保護牙齒手抄報

　　若一個人長期只刷牙不洗牙的話，那么在其牙齒的背面和側面就會形成大量的牙菌斑和牙石。小編收集了保護牙齒手抄報，歡迎閱讀。

　　在我們的日常生活中，有很多人都被牙痛問題所困擾。怎樣保護牙齒是很多人都想知道的問題。那么保護牙齒的方法有哪些呢?接下來就讓小編給大家說說，如何保護牙齒吧!讓我們一起來了解和關注一下哦!

　　一、牙齒需要這樣保護才健康

　　1、正確及時的刷牙

　　飯后用溫水漱口，早晚各刷牙。刷牙次數不能過多，但會損害牙齒，刷牙時間不宜過長。我們要注意正確的刷牙方法：刷牙，刷牙，刷牙，刷牙。不要來回刷，否則會損壞牙齦。

　　2、選擇一支好的牙刷

　　牙刷要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷，太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

　　3、自行按摩牙齦

　　每天早晚洗臉刷牙以后，可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上方向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓，從而使牙齦的血液循環加速，改善和治療牙齦萎縮，加強牙齦的附著力。牙齒不易松動。

　　4、定期洗牙

　　有人認為只要刷刷干凈，無需清洗。事實上，這種觀點是錯誤的，是不能代替刷牙。這是因為牙刷只能刷到前面和頂部的牙齒，但不能刷到背面和側的牙齒。

　　若一個人長期只刷牙不洗牙的話，那么在其牙齒的背面和側面就會形成大量的牙菌斑和牙石。這些牙菌斑和牙石會逐漸腐蝕掉牙齒表面的琺瑯質，從而使牙齒變脆。因此，老年人應養成定期洗牙的習慣，最好每年洗牙2～3次。

　　5、掉牙的話要及時修補

　　人的牙齒脫落后若沒有得到及時的修補，那么其附近的牙齒也會很快松動甚至脫落。另外，人的每顆牙齒都有不可代替的作用，哪怕有一顆牙齒出現缺失，也會使人的咀嚼能力下降，從而影響人體對食物的消化吸收。因此，一旦出現牙齒缺失就應立即進行修補，以恢復牙齒的功能并穩定其鄰近的牙齒。

　　二、鍵齒食物

　　一些天然的食品成分，可以導致牙齒的口腔細菌的腐蝕，加強牙釉質。

　　1.茶

　　茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的復合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。

　　經常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細細嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液咽下。

　　2.洋蔥

　　洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　3.香菇

　　香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　4.芥末

　　芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。

　　5.芹菜

　　粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。

　　喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。

　　無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。

　　三、保護牙齒從小做起

　　“媽媽，我長牙啦!”、“媽媽，我的牙掉了。。。”，隨著寶寶的成長，擁有健康的乳牙不僅能讓寶寶愉悅進食，還促進了身體的發育。從6歲左右開始，未來的6-7年中，恒牙逐漸替換下乳牙，從此這副“大人”牙齒會伴隨孩子的一生，所以要擁有健康的牙齒對寶寶非常重要，那么就讓我們保護牙齒，從小做起吧!

　　寶寶乳牙保護很重要

　　寶寶6個月左右開始長乳牙。當然因為個體的差異，有的孩子也會較早的萌出，大概4個月左右，有的孩子萌出較晚，大概1歲左右，這都是屬于正常現象，家長不必擔心。寶寶2歲半至3歲左右乳牙會完全萌出，長齊一共是20顆。

　　人的一生有兩副牙列，一副是乳牙列，一副是恒牙列。擁有健康的乳牙列對寶寶非常重要。首先是飲食上，如果牙齒不好不僅會影響寶寶的進食速度，而且咀嚼的食物往往研磨不細致，囫圇吞棗，影響胃腸吸收，從而進一步影響身體發育。第二點，乳牙在咀嚼的過程中會促進頜骨的發育，有可能會影響頜骨的發育，甚至面容的發育。第三點，乳牙是為恒牙準備空間的，如果乳牙早失，兩邊的牙齒位置發生偏移，恒牙萌出所需空間變小，常形成擁擠、異位的情況。最后一點，乳牙早失也會會影響到孩子心理的健康以及發音。

　　母乳中奶源性糖量不同于蔗糖，導致齲齒的可能性較小，但是如果無節制的給予母乳，讓孩子的乳牙長時間的浸泡在母乳中，會對乳牙的健康造成影響。包括安撫奶嘴的長期使用，也會導致牙齒開合的問題，所以建議母乳喂養的家長盡量注意喂奶的時間，每次喂完奶后再喂一些清水，減少使用安撫奶嘴。

　　乳牙與恒牙的更替及護理

　　基本上是5歲半到6歲左右開始，但存在個體差異，有早有晚，與乳牙的發育時間相似。乳牙根在快要替換的時候，會有生理性的吸收，當牙根快被吸收完的時候，乳牙就會松動脫落，所以家長看到寶寶替換下來的乳牙都是沒有牙根的。如果寶寶的恒牙開始萌出，但乳牙還沒有脫落，為了避免恒牙錯位，家長需要帶寶寶到醫院檢查，必要時要將未脫落的乳牙拔掉。

　　換恒牙時期尤其要注意“六齡齒”的發育情況，六齡齒在醫學術語上稱為：第一恒磨牙。因為是在孩子6歲左右萌出的牙齒，故又稱為“六齡齒”，老百姓俗稱為“后槽牙”。這顆牙齒的咀嚼面積最大，牙根粗壯，在所有牙齒中咀嚼功能最強，另外，這顆牙齒也是維持咬合關系的關鍵部位，如果有損害，會導致寶寶牙齒咬合的紊亂，影響到寶寶頜面部的發育，所以一定要保護好。

　　換牙時期需要注意口腔的衛生和健康，如：堅持早晚刷牙，少攝入高糖和黏性的食物，多吃高纖維食物(蘋果、黃瓜、堅果等)，可以促進乳牙的替換，預防乳牙滯留。如果乳牙過早脫落，寶寶會用牙床來咀嚼食物，造成牙床增厚質密，從而阻礙到恒牙的順利萌出，此時需要去醫院檢查，必要時接受輔助治療。

　　齲齒的危害和預防

　　齲齒是一種慢性感染性疾病，首先會破壞牙體組織，造成進食效率降低，其次，隨著齲齒的發展，細菌不僅會侵蝕牙體的硬組織，還會影響到牙神經、牙髓，造成牙髓發炎疼痛，如果再繼續發展下去就會影響到恒牙的發育。所以家長要及早發現及早治療。齲齒中的活性鏈球菌繁殖能力很強，由于母嬰接觸親密，這些細菌可能會傳染給寶寶造成齲齒。所以如果媽媽患有齲齒，則需要更加注意喂養方式，保護好寶寶的口腔衛生，避免將咀嚼過的食物喂給孩子。

　　造成齲齒有三種因素：食物、環境、生物。預防首先要特別注意孩子的飲食習慣，避免給孩子食用蛋糕、巧克力、乳酸飲料、可樂、餅干等高糖高粘的食物，多吃粗纖維的食物。平時要認真刷牙，養成從小就注意空腔衛生的好習慣。

　　不可或缺的日常護理與檢查

　　保護牙齒應從嬰幼兒做起，把寶寶學刷牙分為三個階段：

　　第一階段：手指牙刷，成人“擦”牙

　　寶寶牙齒萌出后，就可以開始給他擦牙了。此階段不需要用牙刷、牙膏，成人可以剪下一小段醫用紗布纏在右手食指上，蘸濕涼開水，幫寶寶來回擦牙。醫用紗布一般藥店有售，可以先將買回的紗布放在消毒碗柜紫外線燈消毒柜里消毒后再使用。漱口水一定要用涼開水，因為寶寶很容易把水吞到肚子里去，用自來水就不衛生了。

　　記住，寶寶睡前喝完牛奶后一定要擦干凈小牙，切忌不能讓寶寶含著奶瓶入睡，這對預防“奶瓶齲”有很大的幫助。不過，剛開始擦牙時，有些調皮寶寶可能會故意咬你的手指，沒關系，因為寶寶后面的大牙還沒長出來，一般也不會太疼，要堅持，習慣了寶寶就不會咬你了。

　　第二階段：兒童牙刷，成人協助

　　寶寶到了2歲左右，長出后面的磨牙，就可以開始用牙刷刷牙了。牙刷要選用小頭、軟毛的兒童牙刷，每天早晚刷兩次牙，每次2—3分鐘，刷牙方法與成人的一樣，上下左右、里里外外都要刷到。牙膏則應根據孩子吞吐功能的發育來選用是否含氟的兒童牙膏，一定不能用成人牙膏，因為成人牙膏含氟較高，怕寶寶長期誤吞而引起氟中毒，產生“氟斑牙”、“氟骨癥”等癥。牙膏可選擇一些水果口味的，如橙味、草莓味、蘋果味等，以增加寶寶對刷牙的興趣，至于牙膏的用量，黃豆大小就足夠了。此時期由于寶寶還不能完全掌握正確的刷牙方法，所以成人必須協助寶寶刷牙，開始由成人幫著刷，慢慢手把手協助寶寶刷，讓寶寶養成每天早晚刷牙的好習慣。

　　第三階段：兒童牙刷，獨立刷牙

　　等寶寶4、5歲時，就應該培養寶寶獨立刷牙的能力了。此期同樣選用小頭、軟毛的兒童牙刷和低氟的兒童牙膏，每天早晚各1次，每次2-3分鐘，牙膏的用量也不要太多，并不是牙膏用得越多，牙齒就刷得越干凈。此階段要注意的是成人仍需監督寶寶刷牙，以確保刷牙方法的正確性和足夠的刷牙時間，而不能讓寶寶敷衍了事。成人還需每天幫寶寶刷刷牙，以起到徹底清除牙齒和定期檢查的作用。

　　總之，0-6歲寶寶的刷牙習慣的養成非常重要，有的寶寶因為刷牙不舒服可能會產生抗拒，那么，從手指牙刷階段開始就要讓寶寶堅持每天刷牙，成人協助寶寶刷牙時動作也要輕柔，盡量不要弄痛寶寶。成人還可以教寶寶一些刷牙的兒歌，引導寶寶玩好刷牙“游戲”，讓寶寶開心刷牙、喜歡刷牙，愿每一個寶寶都能擁有一口潔白而健康的牙寶寶!

　　四、保護牙齒要注意哪些

　　要養成良好的刷牙習慣。飯后用溫開水漱口，早中晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。

　　平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。讓孩子養成良好的口腔衛生習慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。

　　刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。

　　好牙膏的衡量標準：一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中。三是膏體穩定，在存放期不分膏出水、不發硬，酸堿度穩定。四是藥物牙膏在有效期內應保持療效。五是膏體應光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當泡沫。七是香型、口味要適宜。

　　對牙刷毛的要求：表面光潔度好;粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好;頭的磨面處是圓滑的。

　　必須掌握正確的刷牙方法：我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。

　　從預防角度看，去除牙菌斑是口腔衛生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題;同時也使牙結石失去了賴以形成的基礎。檢查刷牙效果的標準，就是看牙菌斑是否已經完全清除凈。

　　刷牙時刮刮舌苔防胃炎：據國內外的統計資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應注意口腔衛生才是，每天晨起刷牙時刮去舌苔，對人對己都有好處。

　　感冒后最好換牙刷： 有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經醫治而仍綿綿不斷，除與個體抵抗能力差外，還可能與其使用的牙刷有關。如果不換牙刷的話，感冒也更不容易痊愈，或更容易反復。因此，牙刷應放在通風干燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。

　　一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。

　　含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時具有副作用，如果使用不當，易導致氟牙癥。氟的防齲作用與產生毒性之間的界限很小，攝入過量的氟會使牙齒產生一些斑點，這就是氟牙癥。嚴重時可使牙齒變黃，表面粗糙，容易缺損。

　　傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

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