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男性頭皮的護理技巧
很多男士都有頭皮發癢，頭皮出油的問題，夏季油膩雖結束了，但是秋季的干燥一點也不遜色，干燥的頭皮經常會導致頭皮屑滋生，從而引發頭皮瘙癢難忍。想要徹底解決這些問題，必須做好頭皮護理工作，男人們應該如何護理自己的頭皮呢?一、男性如何維護頭皮健康
男士頭皮護理原則
80%的頭發問題是由不健康的頭皮引起的。不健康的頭皮會帶來瘙癢、油膩等癥狀，而你注意到的卻只是頭屑、掉發、頭發細軟無力。
對策一：護理頭皮比清潔頭發更重要
從現在開始，請把頭皮也列入你的護膚清單。除了眼周，全身第二薄的皮膚就要數頭皮，它含有大量毛囊、皮脂腺和汗腺，以及豐富的血管和淋巴管，因此需要得到比臉部皮膚更為悉心的護理。
對策二：洗護分開，區別養護
不管你的洗頭頻率如何，也不管你留的是板寸還是風中凌亂的長發，每次洗頭時請養成洗護分開的習慣。洗發水并沒有你想象中那么全效，正如你不能苛求潔面產品的滋潤功效堪比面霜一樣，多用一瓶護發素不會耽誤你幾分鐘。
對策三：使用專業頭皮護理產品
給你的頭皮選一款專用護理品，這一點兒也不新鮮，特別是當你的頭皮出現問題時。有針對性的頭皮護理產品可以很快將你從煩惱中解救出來，頭皮按摩也可以很好地舒緩放松，促進護理品發揮功效——前提是你沒留長指甲。
再說簡單點，頭皮和臉面一樣重要，面部遇到的問題頭皮都會遇到，這就是為什么我們要學會護理頭皮。如果把頭發比作田里生長的農作物，頭皮就是它們賴以生存的土壤。農作物生長的不好，土壤好壞起到重要作用，頭皮對頭發也起到相同的作用，所以，日常護理你應該遵循以下原則。
注重清潔
頭皮和皮膚類似，有很多皮脂腺和毛囊，皮脂和死皮細胞堆積，堵塞毛囊，造成油膩和角質堆積，會引起脫發、發癢等問題。
頭皮清潔分為日常清潔和定期清潔，日常清潔就是使用洗發水，注意，洗發時需要將洗發水在手中揉搓出細膩泡沫，然后以脂腹輕輕按摩頭皮后用大量清水沖掉泡沫。定期清潔則需要每周一次為頭皮清除堆積角質，讓頭皮保持清爽。
按摩頭皮
以指腹從發際線開始按摩：先從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按壓； 從頭頂開始，橫向兩側按；雙手輕輕拉起頭發，再用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。每個位置按摩5~10 次，每天進行3~5 分鐘即可。
精華調理
當頭皮出現炎癥、過敏等問題時，可以選擇精華類產品調理頭皮，維持頭皮酸堿度平衡，改善頭皮炎癥。頭皮精華的優點在于，涂抹后不黏膩，稍加按摩就會被頭皮吸收。一般推薦早晚使用。
專業護理
當然，如果你懶得在家做這些工作，去專業的美發店進行頭部護理更加簡單高效，并且分類明晰。針對頭皮角質堆積的護理多數為頭部清潔、頭部舒壓，針對脫發則有頭皮滋潤、專項護理。它們采用的護發工具能更深入地將護理產品導入頭皮。
二、測試頭皮健康狀況的方法
我們整天嚷嚷著發質不好老愛出油，真的是頭發不好造成的么？其實健康的頭發來源于健康的頭皮，你的頭皮狀況出了問題所以才會引起一系列的不好，今天我們就來測測。
1. 你每天都洗頭。
2. 如果一天不洗頭，頭皮就有瘙癢癥狀。
3. 每次洗頭，都有大面積的頭發脫落。
4. 經常感覺頭癢，頭屑總是會出現。
5. 頭皮總有緊繃的感覺。
6. 你平均每三個月就要燙頭或者染發。
7. 秋冬季頭皮頭皮屑明顯增多。
8. 仔細摸頭皮，有的地方有突起的小疹子，有的時候還很疼。
達到1~2個。你的頭皮基本沒有太大的問題。只要保持良好洗發習慣，保持頭皮干凈，最好能定期給頭皮做個中藥護理，則就擁有一頭令人羨慕的頭發。
達到3~4個。你可能沒有正確選擇適合自己頭發的護理產品，因此你的頭皮會有一些敏感，建議你選擇一些溫和的洗發水同時搭配頭皮護理的產品進行調理。
達到5~6個。洗發水或外界環境影響已經對你的頭皮可能造成了傷害，同時洗頭過于頻繁也會導致很多頭屑的產生，建議選擇適合自己的洗發產品同時進行頭皮護理。達到7~8個。你的頭發可能護理不當，如過度日曬，清潔不到位等等情況，這些都有可能引發頭皮水油不平衡，建議你選擇一些溫和的洗發水同時配合中藥性質的護發產品。
適當的洗發溫度洗頭時過熱的水會燙傷敏感的頭皮，并且帶走更多油脂，使得不到充分的保護；過冷則會刺激頭皮收縮，出現更加嚴重的瘙癢癥狀。洗頭的水溫在正常體溫上下浮動為宜，還能起到舒緩頭皮的作用。溫和的洗護產品頭皮敏感了，首要做的就是保濕，只要讓頭皮在水潤的環境下才能慢慢恢復正常的酸堿水平以及水油平衡狀態，逐漸修復自我保護的屏障。
在保濕的同時，要主要選擇溫和的產品，不能再給頭皮帶來過多的刺激，想想當你的臉過敏的時候，使用的產品的溫和度就明白了。給頭皮做按摩洗頭時輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助于血液循環，并起到舒緩的作用；而平時則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上。
先從頭頂向兩側按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按壓，同時要用手指梳理頭發，并且輕提頭皮。頭皮皮脂腺的過度分泌，使得大量油分沾染發絲，因此做好清潔就是最重要的一步。油性發質的男士建議每天洗頭，以保持頭皮的清潔干爽，并且在睡前一定要吹干頭發，頭皮在濕漉狀況下更容易滋生細菌，引發頭皮問題。
洗頭發切忌用手指抓頭皮，指甲易使得頭皮破損，更易損傷頭皮毛囊細胞，在洗發時將十個手指深入頭皮，用指腹按摩頭皮即可，按摩數分鐘隨后沖凈即可。對于洗發水的選擇同樣需要注意，應該選擇針對油性頭皮的清爽控油型洗發水，添加了茶樹油等植物成分的洗發水可以在控油的同時舒緩頭皮。
避免使用清潔力度過大和堿性產品，容易引起頭皮干燥，反而容易導致出油狀況加重。可適當配合使用護發素，但切勿將護發素涂抹于發根部，因為所含的營養往往都是針對發絲，對于頭皮來說過于油膩。在洗發時，可以使用檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭發頭皮按摩，為頭皮解壓排毒，這樣能幫助有效調節頭皮的油脂分泌，達到潔凈頭皮的效果。
兩手五指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向后發際推進。反復操作20~40次。之后兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。
日常攝入過多的油膩、刺激食物也會導致皮脂腺分泌過多油脂，因此在日常應當注意個人飲食的清淡，多食水果和蔬菜，并且每日多飲水，這樣有助平衡油脂分泌。除此之外長期熬夜會使毛囊功能退化，影響頭皮油脂的正常分泌，產生“大油頭”，注意勞逸結合，保持良好的生活習慣，對改善油性發質很重要。
三、正確按摩頭皮的操作步驟
了解頭皮癥狀起因、部位、護理方法，選用專門的頭皮護理產品，再做頭部水療，這一點很重要。如果再有意識地對容易出現頭皮問題的部位和血液循環差的部位加以按摩，能夠讓頭部皮膚更健康。
肌肉彈性差或血液循環差的發硬頭皮，以及血液淋巴循環不好不能排出毒素的浮腫虛胖的頭皮都很難給頭發順利地提供營養，因此會妨礙頭發的健康生長。而且，頭皮發硬的人臉上容易起皺紋，頭皮浮腫的人面部也會跟著虛胖。
通過頭部水療按摩，放松緊張發硬的肌肉，促進血液循環和淋巴循環，促進頭皮的健康發育和頭發的健康生長。每天一分鐘，在自己家里就可以做的8步驟按摩，幫助你從根部上打造美麗的秀發。
步驟1
用除了拇指以外的四根手指的指肚輕輕按壓頭發分印處（中心線），一點點地往左右兩邊按壓，做2-3下。
步驟2
用手指輕輕按壓整個頭皮。先從發跡線開始，慢慢至頭頂，然后是后腦勺。重復做6次。
步驟3
用手指做梳子，通發，做10次左右，把按摩膏均勻地涂抹到頭皮和頭發上。
步驟4
兩拇指指肚按著兩邊太陽穴，沿著發跡，向頭頂上按壓，每次挪動2公分左右。
步驟5
手指輕叩整個頭部，使頭皮放松。
步驟6
手掌貼著耳朵上方靠著太陽穴的位置，夾住頭部，輕輕地畫圓圈揉動提拉頭皮，做3-4次。手掌的掌根部分用點力，把眼角吊起來，這樣做還有助于提升臉部輪廓。
步驟7
用手掌摩挲頭前部和頭后部，前邊是放在發跡上，后面是把手掌下半部分放在后腦勺的凹處。像這樣兩手夾住頭，擠壓3-4此。最后，要是再用后面的手按在后脖頸上畫圓推揉，效果會更好。
步驟8
把頭發抓成一束向上提拉，慢慢放下，使頭皮緩和地回復自然狀態。
四、維護頭皮健康必吃的7類食物
1、牛排養發固發
牛排中含有大量的蛋白質、鐵以及鋅，其中，鋅能夠讓頭皮腺體讓毛發更堅固的連接在毛囊中，具有很好的固發作用。同時頭發中所需要的營養，大多來自于蛋白質中，對于高蛋白的牛排來說，無疑是護發的好幫手。
2、杏仁堅固秀發
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
3、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
4、豆類補充高蛋白
豆類中含有豐富的蛋白質食品，尤其是黑豆，里面含有的蛋白質以及鐵，是補充揉法營養的重要成。
5、葡萄干促進頭皮血液循環
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
6、雞蛋補充多元營養
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
7、柑橘促進膠原合成
柑橘中阿訇男友大量的維生素C，它能夠有效的幫助身體更好的吸收鐵質，與此同時，膠原質的生長中，離不開維生素C的作用，它可以有效的促進頭發生長的作用。
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