冬季除痘應該注意什么

　　進入冬季，干燥的天氣讓皮膚容易缺水而暗淡無光、易過敏，同時，溫度的降低，身體的新陳代謝也隨之減慢，毒素便很容易積累停留在我們體內，而無法及時排出，有些人身體的狀況就反應在臉上--長痘。那么冬季怎么有效去痘？保養品只能解決表面問題，要治冬季的痘痘一定要從飲食、睡眠、保暖等多方面調節，內外兼治才能治好痘痘。

　　冬天皮膚容易干燥，往往會導致痘痘生成，而祛痘產品只能解決表面問題，因此冬季祛痘一定要從細節做起。

　　合理飲食多吃果蔬

　　冬天心火旺、排毒不暢與飲食息息相關。由于體內要保暖，因此人們在冬季飲食中通常會加大食用肉類，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為御寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會造成腸胃的負擔而形成便秘。大家都知道宿便的毒害作用。我們平時應該多食用一些含較多纖維素的食物，例如芹菜、蕎麥等，促進腸蠕動，提高消化能力。

　　針對心火旺，可以煲一些具有清火功效的溫潤滋補湯。冬天小編建議煲銀耳蓮子燉雪梨，有時候喝一點霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。蜂蜜也是潤燥的好東西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜相對比較涼，因此身體比較虛的美女在中午服食最佳，中午是陽氣最足的時候，不用擔憂蜂蜜涼過頭。

　　注意休息早睡晚起

　　倘若額頭上的痘痘體積并不大，看上去就與脂肪粒相似，而且一長就一大片，密密麻麻，摸上去有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。調節心理情況，減輕壓力，提高睡眠質量是消除這類痘痘最好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。如果怕長胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40～50攝氏度為宜，水量以漫過踝關節為準。這樣不僅僅能夠排毒，還可以促進全身的血液循環，讓你能夠更好地進入熟睡期。

　　要風度更要有溫度

　　一些愛美女生就算是在寒風中，也堅持穿上短裙、薄襪、短夾克，甚至秀出纖細的小蠻腰。事實上有的時候額頭痘痘也代表內分泌可能有問題。冬天對女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，不然的話極易影響經期健康。內分泌失調會造成生理期的紊亂，因此很容易導致痘痘層出不窮。

　　冬季有效去痘食譜

　　1、紫花苦菜紅糖湯

　　材料：紫花苦菜、紅糖。制作方法：首先把紫花苦菜洗凈切碎。然后把鍋中加入適量的清水，再把紫花苦菜放進去。接著煮開大約10分鐘后，去渣。最后將紅糖放入其中攪拌均勻即可。

　　2、化瘀養肝蜜

　　材料：山楂250克、丹參500克、枸杞子250克、蜂蜜1000克、冰糖60克。制作方法：首先將山楂、丹參、枸杞子、洗凈。然后把山楂、丹參、枸杞子用水煎制成藥液。接著把蜂蜜、冰糖放到藥液中煮沸30分鐘。最后煮成綢狀后即可。

　　3、黑豆川芎粥

　　材料：黑豆25克、川芎10克、粳米50莧、紅糖20克。制作方法：首先把黑豆、川芎、粳米洗凈備用。然后將川芎煎水后去渣。再把黑豆放進去煮熟，熟后再放粳米。最后都煮爛后放入紅糖即可。

　　4、抱石蓮燉豆腐

　　材料：鮮抱石蓮60克，豆腐120克。制作方法：首先將鮮抱石蓮、豆腐洗凈。然后把豆腐切成塊狀。接著把鮮抱石蓮、豆腐放到鍋中加入清水慢燉。最后燉熟后即可食用。

　　為身體排毒

　　1、運動：運動可以通過出汗將體內毒素排出，還可以促進毛孔擴張，使毛孔在冬季依舊處于通透的狀態，從而污物堵塞毛孔而長痘。

　　2、每天幾分鐘的臉部按摩：可調理身體內部循環，排出體內毒素，并放松收縮血管，促進血液循環，加快代謝，有效排出多余毒素。

　　3、蜂蜜檸檬水：每天一杯蜂蜜檸檬水，不但可有效排出體內有害物質，還可以起到美白亮膚、淡化痘印色素的效果。

　　4、每天一杯酸奶：經常便秘會很容易導致痘痘頻發，建議每天喝一杯酸奶，腸道健康了，毒素不易積累在體內，痘痘自然不容易發作！

　　5、其他：多食胡蘿卜、核桃、無花果、黃瓜等，都有助于幫助身體和皮膚排毒，從而改善痘痘癥狀。

　　做好皮膚日常護理

　　1、保持個人衛生干凈

　　枕頭套、枕巾其實會堆積大量的死細胞、皮屑頭花等。如果不經常清理，細菌就會滋生。而我們每天晚上睡覺長時間的接觸就會讓細菌粘附到臉上從而感染誘發青春痘。

　　2、不能用手擠痘痘

　　長痘后千萬不要去擠痘痘，我們手上往往滋生許多細菌，用手擠痘不僅會再度惡化感染痘痘，還很有可能留下難看難以消除的痘印痘疤。

　　3、補水保濕

　　肌膚最理想的狀態就是“水油均衡”，肌膚的角質層里有充足的水分和適量的油脂，肌膚看起來才會飽滿健康，才不會因缺水而刺激皮脂腺分泌過量油脂造成長痘。所以要祛痘，補水也非常重要。

　　4、防曬防護

　　陽光中的紫外線是皮膚的大敵，冬天也如此。除了讓肌膚變黑、粗糙外，還會使皮膚提早老化，容易引發粉刺、痘痘、色素沉著等皮膚問題。所以每天出門前都要做好防曬措施。

　　5、良好情緒

　　情緒的不穩定，心煩氣躁時更容易導致內分泌的失調，所以長痘后更要經常保持良好情緒，避免內分泌失調加重痘痘情況。

　　冬季怎么有效去痘？好皮膚是護理出來的，我們保養皮膚，除了皮膚出現痘痘黑頭時要及時處理，平時去更要注重身體的排毒，飲食上還應避免辛辣、油脂高、糖分高等食物，注意休息，調整內分泌，內外兼修，才能擁有瓷白肌膚。

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