極有可能的。因此，買掛面時(shí)，主要看;鈉;這一欄，盡量選擇;鈉;含量低的。
掛面保存不當(dāng)會(huì)變質(zhì)酸敗，所以掛面即使特價(jià)活動(dòng)也不要一次購(gòu)買過(guò)多，其存放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（參考包裝上的儲(chǔ)存條件）。購(gòu)買小包裝的掛面，最好不要開(kāi)封后存放時(shí)間過(guò)久，避免氧化受潮等，每次吃完后要將袋口扎緊。
大包裝中含有密封性好的小包裝掛面是不錯(cuò)的選擇。與掛面長(zhǎng)短相宜的密封容器要比塑料袋與紙質(zhì)包裝更有利于儲(chǔ)存掛面。
哪種掛面比較有營(yíng)養(yǎng)？
雞蛋掛面是眾多;營(yíng)養(yǎng)掛面;中銷量最大的，很多人以為里面真的有雞蛋。但是大家不知道，用鮮雞蛋制作掛面，過(guò)程要求嚴(yán)格，稍有不慎就可能產(chǎn)生異味、造成變質(zhì)。所以，添加蛋黃粉(雞全蛋粉)成了大多掛面生產(chǎn)廠家的首選。
蛋黃粉是經(jīng)多道工序?qū)⒌耙焊稍锍煞郏@樣更易保存運(yùn)輸，但會(huì)損失部分雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分。一般掛面中的添加量大多在5%～8%，不會(huì)超過(guò)10%，若添加過(guò)多的雞蛋成分，面條吃起來(lái)口感硬，商家當(dāng)然不會(huì)做賠本生意。
在超市掛面區(qū)，;兒童蔬菜掛面;占地可不小。但不管是香菇、菠菜、芹菜或是西紅柿，經(jīng)過(guò)打汁、和面、干燥等制作掛面的過(guò)程，維生素類營(yíng)養(yǎng)素幾乎損失殆盡，保留下來(lái)的大多只是蔬菜的味道和極少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不是孩子的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)食物。廠家更多保留的其實(shí)是面條中各種蔬菜的味道。
如，綠豆掛面很受歡迎，還有一些專門買給孩子吃的，可能大家覺(jué)得配料表里有;綠豆粉;字樣就有消暑清熱的作用。但如果配料表里標(biāo)示;綠豆精粉;或;精制綠豆粉;，就不要選購(gòu)了。只要加上;精;字，磨成的粉已經(jīng)丟失了大部分維生素及礦物質(zhì)。更有甚者，雖說(shuō)是綠豆掛面，但配料表里沒(méi)有綠豆的影子。
此外，蕎麥掛面也挺受歡迎，但普通蕎麥粉為白色，掛面中沒(méi)有額外標(biāo)明是用苦蕎或黑苦蕎制成的話，掛面一般不應(yīng)呈現(xiàn)較深的顏色。
一些營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化掛面是在生產(chǎn)過(guò)程中人為添加了碘、鐵、鋅等，如果標(biāo)明了具體添加量，可根據(jù)自身情況購(gòu)買。但是一般飲食和營(yíng)養(yǎng)基本均衡的消費(fèi)者沒(méi)有必要選擇此類掛面。
如果您購(gòu)買的掛面中含有調(diào)味料包，請(qǐng)酌量添加，建議盡量不使用所帶粉包、醬包，因內(nèi)含大量鹽分及增味劑、動(dòng)物油脂等，雖然口感較好，但經(jīng)常食用與健康無(wú)利。
蒸掛面的做法
做法一
材料
豆角、肉、西紅柿、蔥姜蒜、豆芽、面條。
做法
1.準(zhǔn)備好材料，豆角洗凈擇好切段，肉切條，西紅柿洗凈切滾刀塊，蔥切花，姜切條。
2.面條入蒸鍋，鍋蓋冒出熱氣后再蒸十分鐘，在此期間我們?nèi)コ床恕?/p>
3.鍋燒熱，倒入油，放入蔥姜炒出香味，放入肉條繼續(xù)翻炒。
4.倒入西紅柿和長(zhǎng)豆角，放入醬油(生抽)。
5.放入豆芽，繼續(xù)翻炒，放入少許鹽。
6.加入少許水，再翻炒一會(huì)兒。
7.把鍋蓋蓋上，悶一會(huì)兒。
8.燉到豆角變爛，顏色變深，西紅柿出水。
9. 把面條弄到湯鍋里，用什么方法都行，攪拌均勻，使面條充分吸收湯汁。
10. 攪拌均勻的面條倒回蒸鍋，大火再蒸5分鐘就可出鍋啦。
做法二
材料
四季豆、手搟面、瘦肉、姜、醬油、西紅柿、青辣椒、雞精。
做法
1.準(zhǔn)備材料
2.把四季豆去掉兩頭的老筋，洗凈切成斜段，姜切絲，西紅柿洗凈切小塊 青辣椒洗凈切塊。
3.瘦肉切成片。
4.鍋中倒油先炒姜絲，再放肉炒，炒到肉變色加醬油翻炒。
5.拿出來(lái)抖散，冷卻。
6.燒開(kāi)水把手搟面上蒸鍋，先蒸15分鐘，蒸好。
7.加西紅柿炒，把西紅柿的汁水完全炒出來(lái)。
8.再放青辣椒四季豆翻炒均勻。
9.加水，剛剛沒(méi)過(guò)豆角，這時(shí)加鹽雞精，味道比單吃菜咸點(diǎn)。
10.放蒸好的面，等水開(kāi)。
11.小火蓋鍋蓋燜5分鐘。
12.5分鐘后，抄底翻面。
13.再燜5分鐘就可以吃了。
做法三
材料
面條500g、五花肉250g、黃豆芽150g、蒜薹150g、豆角150g。
調(diào)料
老抽兩大勺、鹽一小勺、雞精一小勺、蒜六瓣、蔥一段、八角4枚、干辣椒5個(gè)。
做法
1、面條選用細(xì)的扁的鮮面條稍微有些濕潤(rùn)的，千萬(wàn)不要用掛面，但也不是水份很大剛搟出來(lái)的面條。
2、籠屜鋪上籠布，把面條放入，不要壓實(shí)，要蓬松一些，鍋內(nèi)放水，大火燒開(kāi)放入面條蒸10分鐘。
3、豆角，蒜薹，五花肉，豆芽挑好，洗凈。
4、豆角，蒜薹切2cm的段，五花肉切薄片。
5、蒜切碎，蔥斜切片。
6、蒸好的面條抖開(kāi)，鋪在面板上晾涼。
7、一小勺食用油均勻倒在面條上，用手拌勻。
8、鍋內(nèi)少許油燒熱，放入五花肉煸至金黃，撈出備用。
9、鍋內(nèi)的油留適量，下八角辣椒小火煸香。
10、轉(zhuǎn)中火放入蔥蒜炒香。
11、倒入豆角炒一分鐘。
12、加入豆芽，蒜薹繼續(xù)炒一分鐘。
13、倒入老抽，鹽，雞精炒勻，加水到菜的3/4處燒開(kāi)，關(guān)火。
14、把面條倒入鍋內(nèi)，用筷子拌勻。
15、拌好的面條繼續(xù)放入籠屜，水燒開(kāi)后再蒸15分鐘即可。
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