如何預防和解決鼻子干燥的問題

　　一、鼻子干燥該怎么辦

　　相信大家都知道，鼻子干燥是非常難受的事情。那鼻子干燥的時候應該怎么辦呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　1、鼻孔里滴幾滴香油

　　要滴在鼻孔里的內側。香油能潤滑鼻孔，促進鼻腔黏膜的正常修復，增加鼻腔里的濕潤度。過一會兒鼻子就會舒服很多了。

　　2、用紅霉素眼膏涂抹

　　用棉簽蘸些紅霉素眼膏抹在鼻孔里邊，盡量抹勻稱一些。眼膏能起到潤滑鼻孔的作用，還能消炎殺菌。

　　3、多喝水，避免上火

　　上火，往往是會導致鼻子干燥的，因此這個時候我們應該多喝水，增強體內的血液循環，這樣也是可以一定程度上改善鼻腔的血液循環，從而減輕鼻子干燥癥狀。

　　4、經常用冷水沖洗鼻子

　　不管是熱天還是冷天，如果能堅持冷水洗臉洗鼻子，能增強身體免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情況。

　　5、多吃富含維生素A、B2、C等的水果蔬菜

　　蘋果、獼猴桃、橘子、小白菜、西紅柿類的水果蔬菜能補充體內的各種維生素。有助于鼻黏膜上皮的恢復，改善鼻子干燥的癥狀。

　　6、按摩鼻子

　　經過上述治療鼻子干燥減輕后，可以每天適當的按摩按摩鼻子，一定要輕輕的按摩，以促進鼻腔內的血液循環，進一步改善鼻子干燥的情況。

　　7、注意改善居室的空氣濕度

　　如果家里太過于干燥，可以在屋里放盆水或買個空氣加濕器來增加居室的空氣濕度。另外再配個濕度計，以便隨時觀察居室的空氣狀況。

　　二、如何有效的預防鼻子干燥

　　1、多吃水果蔬菜

　　吃含水量超過70% 的水果蔬菜，每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。

　　養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

　　2、保持室內濕度

　　空調調低2℃，濕度升高5% 研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

　　3、溫水清潔

　　將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。

　　實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，冷季里在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

　　4、不宜長期戴著口罩

　　戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長期戴著口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內，造成缺氧。

　　而且，朋友們也應該認識到，過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的，如果能夠適當接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力，反之，鼻粘膜變得很脆弱，反而易患感冒。冬季養生若是經常戴口罩，還需每天及時清洗干凈。

　　三、鼻子干燥出血該怎么辦好

　　1、局部壓迫止血

　　頭部應該保持正常豎立或稍向前傾的姿勢。用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部(軟鼻子處)，似一般以手夾鼻子的做法，直接壓迫約五至十分鐘。大部份病人都可以此種方法簡樸地來止血。

　　假如壓迫超過了十分鐘后血仍未止，則可能代表著嚴重的出血，或有其它問題存在著，此時就須要送醫做進一步的處置。

　　在止流之前應先將血塊擤出，以免因傷口無法閉合而無法止血。以去充血劑或鼻腔噴液將棉花沾濕，塞入鼻孔可幫助止血，白醋也行。

　　2、涂抹軟膏

　　當鼻血被控制后，在鼻內涂一些維生素E軟膏。假如沒有維生素E，可用少許抗生素或類固醇軟膏代替，一天涂2～3次。

　　維生素Ⅱ軟膏可促進傷口愈合，而抗生素或類固醇軟膏町毀壞鼻腔內的葡萄球菌，不僅止癢，也防止粘液干硬(以免誘發挖鼻孔的沖動)。鼻粘膜若因干燥而產生疼痛，可使用蘆薈或治痢草軟膏。

　　3、用冰冷敷

　　冰冷能促使血管膨脹及減少流血。可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、頸部及臉頰，促使血管膨脹，減少流血。左(右)鼻孔流血，舉起右(左)手臂，數分鐘后即可止血。

　　患者左(右)鼻孔流血時，另一人用中指勾住患者的右(左)手中指根并用力彎曲，一般幾十秒鐘即可止血;或用布條扎住患者中指根，左(右)鼻孔流血扎右(左)手中指，鼻血止住后，解開布條。

　　4、穴位按摩法

　　取穴

　　肩井穴(位于大錐與肩峰連線中點)。

　　治法

　　患者取坐位，術者用食、拇指掐捏，擠壓穴位中央，將肩部肌肉向上提起3-5秒鐘，反復3回為1次，每次間歇兩分鐘，發作時連接3次。5天為1療程。每療程間隔3天，孕婦忌用此法。

　　四、導致鼻子干燥的原因

　　干燥性鼻炎通暢是長期受外界的物理或化學物質的刺激所致，如長期粉塵刺激，空氣過熱、過干的影響等，在水泥廠或化工廠工人較常見。

　　近年來，干燥性鼻炎的發病率明顯上升，可能與氣候異常，環境污染，濫用血管收縮劑等因素有關。氣候干燥、高溫或寒冷溫差大，風沙霧霾等生活環境都很容易誘發此病。一旦發病之后，臨床表現為鼻內發干，鼻腔分泌物減少，發癢、有灼熱感，常誘使患者挖鼻孔，引起鼻子少量出血。

　　干燥性鼻炎經過診治，大多是可以治愈的，且預后良好，但如果治療不當或長期不及時的診治，就會出現嗅覺障礙，引發炎癥等。

　　治干燥性鼻炎的重點是改善生活環境，增強營養。首先在局部用生理鹽水或油劑用棉簽清理鼻腔，可暫時緩解鼻部干燥。然后可選用中草藥滴鼻，如世紀本草鼻舒爽，可以調理鼻粘膜分泌，殺菌消炎。但是要注意的是，切勿亂用血管收縮類西藥。

　　另外患者可內服維生素C，魚肝油等增強鼻腔免疫藥物，可改善鼻腔干燥。在用藥的同時，平時要多吃一些水果蔬菜，補充維生素A、C等，有助于鼻粘膜上皮的恢復。記得注意的是盡量少沾煙酒，忌食辛辣、燥熱之物。

　　主要癥狀有

　　1、鼻腔干燥感

　　患者自覺鼻腔前部干燥不適，分泌物量少而黏稠，不易擤出，有時可帶血涕，少數患者可伴有鼻咽部、咽部干燥感。

　　2、鼻腔刺激、不適感

　　患者可有刺癢、異物感，常喜揉鼻，擤鼻或挖鼻孔以便排出分泌物或痂皮，使癥狀緩解。

　　3、鼻出血

　　由輕微外傷所引起，如擤鼻、挖鼻、噴嚏等。出血量多較輕微或偶然帶血涕。

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