老掉頭發(fā)該怎么做

　　一、老掉頭發(fā)的原因

　　1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)

　　生活、工作、學(xué)習(xí)過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

　　2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)

　　長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。

　　使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴重！請注意！

　　還有長時間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

　　3、身體疾病

　　身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性的傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。

　　另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導(dǎo)致毛母細胞賭賽，導(dǎo)致營養(yǎng)不良脫發(fā)。

　　同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。

　　4、遺傳性脫發(fā)

　　遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的（不好意思，這么稱呼比較直觀）。

　　5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)

　　生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，機體運作部正常。過度性生活，男性朋友尤其要注意。這些都會導(dǎo)致腎氣不足，而最終導(dǎo)致脫發(fā)，掉發(fā)。

　　經(jīng)常性脫發(fā)，掉發(fā)，基本上可以歸納總結(jié)為上述5點，大家可以對照自身，看看自己屬于哪一種情況。

　　二、老是掉頭發(fā)怎么辦

　　首先，掉頭發(fā)厲害并不意味著脫發(fā)。醫(yī)學(xué)上普遍認為，當人體每天掉頭發(fā)的次數(shù)在100根以上時，才可能造成脫發(fā)的癥狀。因此，有些人天生發(fā)質(zhì)較差，頭發(fā)掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過于擔心。

　　其次，掉頭發(fā)厲害有很多原因。如果只是暫時性的突然掉發(fā)嚴重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現(xiàn)了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內(nèi)頭發(fā)掉的非常厲害，這些情況只要能即時調(diào)理，一般都會恢復(fù)正常;此外還有一種情況，那就是你的頭發(fā)經(jīng)常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個頭發(fā)也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫發(fā)了。造成脫發(fā)的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習(xí)慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫(yī)院查明原因，及早治療。

　　最后，掉頭發(fā)厲害也要看怎么掉。如果掉的比較均勻，那多半和精神壓力和疾病有關(guān)，不是傳統(tǒng)的脫發(fā);如果只掉前額和頭頂，那很可能是典型的脂溢性脫發(fā);如果是一塊頭發(fā)的頭發(fā)大量掉落，那就是醫(yī)學(xué)上所說的“斑禿”，這種脫發(fā)及時治療都可以痊愈。

　　注意事項

　　掉頭發(fā)厲害也分很多種情況，并不一定都會導(dǎo)致脫發(fā)。不過，不管什么原因，掉頭發(fā)厲害都是不健康的表現(xiàn)，可能出現(xiàn)了一定的健康問題，需要引起足夠的重視了。

　　三、老掉頭發(fā)的吃什么好

　　1、脂肪低的食物營養(yǎng)學(xué)家提醒，在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。

　　要想預(yù)防以及治療掉發(fā)的情況，在日常的飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對于富含蛋白質(zhì)的食物則應(yīng)該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

　　2、綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　3、營養(yǎng)的食物如果女性出現(xiàn)掉發(fā)情況的話，其原因一般都以體質(zhì)虛或者是營養(yǎng)不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發(fā)的情況時應(yīng)該適量的多吃一些既能夠增強體質(zhì)又可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補充營養(yǎng)。

　　女性不僅僅需要通過食療來增強體質(zhì)，同時在日常生活中還應(yīng)該適量的多運動，參加一些力所能及的活動同樣可以有效的增加抵抗力。在掉頭發(fā)吃什么好的問題上，各種富含營養(yǎng)的食物是必不可少的。

　　4、礦物質(zhì)食物出現(xiàn)掉發(fā)的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。

　　因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運動使頭發(fā)永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì)，除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　四、老掉頭發(fā)食療方法

　　那脫發(fā)吃什么好？很多脫發(fā)的朋友十分關(guān)注的這個問題，食物中能補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體大有裨益，下面就來看看這些食療方法吧：

　　食療一：治療脫發(fā)，尤其是對于脫發(fā)問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發(fā)，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

　　食療二：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。

　　食療三：黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發(fā)；另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發(fā)處可以用來治療脫發(fā)喲。

　　食療四：用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　脫發(fā)讓人很煩惱，但著急并不是解決脫發(fā)的辦法。知道造成女性經(jīng)常脫發(fā)的疾病原因后，女性朋友在生活要多加的注意，同時輔以食療改善改善，最終可以給脫發(fā)的你帶來一定的幫助。

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