關于訓練的日記（通用37篇）

　　一天的時間眼看就要結束了，相信你會領悟到不少東西，不如趁現在好好寫一篇日記。在寫之前，要先考慮好內容和結構喔！下面是小編為大家收集的關于訓練的日記，歡迎大家分享。

　　訓練的日記 1

　　從四月中旬組建單位女子排球隊已經差不多二個月了，最初是一個星期練二次，后來感覺時間不夠，改成天天訓練，隊友們比較積極和團結，盡管水平不是很高，但團結協助的精神高，配合默契，自然球也在這種配合中取勝別人。

　　早上七點隊員們就都到了訓練館，我因兒子的事耽誤了一會兒，隊友們都玩笑于我的遲到。做好準備就開始訓練，先連發十個球，全用的是破了的軟排球，這樣好把力發出來。再和隊友們對練接球，熱身也差不多了。

　　今天一同訓練的還有二個單位的人員，他們二家已經對賽起來了，一家厲害一點，一家的水平差火候，有打得好的，關鍵是配合差了，沒有團結協作的意思，所以失誤的球也多。另一家的`整體水平高些，但配合還是不到位，如果提早練的話這個隊應該是一個不錯的隊。

　　他們打完一場后，輸了的下場，我們隊與這家對賽。上場后，隊友興奮度沒有提高，配合也不到位，居然糊里糊涂的輸了二個球，昨日發球個個過網的，今日居然我有一個球沒有發過去，這是與他們對賽以來第一次輸球。

　　下場后教練指出了我們的不足。大家總結一下，反思自己的表現。其實上場我沒有帶動大家的積極性，也許是不強的隊，也就打得隨隨便便的。第二次上場，不再輕敵，開展認真配合打，打好每一個球，結果勝了。

　　每一場比賽都要認真，而且一定要配合好，才能勝。

　　訓練的日記 2

　　昨天的睡眠也還好，醒來已經是6：30了。

　　感覺公園里鍛煉的人越來越少了，是不是太熱了，別人都提早了？還是都不想來？反正我還是繼續，不管什么天氣，只要我還能起來。

　　今天感覺左腿的腿法，明顯進步，記得最早在學校學的時候，感覺自己的左腿踢的很爛。因為每個人都有自己的喜好，平常練習的時候也是不斷的練習右腿，左腿相對訓練的少，后來自己無形的主觀認識到自己好象左腿不行，其實這些都是自我設限。當你認為自己不行的時候，你肯定不會積極主動去做，那就不可能去提高了。做任何事情都是一樣的。所以當你認為不行的'時候，你肯定不行。當你認為自己行的時候，肯定行，只要自己堅持不斷的去努力思考和執行。

　　只要每天能進步，也就是每天進步一點點，過段時間就會有質的飛躍。

　　明天繼續努力，加油！

　　訓練的日記 3

　　晴天，萬里無云，陽光明媚。我們又和往常一樣6：30分準時起床，洗漱完畢后去吃早點，我吃的少而又少，感覺難吃極了。教練一聲準備出發了，我們便急匆匆的拿起網球包出發了。

　　可能是因為周末的緣故，今天車站的人比往常要多，路程需要一個小時的時間。我們到了球場，開始做準備活動，教練在喊著口號，我們也在應和著做，我做的不是很認真，心里也不是很想做，但是又一想：做了還是會有好處的，因為我要成為中國，乃至世界最好的`網球選手，這是我唯一的愿望，現在也為之努力著。

　　訓練開始了，教練為了讓我們把身體各個部位活動開，就讓我們分組聯系。大概二十分鐘后教練開始糾正我們的各種技術動作，我的反手打的不是很好，力度不夠，擊球點太往后了，下身腿部不夠彎曲，腳步太慢，所以教練讓我在訓練過程中下身全部蹲下去，見到教練發的球在起身。就這樣我反復做了數次，并給起名為“蛤蟆功”。雖然不是很高興教練的做法，但這“蛤蟆功”對我還是很有用的。離訓練結束還有三十分鐘，教練開始讓我們打比賽，這是培養我們在實戰中的應變能力和臨場發揮。

　　兩個小時過去了，我感覺到身體疲憊不堪，體力大量透支，心想，明天一定要好好吃飯。

　　訓練的日記 4

　　訓練，是在田徑隊里提高成績的幾個要求中，最重要的，也是絕不可少的。只要你在一段時間中，一點也不訓練的話，那你的成績就會一落千丈。所以，只要我們在田徑隊中訓練，那你就得堅持訓練，把成績提高，為校爭光。

　　在這個星期里，我的壘球成績突飛猛進，當時我驚呆了，我竟然投到了40米！這可是我夢寐以求的成績啊！那天，在我的心里，我為此感到高興，我也為此感到自豪。我在心里，暗暗的下決心：我一定要超過40米，我一定要超過我的“學哥”！陳逸楠加油！你一定行！加油！

　　這一次，我有一個去體校的機會，我的心里真的很想去，可我的爸爸媽媽，怕我耽誤我自己的前途，所以不同意。我雖然心里很難過，但我并沒有一點怪我爸爸媽媽的.意思，因為，我知道，他們都是為了我好。

　　我這次雖然不能去體校，但我還是會和原來一樣，和原來一樣喜歡體育，熱愛體育。

　　同時，我也祝愿我的好伙伴在體校有所成績，以后能去國家隊訓練，去參加全國、全世界的比賽，取得好成績。肖蘇芳！加油！我相信你一定行！GO！

　　訓練的日記 5

　　今天是集訓后首次一日兩練。上午的訓練比較常規，在下午的訓練中，哈恩取消了例行的分隊比賽，而花大量時間演練了他設計的新戰術，但效果難以令人滿意。

　　在下午5時開始的訓練中，哈恩用了近30分鐘演練全新的邊路進攻戰術。由于其中的環節比較復雜，哈恩向隊員們講解了約10分鐘后，訓練才正式開始。新戰術依然圍繞邊路進攻展開，哈恩要求隊員們在中路進行倒腳，吸引防守球員的注意力，等到出現空當后，突然將球轉移至邊路，然后由邊路插上的隊員完成傳中。

　　然而，國腳們對于如此復雜的'配合顯然不太適應，盡管進攻隊員多達6人而負責防守的只有3人，進攻一方卻很難按照要求完成一次像樣的配合，不是中路倒腳時出現失誤，就是邊路傳中質量太差。哈恩不得不多次中斷訓練來重新進行講解。看到國腳們實在無法找到感覺，哈恩只得將訓練內容改為簡單的邊路傳中，防守球員也僅剩下了季銘義和李瑋峰兩人。

　　令哈恩稍感欣慰的是，幾名前鋒隊員在同時進行的射門練習中表現不錯，命中率較高，尤其是新人陳濤表現出了不錯的水平，負責射門訓練的徐韜專門對這名小將提出了表揚。

　　訓練的日記 6

　　今天，班級足球隊的男女隊員來到了操場上。女生的前鋒是我，左鋒是岳文靜，右鋒是章珺怡，后衛是力大勝過一般女生的程瑾萱，守門員則是高挑的鄭悅欣。

　　男生前鋒是周碩，左鋒是許奕塵，右鋒是陳曦，后衛是黃子坤，守門員則是肥胖的聯想。

　　老師一聲令下，訓練隨之開始。因為球在我方隊員這邊，所以我們占了上風。突然，陳曦攔住我，我見岳文靜在右前方，便立刻傳球給她。我們間的默契讓我明白她已經做好了準備。果然，她一接球，馬上向前奔去。周碩跑過來，攔住岳文靜，她又把球傳給了左前方的'我。周碩“調轉馬頭”想攔住我，而我已經到了球門前。聯想一把抓住球，扔向后方。我沖上去，一射門，沒進，第二次，我又射，可還沒進。而此時，男生已經進了一球。我被太陽曬得臉紅通通的。聯想打趣說：“看，女生氣得滿臉通紅！”我一聽，火氣真被“點”起來。聯想扔出球，我使勁兒一踢，踢進了！我們女生歡呼起來，贊揚的聲音像乒乓球似的朝我“飛”來。但我覺得這還是大家的功勞。

　　之后，我又和“戰友們”用了“調虎離山”、“騙人大法”等計謀，把男隊打得落花流水、丟盔棄甲、潰不成軍、屁滾尿流，最后落荒而逃。最終，我方獲得6分，對方獲得4分。宋老師夸我們時，操場上空便響起一陣銀鈴般的笑聲。

　　踢球這件事讓我明白了：團結一心就是力量，就是勝利。希望以后我和朋友們還能團結合作，共同努力，戰勝困難，勇闖未來！

　　訓練的日記 7

　　這一個星期的訓練中，重點練得是拉球。我的收獲是實戰。在對擺術方面有進步。拉球的.收前臂還不足，搓球還要加強。

　　這一個星期教練重點強調了：拉球不要往后仰，引拍時板形不要壓，接觸球時要磨擦，前臂往過收。這一個星期比賽打得還不錯。我一共打了17場，贏了11場，輸了6場，名次是第七名。在比賽中我記憶最深刻的一場球是，我對王一舟在第四局時8比6我領先，我發球，我發了一個下旋，他一搓，搓在了我的反手。我又搓了一板，本想再過度一板后搶攻的。誰知他先上手了，用力一拉，我防進網了。后來，我又發了一個側旋在他的反手拉，他用反手打起來后，我正手打失誤了。后來我連得兩分，可不料又被王一舟給追到了10比10。我發了一個側旋和他對擺術，突然我手腕一抖，打到了對方左邊的白線，王一舟沒接到。接著他又發了一個側旋，我用反手挑起來，王一舟打下網了。我以大分3比1贏了王一舟。

　　通過這次比賽，讓我知道了：領先時不能放松，也不能太保守，要跟對方一分一分地拉開距離。這次比賽贏主要就是贏在了對擺術。這一點比以前有進步，搓球也比以前有了進步。不足的是接球不敢上手，老在那搓。還有正手拉的第一板下旋，質量太彽。

　　這一個星期正手拉的感覺不錯，讓我體會到了用要發力的感覺。反手撕的感覺也還行。

　　下周我要重點解決拉球時不要往后仰的毛病。

　　訓練的日記 8

　　我是打籃球的癡迷者，我想成為打籃球的高手，實現我的籃球夢想，因此媽媽給我報了一個籃球班。

　　每個周六、周日的下午我都會度過一段美好的時光，每次我都早早的騎著自行車飛快的`沖向體育場，因為我酷愛的籃球課就要開始了。

　　到了體育場，教練先讓我們做熱身運動，所謂的熱身運動就是一邊運球一邊在體育場上慢跑兩圈。接下來開始投球訓練，教練在地上由近到遠分別畫三條線，在每條線上投進十個球才可以進一級。可惡啊！這次又是常文濤最先進完級，我輸他兩個球，下次加油一定要贏了他。

　　下一個環節是我們最期待的項目，這個項目每次都花樣翻新，而且非常有趣，這次教練讓我們在籃板后面投球，每人一次，共進行十輪，一個球也沒中的罰跑兩圈。第一輪開始了，我第一個投球，瞄準球籃，有力一投，“嗖”的一聲，嗨！球扔過了，第一輪結束沒有一個人命中。第二輪我吸取上次的教訓，但是又用力太小了，球還是沒有命中。剩下的幾個球我越來越沒有信心，一個球也沒有投中只有罰跑兩圈的命運了。

　　最后是打比賽，這是最激烈最精彩的項目。太好了！這次我和常文濤、小胖分到了一組，對手雖然有一個初一的隊員，但是周文琪太不給力了，所以這是一場沒有懸念的比賽，我們輕松獲勝。

　　我愛打籃球，我愛上籃球課。

　　訓練的日記 9

　　早上，我們匆匆忙忙洗漱好就只聽到一聲口哨聲，我們帶著朦朧的睡眼馬上沖了下去，才知道一大早就要列隊訓練。教官剛剛一開始就教我們如何站軍姿。教官說“：站軍姿的時候，背挺直，手像握鼠標的形狀，緊緊的貼在褲縫上，腳與腳之間成60度角，眼睛看前上方，一動也不可以動！現在你們先站5分鐘。按照我的要求做。”我想：干什么這么嚴格？

　　我一聽馬上按照教官的命令一下子站的筆挺筆挺的，發現站在那里十分的輕松，我想：這么簡單的事我隨便站站就可以站上一天了，有什么好練的？教官忽然說“：癢了要動就喊報告，我允許了再動一下。”過了一會兒，我的'耳朵十分癢，像有一只螞蟻在耳朵上爬著，抖也抖不掉。我想：用手抓一下吧！讓教官看不到就可以了。忽然我和教官的眼睛四目相對發現了教官的眼里滿是嚴厲，于是我不敢亂動了。過了一會兒，我臉上像有一群螞蟻在爬著，十分癢，我一見到教官到我的身后我馬上抓了一下癢，可是被教官看見了說“：下回喊報告。”可我還十分癢，臉上像有一只蚊子在吸我血，我輕輕抖動著身子來減少癢，可還是癢，我看著四周，看著嚴厲的教官不知該怎么辦才可以減少癢呀！

　　5分鐘到了，我松了一口氣，好好的抓起了癢。我明白了：看上去簡單的事有時也很難，軍人一站就在半天，我們連五分鐘也站不住。我們向你們教官敬禮。

　　訓練的日記 10

　　今天我和媽媽約好去足球場踢足球。到了足球場我跟媽媽說：“我來宣布了一下規則。第一足球是用腳踢得，千萬不可以用手觸碰。第二不能將球踢出邊界。第三不能踢得太高，因為我夠不到。媽媽說：“沒問題”。我說：“那來吧，讓你感受一下我的超凡球技”！媽媽用挑釁的語氣說到：“來呀，我可不會讓你喲”。

　　第一回合開始，媽媽迫不及待的率先踢出一球，眼看著足球火速朝我右邊飛來。我立刻做出反應，迅速跑向右邊兩手一伸，穩穩的接住了第一球。

　　接下來該我發球咯！我對媽媽說了一句。緊接著我使出全力射出一球，那球也火速地飛向媽媽的腳下，也被媽媽輕易攔截了下來。

　　第二回合媽媽又射出一球，我再次毫無壓力地將其攔截，然后我對媽媽說：“還是你來射門吧，我喜歡守門”媽媽說：“行呀，小子，看球！”然后第二球，第三球，一球接一球地朝我射過來，我都輕松攔截下來。媽媽踢得氣喘吁吁，擺了下手說道：“歇會，歇會，太累了。”我哈哈大笑起來：“媽媽你也太弱了吧，才這么會就累了，我都還沒熱身呢。”媽媽一臉的.不甘，短暫休息片刻后又和我“戰斗”了起來。就這樣，你一球，我一球的，不經意間“戰斗”了一下午。

　　我和媽媽都累得滿頭大汗。媽媽說：“我們今天就到這把，改天再繼續。”我說：“好的，下次我來射門你來守。”“行呀”媽媽呵呵一笑道。

　　訓練的日記 11

　　哇!好累啊!剛剛訓練結束，我回家后就躺在床上不想動彈一下了。我平時訓練結束后還蹦蹦跳跳地很有精神，可是今天教練采用了一個新的訓練方法，把大家都弄得筋疲力盡。

　　下午趙教練讓我們先做了一下放松運動，然后就開始了運球訓練。今天的運球訓練和以往差不多，就是先用單個右手運球，在場地的每個四分之一處都停下來，在原地拍球十次后將球運到籃球場的另一端。這些訓練方法都和前些天一樣，不過后來的訓練就開始讓人有些無語了。在運球練習過后是三步上籃的練習，今天教練想出了一個讓人哭笑不得的懲罰方式。

　　今天進行三步上籃訓練的時候，教練把我們分了成高年級組和低年級組，教練要求高年級組的`十二個人在三步上籃的時候必須投進8個球，而我們低年級組的十四個人要在三步上籃的時候投進2個球，如果達不到目標就要被罰做5個俯臥撐。看似我們兩組要求的進球數差距這么大，這是因為我們低年級組的娃娃球員太多了，他們能運好籃球就不錯了，投球根本就沒力氣將籃球扔到和球籃一樣的高度，就更別提進球了。結果整個籃球場上就出現了驚人的一幕，只見整個籃球場上不是大家排隊三步上籃，就是一起趴在地上做俯臥撐。

　　其實我們低年級組比高年級組做的俯臥撐要少些，因為低年級組有我這個“進球王”在，總共我們練習了十組三步上籃，我一共進了六個球，另外有些隊員在“瞎貓碰到死耗子”的隨便進一個，我們就能夠免去做俯臥撐的數量。就算是這樣，最后我也被教練罰得夠嗆!

　　訓練的日記 12

　　六年級的哥哥姐姐們畢業了，我加入了學校新一屆的國旗護衛隊。

　　國旗護衛隊有個神圣的使命，每周一早晨在全校師生的注視下升國旗。今年，我們還要代表學校去參加比賽。聽老師說，我們的前輩在全國比賽上取得過第一名的好成績，我們也要繼承前輩的光榮傳統，為學校爭光。

　　為了完成好這個任務，學校請來了教官給我們訓練。走隊列可沒想的那么簡單，既要保持隊形又要注意動作，還要時刻挺胸抬頭，展現出精氣神。烈日下的操場就像一個大蒸爐，教官那黝黑的皮膚泛著紅光，炯炯有神的眼睛緊盯著我們的一舉一動，一點都小的`差錯都逃不過他的眼睛。大家一遍又一遍地走著正步，一會兒工夫，汗水就把衣服浸透了。可教官并不滿意，總說我們走得太快，大家放慢腳步，教官又說我們走得太慢。我們的腳因為一直站著又酸又痛，大家開始不耐煩了，同學之間開始互相抱怨，心里暗暗罵教官，隊列自然也是越走越不成樣子。可教官絲毫不肯放松要求，“大家再來最后一遍”，可“最后一遍”之后還是“最后一遍”。就在大家已經無精打采，昏昏沉沉時，“好好走，最后一遍！”隊伍里有人大聲說道。這句話像給大家打了一支強心針，每個人打起精神，集中注意力，心里默念著口令“1212”，整齊劃一的步伐發出“擦擦擦擦”的聲音，動聽極了！“好！”教官終于滿意了！

　　在教官的指導下和我們的努力下，訓練終于圓滿結束了。8月31日我們就要第一次升國旗了，到時候看我們的表現吧！

　　訓練的日記 13

　　今天上午，一場極其恐怖的訓練向我們襲來，使我們痛苦不堪，對了，就是那時我們腿疼腰酸的蛙跳！

　　唐教官威嚴的聲音讓我練大氣都不敢喘一下，慢慢的.看著教官那一蹦一跳的身影，我們都張大了嘴，“蛙跳！”我們異口同聲的叫了出來。

　　接下來，殘酷的蛙跳訓練開始了，第一排過去了，第二派過去了，馬上要輪到我們了，我的心頭小鹿砰砰直跳。眼前看著第二排同學回來了，我的心跳的更厲害了。仿佛他就要跳出來了。

　　到我們跳了，我手抱頭向下一蹲便停留在這等待了，“開始”教官大喊一聲后，同學們便開始跳了，我馬上向上一蹦，剛蹦完一下，再看看前面的終點，天吶！好遠，仿佛遠在天邊，我深深的吸了一口氣，雙腿一弓便又蹲下去了，當我向上蹦時邊上已經有不少同學到前面去了，我不能輸給他們，我再次奮力向前跳去，同學們的加油聲是我干勁十足，我慢慢的超前了，嗯，就這樣下去吧！可是好景不長，地上的沙使我滑到了，我趴在地上，突然覺得腿好酸，完全使不上勁，我用手撐著地，站了起來，加足馬力使勁跳，可是我再次滑倒了，就這樣我跳一下，摔一下總算過去了。我的腿摔傷了，又酸又疼，但我還要返回，加油，沖啊！

　　沿路小跑回隊，我心中突然感到自豪，我成功了！

　　訓練的日記 14

　　今天，我要去實驗中學與程果、俞可欣等人一起去學打籃球了。

　　還未開門，我們就聽見了陣陣“砰砰”的拍球聲。一進門，我們就看見了一條條矯健的身影在練習。現在離正式練習時間還有十分鐘，大家已經躍躍欲試，開始熱身起來。

　　隨著教練的哨聲響起，大家都快速又整齊地排成一排等待教練發話。

　　一開始，教練讓我們一邊運球一邊饒場地跑幾圈。我們勻速地一邊運球一邊向前進，這對我來說是件不容易的事啊，我必須全神貫注才能穩住球。突然，我一走神，球就拍到了腳背上，彈了出去。我立馬去撿球，以最快的速度回到隊伍中來，繼續運球跑。但是接下來又失誤了兩次，看來我的運球技術還有待提高啊！我一定要在接下來的訓練中，加倍努力，讓籃球能乖乖地被我掌握在手中。

　　接下來，教練教我們控球，他先示范了一次，教練嫻熟的`動作，輕松自如的神態，讓我們覺得控球好像是件挺容易的事。可是輪到我們的時候，才知道情況恰恰相反。教練要求我們左右手各拍籃球250下，一組也就是500下。可是我連半組都還沒拍到，就手酸了，并且籃球總是像自己長了腿一樣逃走，豆大的汗珠從我額頭上冒出了一層又一層，骨碌骨碌地滾下來。但是我看看其他同學也正在賣力地拍球，我也卯足了勁拍球。漸漸地，籃球開始聽話了，這讓我更有興趣了。

　　整節課就在熱火朝天的運球拍球中結束了，我們都意猶未盡，快樂的時光總是過得飛快，我們都開始期待下一次的籃球課了。

　　訓練的日記 15

　　今天早晨，我們去了娃哈哈小學，考核前幾天的學習訓練成果。一路上，我聞到了撲鼻的香氣，一棵棵婆娑的桂花樹，隨風搖曳。

　　我們來到操場集合，進行了生存訓練要點考試。首先是掙脫術，老師抓緊同學的手，同學們要按照老師教的方法來掙脫。第二輪是滅火，我們要正確使用滅火機來滅火。接著又是繩結，雖然我全會，但是沒有百分之百的把握，心理默默的念叨，不要選我，不要選我。誰知道我還是被選到了，我懷著忐忑不安的心情出列了，還算幸運的'是考核雙平結。這是我打的最好的一種繩結，我三下五除二的打好了繩結，順利通過。最后一項是心肺復蘇術，這主要是按胸部和人工呼吸。考完試后，老師又做了一個標準的心肺復蘇術，同學們的一雙雙眼睛齊刷刷地轉過去，目不轉睛地看著。

　　接下來的是生存實踐活動-------游泳考試。我們先來了一場激烈的比賽，比賽剛開始，加油聲彼此起伏，我們班的男子蛙泳獲得了第一名，接著是女子蛙泳，我們班也是第一名，我們把手都拍紅了，喉嚨都喊得直冒煙。接下來是單人比賽，我們班的學生分成6組。我在最后一道，我問游什么泳姿，老師說什么泳姿都可以。我心理一陣欣喜，自由泳可是我的強項。輪到我了，我一點也不緊張，因為我有十足的把握。

　　老師哨子一響。我飛快地躍入水中，用我最拿手的自由泳游完了全程，一點也不累，回過頭一看，我最快了。

　　一個星期快樂的時光就這么過去了，我們在愉快的活動中學習到不少的生存本領。

　　訓練的日記 16

　　今天，唐老師來了一次突擊訓練，練習我們的整隊和整理書包，搞得我們手忙腳亂，亂了方寸。

　　下午最后一節課，唐老師先讓我們把書包里的書全部倒出來，并整理好。這使我丈二的和尚——摸不著頭腦，唐老師又想搞什么名堂，她那么多的.點子，可以去拿世界級的“諾貝爾智力獎”了。雖然不明白為什么這么做，但我還是照辦了。我把書包里的書都倒出來，并整理好。當我把書都堆成一摞時，唐老師拿起我的一疊作業本，我被老師的這一舉動嚇壞了，心里有一塊大石頭懸著。

　　這時，唐老師說：“有必要帶這么多本子嗎?下次把不用的本子放在家里，不用帶來了。”我聽了，若有所悟地點了點頭。老師把本子還給我后，就讓我們把書都收進書包里，然后演習一遍交作業時的情景，但是必須在六十秒內完成。剛下完命令，老師就下令開始了。我還沒回過神來，見同桌開始整理書包，這才開始行動，我先將書放進書包內，從高到矮來排序，然后在上面放上文具盒。整理好書包后，我趕忙開始交作業，我先翻到做的那一頁，然后放到相應的地點，把作業交好后，我又坐端正拿出語文書，假裝讀書。隨后我們把作業收回來。最后，老師讓我們出去整隊，并請一位同學來演示一遍。看完了演示，我們紛紛效仿，很快就交好作業，開始假裝讀書。就這樣，一節課結束了，我們也學到了不少生活常識。

　　突擊訓練，練出了效果，練出了智慧。

　　訓練的日記 17

　　3月12日 星期六 小雨

　　今天，我報名了足球班，并去到了足球場參加訓練。一路上，我看到了許多的景物：大樹綠樹成蔭，河邊的野花都爭奇斗艷，在河水的映襯下，顯得更加美麗了。路上我還經過一個果園里面，鮮果飄香。再往前走就可以看到一個綠色的草地，真像一個翠綠的大地毯，一望無際，其實，這就是一個巨大的拱形球場，就是我的目的地。

　　到了足球場，一張張陌生的面孔望著我，那時刻，恨不得找個洞立刻鉆進去。我突然想到，足球有什么難的？不就是踢一踢的問題嘛。開始踢足球了，一開始我還不會，別人好像都練過似的，個個非常精通。訓練的第一個項目是掂球，那是用腳 的`中心來把球踢起來，然后等到球降下來的時候再踢一下，并且球降下來的時候不能落地，這個動作真難帶子！我最多都只能掂兩次，邊我的好朋友都只能掂三個。

　　第二個項目是轉球，但是不能用腳尖踢，只能用腳弓踢，我還不知道什么是腳弓，但教練耐心的教我，告訴我怎樣踢才是對了，后來我才踢對了。

　　到了最后，當然是最精彩的一個項目――打比賽啦。教練把我們分組后，就開始比賽了，我本想搶對方的球，可是對方隊員來了個靈活轉身，再轉給另一個人，才讓我沒搶到，后來，他們以5：2的強勢成績贏了我們，期待下次我們能贏他們。

　　訓練的日記 18

　　自從放寒假開始，媽媽總是盯在我背后，督促我跳繩、跑步。這不，一大清早，老媽就將我從床上拖了下來。接下來···

　　“楨熠，跳繩去！”媽媽高亢的一聲“河東獅吼”，我使勁睜開睡意朦朧的雙眼，抓了跳繩，來到了車庫。“記時，開始！”媽媽一聲令下，我用盡渾身解數搖晃雙臂，以前健步如飛的我頓時仿佛變成了一頭老黃牛，沉重的雙腿像捆上了鐵沙，又似被鐵鐐鎬住，沉重的`手臂連動一下都顯得十分吃力，每一腳踩下去都撞出“轟轟轟”的聲音，地面宛如隨時都會坍塌，剛跳了不下十個，我就已經累得氣喘吁吁，滿頭大汗，汗如雨下了。

　　“停停停！”媽媽怒眼圓瞪，柳眉倒豎“一分鐘才三十六個，你怎么這么差？！都是你不好好鍛煉……”媽媽說了一大堆教育我的話，聽得我耳朵都快起老繭了。接著，媽媽稍稍一喘氣，命令道：“跑步去！”無奈，我瞇著眼睛，伸了個懶腰，丟下跳繩，走出了車庫。

　　“呼，呼”剛不到兩三分鐘，我已經累得上氣不接下氣了，空癟的肚子直鬧空城計，雙腿像被灌上了鉛一樣。清早寒風凜冽，侵入我心冷得我瑟瑟發抖，再看一旁的媽媽，一邊蹬著自行車，一邊緊盯著我。真是的，她應該也下來陪跑嘛！這叫以身作則！

　　第二天早晨，當陽光躍出窗口，媽媽已站在我的旁邊。額，又要開始新一天的殘酷訓練了！

　　訓練的日記 19

　　今天是個特別的日子是我們要去在浙江舉行的特別奧運會參加團體操匯演，經過一個多月的訓練，我們的團體操已經很棒了，所謂：臺上一分鐘，臺下十年功啊，我們終于等到了這一天。

　　我們學軍小學五年級的同學們排著整齊的隊伍走上了去留下中學的路上。路上說說笑笑，十分的激動，畢竟辛辛苦苦的練了那么多時間啊，太陽的暴曬，放棄了上課，放棄了休息，但我們并沒有放棄訓練，頂著烈日，堅持訓練，老師們在旁邊提醒著我們，新的動作一點點的增加著，帶著這份心情，終于來到了匯演的道路上。

　　經過長時間的汽車，我們終于到達了目的地，我們排著整齊的隊伍走入，但是并沒有馬上開演，因為現在正在舉行開幕式，我們只好在外面等候，說著，笑著，歡呼聲充滿操場，忽然，空中冒出彩色的煙，啊，那是什么炮，好漂亮啊；

　　老師說這是一種彩色的.煙霧彈，而有的同學卻笑著說這是瓦斯彈，聽著，看著，說著，我們大家都笑了起來，我們快樂的玩著游戲，唱著好聽的歌曲，三個小時不知不覺就過去了，當老師說排隊時我們根本不敢相信，三個小時，那么漫長，怎么那么快就沒了呢？

　　當我們進入場地的這一刻，不知道從心里的哪一端發出了緊張和害怕。老師的鼓勵，激發了我們的動力，老師的提醒，我們牢牢的記在了心里，我們刻苦的訓練，牢牢的映在心中，我們的訓練為的就是今天啊，同學們，加油！

　　訓練的日記 20

　　很久沒練武術了，今天，感受最深的是正踢，正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直，手掌沒有撐平，以后我一定要加強訓練。不要被別人嘲笑。下面是我三天的'武術訓練記。

　　第一天。

　　剛開始我們先熱身運動，把韌帶拉開，我在豎叉時腿一直壓不下去，坐盤做不下去，搬腿時沒辦法放在頭上。

　　輔助動作盤打還可以，另外一種摟手坳弓步沖拳弓步壓不下去，直角做成了鈍角；彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來；馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚，婷婷姐姐為了我動作好記編個故事：前面有個敵人我用左手揮一下，他還沒死，我用右手沖拳打他還沒死，我再用左手打還沒死，最后我用右手沖掌被我給打死了，這時，我的左邊又有敵人，我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了，我的右邊又有敵人，我用右手沖掌打他一下死，我就馬上收氣又來一個敵人，用右手插過去給他一個暗示，又打他，連續地打他......

　　第二天：

　　好久沒動了，今天腿很痛很想不去，但是媽媽讓我堅持，上午，沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作，打敵人的動作打錯了。后來，我規定拳我很多地方都不會，我總是蹲不下去，掌沒撐好，勾手也做不好。

　　早上，我去體校時，只遲到一會兒，跑步后壓腿，做基本動作我還學了三個招式。1先正踢跑一小段空中腳板對著前面；2掄臂單拍腳掄臂拍地炸拳；3

　　。掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。

　　第三天。

　　婷婷姐姐又教我一個套路，為了好記動作又編一個故事口訣：左手右手的掌都朝著左邊，這時右邊有個敵人，我的右手擋過去，同時左腳往后退，左手穿掌，撲步后整個人成大字形撐起來，重復......

　　訓練的日記 21

　　今天，又是嶄新的一天。早晨，6：30起床，開始艱辛的晨練。先是復習昨天學習的，又把它加強練習。吃完早飯后，因雨天天氣，所以就取消了拉鏈在下午進行。上午，我們在宿舍門口練習有：整理著裝，稍息，跨立，踏步。經過上午的訓練，開始明顯比昨天有進步，只是口號沒有別的喊得響。

　　中午吃完飯后，在水池邊洗好碗，就回寢室整理內務，準備午休。在睡覺后，漸漸有了精神！一聲哨響起，馬上就床上起來，穿好衣服后，迅速跑到外面集合。下午，我們完成上午沒有完成的任務——拉鏈。我們開始兩路兩路的走，在路上我們幾次不小心碰到了東西，注意力沒有集中。過馬路后，往回走了，漸漸的回到軍校。回到軍校后，我們又開始了訓練昨天的東西。踏步手沒擺好，腿也沒有弄高，所以就顯得沒精神。休息，回到寢室，頓時感到腿痛，手臂痛。不過這點痛不算什么，因為后面還有三天。一定要堅持下去。要不然就不是一名小軍人了。

　　晚飯吃過后，我們在大禮堂看軍事電影《沖出亞馬遜》讓我們感觸很深。講的'是兩名中國士兵到外國的獵人學校上課。經過許許多多的殘酷的訓練，最后才取得成功。在這中，他們也曾有放棄過，但是他們還是堅持下來了，他們這種堅持不懈的精神令我敬佩。所以，無論接下來的訓練有多么的艱難，我都能做到不放棄。這部電影使我懂得了團結就是力量的意思，友情和那種愛國的精神。還讓我學會了無論任務多么艱難，身為一名軍人連生命都可以不要去完成任務，這種無私奉獻的精神令我感動。

　　希望，明天能繼續努力。

　　訓練的日記 22

　　今年的五一勞動節過得真有意義，因為我參加了小主人報組織的宜興太湖為期三天的拓展訓練活動。

　　第一天一早，我們就坐上大巴趕往目的地，到了那兒七個教官已經正等我們了，我們先把行李擺放整齊，然后下車排隊，我們分成七個組，教官給每組發一面小旗，然后說：“馬上拿一支筆在旗子上寫上你們隊的名稱，口號，隊歌。”我們隊商量了一下寫上了：團結合作隊。口號是：人心齊，泰山移。隊歌是少先隊隊歌。寫好后輪流展示，然后，我們先玩了“不倒森林、通天塔、車輪滾滾”等游戲，之后就到賓館休息了。

　　第二天六點多我們就起床跑步了，我們一邊跑一邊欣賞太湖的美景，遠看水天一色，湖面上波瀾不驚，我想大概是因為它還沒有睡醒吧。回到賓館，我們把東西整理好擺車上，然后就玩了“鼓動人心，紅黑大戰、數字城堡、穿越流沙河”我們隊的隊員都挑戰困難。

　　晚上的活動是我最期待的，就是露營！我們三個人一頂帳篷，我興奮極了，在老師和隊員的幫助下帳篷很快就搭好了，老師給我們每個人發一個睡袋，我們就像睡在小窩里的三條小蟲子一樣。哈哈！

　　第三天，我們到景色秀麗的.張公洞去游覽，我們一路上談笑風生，到了景區參觀了張果老的雕塑，爬了山，我們還親手做陶器呢，我做了一個媽媽的生肖送給她，媽媽看了可開心呢！

　　快樂的時間總是短暫的，三天的活動很快就結束了，我們戀戀不舍地登上了回家的大巴。通過這次活動我們不僅增進了友誼、培養了自己的獨立性還學到了很多知識，我想下次的活動我一定還要參加。

　　訓練的日記 23

　　今天是生存訓練的最后一天，也是考試的日子，既緊張，又有點兒戀戀不舍。我們進入娃哈哈小學，馬上就開始考試了，不過考試是通過抽選學生來決定的，一般是每個班一到三個人。第一項考試是滅火器的使用，是我最拿手的。我們先抽了402和403班，每個班都在加油，但是馬上加油聲變成了“錯啦！錯啦”的`喊聲，這樣反而把正在考試的人弄得更加糊涂了，原來是拔插銷的地點錯了，應該在離著火點1.5米處拔，而不是拿了滅火器就拔。

　　第二項考的是繩結，用于野外求生。現場立刻緊張起來，因為這也是考試中最難的一部分，不過我也不知道老師是怎么看出繩結打得對不對的，但也還是沒抽到我。

　　第三項考的是心臟復蘇，我覺得這是最簡單也是最有趣的一項。但是真正做起來，要保證手不移位，還要找對位置，不然就沒有通過。好多人都是手掌移位，所以失敗了。我真佩服老師能不移位，又能找對位置，還能把握節奏，真厲害。

　　最后一項，就是我最喜歡的游泳。先是游泳比賽，每班各挑選出男女幾名，只聽口哨一吹，就看見每位選手向離弦的箭一樣沖了出去，加油聲震天響，連我自己說話的聲音都聽不見了。比賽結束了，男女兩賽都是我們401班勝出，太棒了。然后，我們又進行了游泳測試，一下子大家又開始緊張起來，怕自己沒游好。我的成績是良，下次我一定要達到優！

　　學會生存訓練結束了，我學到了很多野外求生自救的方法，要是下次還能有這樣的機會就太好了，我也會更加努力地學習，爭取把所有的生存技能都學會。

　　訓練的日記 24

　　今天的作文課上，田老師要給我們來一次全新的寫作訓練，還說是為了培養我們的創新能力和想象力。他只給我們做一個動作，要求我們就這個動作發揮想象，寫一篇文章。一聽這個消息，我們都十分高興，因為我最反對寫命題作文了。同時，我們都在猜想著老師的這一“奇異的動作”。

　　上課了，只見田老師走到講臺前，拿起一支粉筆，用手指輕輕一帶勁，粉筆一下子成了兩半。而后，他一松手，粉筆便自然落到地上。

　　“哇”全班一片嘩然。可不久，同學們就一下子全懵了：這么一個簡單的動作能叫作文?怎么寫?寫什么?見大家惘然的樣子，老師笑著說：“請同學們大膽的想象，由這個動作你能想到什么?怎么想就怎么寫?我相信大家都能寫出一篇杰作!”老師的鼓勵就是法寶，這不，下面又像沸騰的水一樣吵開了。有的同學說：“老師，這不叫作文，這叫營養過剩，消化不良!”還有人說：“這叫浪費國家財產!”甚至有的.像吃了豹子膽：“老師就像個兇手，殺害了無辜的粉筆!”

　　我本以為老師會生氣，沒想到他仍舊笑著說：“這些想法都很好，再大膽一點，思路再開闊一點就好了”“廢話，粉筆斷了就斷了唄，能寫出什么文章?”我生氣地想。

　　可班里的一些同學經他這么一說，仿佛一下子開了竅，一個個竟提筆飛速寫了起來。不一會，教室里便鴉雀無聲了。

　　“哼!鬼知道他們寫些什么玩意兒，說不定，讓老師看了不氣昏過去才怪呢。那時候就不是英雄了。等會就有好戲看了!做個免費觀眾，我還真夠榮幸的!”我在胡思亂想。

　　但是，我總不能就這樣在教室傻坐，萬一作文完不成還得挨訓。家長知道了更饒不了我，我只好聽天由命，就這樣無可奈何地寫下去……

　　訓練的日記 25

　　眨眼間，時間又到了星期六下午。第二節課，我參加了田徑訓練。

　　上課后，指導老師來了。他對我們說：“這一節課的訓練內容是踢足球。我們五年級的學生對他們六年級的學生。我們有八人，他們有六人。

　　他們先發球。一個人向我們一方踢了一下足球。球立刻向我們這一方飛來。他們中的幾個人隨著足球向我們沖過來。我們不管這一些沖過來的人，因為我們只要攔住足球就可以帶球沖過去，就萬事大吉了，就OK了。我站在原地沒有移動，等待時機參加踢球。這時，六年級的一個學生踢了一個長球，球正好向我這里飛來。我立刻跑上去把球攔下。可是，這一只足球卻怪得很，我一個撲空，它就向我方的球門飛了進去。現在，場上的比分是0比1，我們落后了。這一次，要我們開球了。我立刻飛起一腳，把足球踢向左邊。左邊的學生接住球往旁邊踢，同時傳給了旁邊的一個同學。那個同學接到足球后，立刻猛沖上去。他在跑上前的.時候把球踢向右邊，傳給了另外一個同學。那個同學接住足球后立刻飛起一腳把球踢向球門。對方的球門想去接球，可是已經來不及了，球已經從他的腳下滾進了球門。啊，我們踢進了一球。我們高興得跳呀蹦啊！現在是1比1 ，平局。又要輪到他們發球了。他們一發球，我們就去搶來踢……比分很快變成了5比1。

　　現在，有一些同學參加進來一起踢足球了。他們增加了一人，而我們增加了十多個人，這一下，足球比賽的分數可想而知，他們輸得分不清東南西北了。還沒有等到下課，他們就不踢了，拿著自己的東西走了。我們還叫他們繼續踢足球，可是他們卻一句話也不說就走了。于是，我們高興得大聲叫了起來，因為我們五年級戰勝了六年級了！

　　訓練的日記 26

　　第三次來到鐘村了，不過這一次會住在這里久一些，我感覺這段時間里從實習中我將學到很多東西。

　　我與班里其他五個女生一起住在304宿舍，這里的宿舍沒有柜子，于是我們很有創意的把兩張高低床并起來，這樣上下兩張大床就可以睡下六個人，而能空出一張高低床用來放行李。其實這是我們去之前就想好的。大床很溫馨。

　　下午集合后與老師一同認種，發現很多植物都是看到感覺很熟悉卻想不起種名、科屬，看來我在認種方面還需要更多的努力！比如腫柄蔓綠絨、網紋草、落地生根、口紅花、一葉蘭等這些觀賞花卉，是平時在圖志和書籍中常見的，但真正見到之時卻想不起有關它們的任何信息了……尤其是，口紅花媽媽在家也有種，竟然也想不起名字了，實在是很丟人的事！

　　印象最深刻的是碰碰香，一開始很多同學聞到它的.香味和薄荷的氣味相似猜它是薄荷，但是從形態上看卻不像，它長著有絨毛的小圓葉子，顏色略深，很可愛，很惹人喜歡，它的名字同樣很可愛。

　　我組扦插方案原定為金魚草，但由于需要材料較多，考慮到大鵬總金魚草有限，改為蟹爪蘭。

　　我們配好藥品去大棚時天基本已經黑了，就在大家正要采集蟹爪蘭枝條時，一個工作人員告訴我們，如果我們打算浸泡十二小時，就不能選擇這類肉質植物，因為浸泡時間常長會使其死亡。我們這才猛然想到這一點，之前怎么沒有考慮到呢？最終，我們才將材料定為金邊富貴竹。

　　由此，我認為在今后實驗設計方案是要綜合考慮多方面因素，周全可能影響的因素，不能草率決定。

　　訓練的日記 27

　　很久沒練武術了，今天，感受最深的是正踢，正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直，手掌沒有撐平，以后我一定要加強訓練！不要被別人嘲笑！下面是我三天的武術訓練記。

　　第一天。剛開始我們先熱身運動，把韌帶拉開，我在豎叉時腿一直壓不下去，坐盤做不下去，搬腿時沒辦法放在頭上。

　　輔助動作盤打還可以，另外一種摟手坳弓步沖拳弓步壓不下去，直角做成了鈍角；彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來；馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚，婷婷姐姐為了我動作好記編個故事：前面有個敵人我用左手揮一下，他還沒死，我用右手沖拳打他還沒死，我再用左手打還沒死，最后我用右手沖掌被我給打死了，這時，我的左邊又有敵人，我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了，我的右邊又有敵人，我用右手沖掌打他一下死，我就馬上收氣又來一個敵人，用右手插過去給他一個暗示，又打他，連續地打他.......

　　第二天：好久沒動了，今天腿很痛很想不去，但是媽媽讓我堅持，上午，沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作，打敵人的動作打錯了。后來，我規定拳我很多地方都不會，我總是蹲不下去，掌沒撐好，勾手也做不好。早上，我去體校時，只遲到一會兒，跑步后壓腿，做基本動作我還學了三個招式。1先正踢跑一小段空中腳板對著前面；2掄臂單拍腳掄臂拍地炸拳；3。 掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。

　　第三天。婷婷姐姐又教我一個套路，為了好記動作又編一個故事口訣：左手右手的`掌都朝著左邊，這時右邊有個敵人，我的右手擋過去，同時左腳往后退，左手穿掌，撲步后整個人成大字形撐起來，重復.......

　　訓練的日記 28

　　在暑假里，運動是必不可少的。要努力去做好這個運動，更要從中去尋找啟示，去做得更棒更好！

　　羽毛球——手部肌肉運動。那輕盈的羽毛，可能就是它會飛的原因了吧！在這個暑假，我可沒有遠離它，在7月底，我可是天天練習的！

　　7月27日天氣晴

　　開始練習顛球的我，對于球還是沒有那么敏感，羽毛球靜靜地躺在球拍上，我興奮極了，心想：嘿嘿，像我那么好的學生，顛球分分秒秒就會被我“干掉”的！

　　我開始了，深吸一口氣，手往上一抬，羽毛球就“飛”了起來，它在空中學小鳥優美地扇動翅膀。可是，是一通亂飛，一會飛東、一會飛西，一點規律也沒有。我滿腦問號，第一次嘗試：5個。

　　我心想：我堂堂七尺女漢子，我的威風怎會被羽毛球給一壓再壓，變成一個“草包”。不行，我一定要練習，就算天塌下來也要練習！

　　7月29日天氣晴

　　“哈哈！”經過幾日的練習，我的水平一直“漲漲漲！”我要跟這幾天也一直練習的弟弟一絕高下！我看看弟弟，心想：就他那小身板，敢和我比，真是可笑！比賽開始了，在打球的同時，我也時刻觀察弟弟的一舉一動。突然，弟弟一個高球吸引了我的注意力，我的球落地了，我沒有接到。弟弟勝利了，這讓我十分羞愧。

　　媽媽問：“知道為什么會輸掉比賽嗎？”“我輕視了敵人！”我回答。媽媽笑了笑。

　　是的，輕視敵人是永遠得不到好結果的！

　　運動星挑戰賽馬上就要到來，鍛煉身體的'同時堅持練習，可以讓我們獲得更棒的身體。

　　九位同學在日常的運動鍛煉中有自己的思考和感悟，分享了小妙招，從中你是否也受到啟發了呢！

　　讓我們運動起來，文明其精神，野蠻其體魄！

　　訓練的日記 29

　　3月13日 星期四 晴

　　今天，我跑步時，才發現自己這么沒用了，要是再這樣不鍛煉下去，恐怕到時連走路都沒力氣了。因此我下定決心，從今天開始要好好鍛煉身體，為自己，也為中考！沒有什么是做不到的，只有想不到的。只要我們相信自己，并堅持不懈，就一定行！

　　3月18日 星期日 陰

　　呼！真是艱辛啊！要在所剩不多的時間里提高體能還真不容易啊……真有點后悔初一和初二時沒有好好鍛煉，不知現在臨陣磨槍還來不來得及！現在鍛煉起來，腿部的.肌肉不免有些痛楚。唉！更可悲的是，我的身體無法持續幾天都鍛煉，要隔一段時日才能進一步訓練，這樣子，時間哪夠呢？但是，與其說喪氣話，不如把握好時間趕緊訓練，這樣子才有可能達到“更快，更遠”……

　　3月24日 星期五 多云

　　真是頭疼啊！肩膀和腿部的肌肉都疼，走起路來也不太利落了，讓我無法加強訓練，這可怎么辦呢？時間所剩不多了，我卻一籌莫展，無所長進……我曾想拼命地練，不過我意識到如果這樣下去的話，我的身體遲早會跨的。應科學地、合理地進行訓練，這樣子才會有效。如果暫時無法訓練的話，就應該停止訓練，待狀況好轉再繼續訓練。不能慌！慌也沒用。

　　3月31日 星期四 晴

　　嗚！本來腿好得差不多了，結果又因體育課跑步的關系嚴重了。一個女同學不知咋的，忽然腿抽筋，疼得她哇哇大叫，路過的人都被引過來了，想必她一定很疼吧！我曾經早上睡醒伸一伸

　　懶腰，結果腿抽筋，那滋味確實不好受。清明節快到了，正好有幾天假，這樣我就可以好好“養傷”了，放假歸來時，便是我賽道沖刺日了，一切就看我這之后的努力了，加油！

　　這就是我那段時日的美好回憶，也是我人生中的一筆寶貴的精神財富！

　　訓練的日記 30

　　11月29日星期一多云轉陰

　　今天上午，我們來到軍訓的地方——西湖少年軍校。

　　分配好宿舍，穿上迷彩服，我們就開始訓練了，訓練的第一個內容是——練軍姿。

　　首先，腳要向外分開約60度，手要緊貼褲縫，肩要往后張，要挺胸抬頭，背要挺直……在軍營里口哨就是命令，只要一吹口哨，我們就要擺好軍姿，站下來，頭和脖子都很酸，肩和腰都很痛。訓練了這么長時間，只有一個感受——苦。終于，我們挨到了中午。

　　中午吃飯也有很多規矩，教官一吹口哨，不管我們在干什么，馬上要站好。可是，我們一坐下來，就唧唧喳喳的議論著，怪不得，馬上就有一聲清脆的口哨，把我嚇了一跳，隨即站了起來，餐廳馬上又變得很安靜。可一坐下去的時候，又不知道從哪傳來了小聲的講話聲。我們就這樣站起來又坐下，坐下又站起來……

　　終于，可以好好吃了。在家里，我吃好飯就可以休息了，等媽媽來洗碗。可是，在這里要自己洗碗。如果是小桌長的'話，還要洗湯盆，飯盆。

　　下午到了。教官教我們疊被子。疊被子要疊得有棱有角的，不要皺巴巴的，要光滑。折好后會有點像豆腐干。有一首軍歌——《團結就是力量》，“團結就是力量，團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼……”那調子多么雄渾，那歌詞多么有氣勢，為了保護祖國，我們要團結。

　　我們踏步的口號是：我要訓練，我要吃苦，我要成才。對呀！不經歷風雨怎能見彩虹？不經歷艱險怎么會有最后的成果？那些個個英姿颯爽的教官不都是吃過許多的苦，才能有現在的成就。

　　訓練的日記 31

　　今天是生存訓練的第二天，在游泳課上，我們男生女生再次進行了游泳大PK。

　　由于人數的'原因，我很不幸被編入女生組。我是男生！我心里反復思考：在女生組就該出一份力，可是男生會把我當成“賣國賊”，我該怎么辦呢？只見女生隊馬上要輪到我了，到底出不出力？突然，我心生一計：我不是抽筋了，可以用蛙泳應付一下。

　　輪到我了，我猛一頭扎進水中，開始了蛙泳，可蛙泳不給力，我的腳又開始疼了。干脆來個豬刨式，我瘋狂地用雙手扒水，雙腳拍水，掀起了陣陣巨浪，看起來游得十分賣力，可對手馬上追上我了。唉……幸好女生沒有發現，否則，小命難保！

　　第二輪時，我終于回到了“祖國”男生組，我又成了第一棒，對戰女生天下無敵的宣辰。我開足馬力，迅速向前沖。我不顧對手，只看前方，將力量集中到雙手和雙腳，一個勁地向前游，順利地傳給了下一棒。同學們評價，這次我與宣辰打了個平手。

　　在生存課上，我學會了打活結、半結等。

　　又是一次生動快樂的生存訓練！

　　訓練的日記 32

　　以前和爸爸打乒乓球時我總是敗將，無論使出多大的努力，都不能打贏爸爸，心里很不服氣。為了能打贏爸爸，我讓媽媽在暑假里給我報了個乒乓球班。

　　教練首先教我推擋的動作。我認真練習了一個星期后，教練還是不教我其他的'動作。我很納悶，這么多天了，為什么還不教我別的球技，整天讓我做推擋的動作呢？

　　直到后來學到攻球的時候，我才發現練習推擋動作是基礎，也是很重要的。要是動作不熟練，你就是費了九牛二虎之力也無法把球打好。

　　我的球技正在逐漸提高，可是我也有打退堂鼓的時候，因為教練一讓做動作就是幾百個，甚至上千個。做完以后，胳膊都抬不起來了，有時乒乓球不小心打到眼睛上時，眼睛直冒金星，疼得我不想打了。

　　然而，一想到要和爸爸決一勝負，就必須苦練功夫。媽媽也在一邊鼓勵我說：“吃得苦中苦，方為人上人。”于是，我振作精神，繼續苦練。我每次學會一個新動作就纏著給爸爸比賽，目的是為了鞏固這個新能力。在我的不懈努力下，現在趁爸爸不留神之際，我也能贏一局，別提有多高興了。

　　現在，我很喜歡打乒乓球，只要好好練習，說不定將來能當個優秀乒乓球運動員，獲得金牌，為國家爭光。

　　訓練的日記 33

　　今天就是回學校的前一天，怎么說都是挺興奮的，所以今天集合的特別快，內務比平時整理的好多了，教官看了，態度比平時好多了，我們心里也很高興，因為教官很少夸我們呢，我覺得這時候的汪教官好偉大啊。

　　我們吃過了早飯，就到操場集合，在上級教官到之前，我們所有的育才一小的學生已全部到齊，上級教官說：“今天我們檢查廣播操，”我們大驚失色，以為昨天教官強化得廣播體操都快要忘記了，我們按要求分好左右和前后的距離，第一次做的很差，上級教官升生氣極了，我們只好再做一遍，在烈日之下，我們汗流浹背，手快沒有力氣了，就這樣我們一直做了半個小時才讓我們休息，看來不出力不行啊，睡午覺的時候，我們都在討論早上的苦，“真是做死人不償命啊”“真是慘啊”。

　　下午，太陽更加猛烈了，打的.都被考的火熱的，汪教官和我們講了關于交通方面的知識，我們只用了5分鐘的時間就全記住了，而且我們還學回了交通指揮操，教官對我們的評價也很高，晚上回到宿舍已經是累的筋疲力盡了，就這樣一天過去了。

　　訓練的日記 34

　　今天是生存訓練的開幕式，我們四年級組懷著激動的心情來到娃哈哈小學。杜書記在開幕式上發表了簡短的講話，接著馬上開始了生存訓練的活動。

　　我們先去了多媒體教室，了解了一些關于地震的知識，并學習了救生和自救的知識，同學們聽得津津有味。

　　接下來就到了大家期待已久的'游泳課程時間。老師將大家分為初學組、入門組和無敵組。我學游泳已有2年了，理所當然地進入無敵組。在無敵組里，我們男生和女生進行了游泳接力比賽。同學們各自亮出自己的高招，有的用蛙泳，有的用自由泳，有的用蝶泳，還有的用狗刨式。我作為第一棒選手，站在泳池起點，心情非常激動緊張。只聽得一聲哨響，我和對手如離弦之箭，以光一般的速度向前出發。我開足馬力，迅速揮動雙臂，兩腿用力拍打水面。可大事不好，我發現無論自己怎么也追不上對手，等游回來停下后，我才知道，剛才自己的腳抽筋了，怪不得腳那么疼。

　　臧政煒出發了，他的小宇宙爆發了，短短幾秒鐘，就把對手拉得很遠了，他的兩腿比我有力多了，掀起了巨大的浪花。

　　同學們在游泳池爭先恐后，個個像浪里白條，不相上下，最后打成平手。

　　第一天的生存訓練很快就結束了，我們真的不愿意離開游泳池。明天見，游泳池！

　　訓練的日記 35

　　過新年，每個人臉上都洋溢著歡樂的喜悅，我也一樣，但更讓我高興的是，就在前幾天，哥哥帶我正式參加了體育訓練。

　　我練體育的`原因是出于愛好，也想體驗體驗是什么感覺。現階段是我的大哥哥來指導我們做動作。

　　我們到了體育場，看見一群大哥哥在熱身，然后向我和哥哥打招呼。接下來訓練開始了，哥哥教了我們一些基本動作，我們先圍著操場跑五圈，感覺不怎么累。因為我邊跑邊和那群哥哥聊天，聊得很開心，挺快樂。然后我們開始第一個動作——拉腿，先把腿蹺到桿子上，身體慢慢向前傾斜，慢慢，慢慢直到要一點疼為止，然后起身，繼續重復前面的動作，五個為一組。

　　接下來教我們第二個動作——高抬腿，就是跑的時候膝蓋要抬高，頻率要快，哥哥讓我們先跑100米，休息5分鐘，接著再跑5個100米。雖然有點累，但是我很開心。

　　體育鍛煉不僅能強身健體，還能讓我從那些大哥哥那學到許多東西。以后我要堅持努力，不放棄練體育，一定要向哥哥一樣成為一名優秀的體育生！

　　訓練的日記 36

　　今天是我們學習打籃球的第一天，我早上很早起床，吃了早餐。就出門坐車來到城南小學，進了學校。在操場上見到了老師，同學都到齊了，老師說：“大家到我這來把球領過去。”我立馬跑了過去挑了個藍色的球。我終于能擁有一個屬于自己的籃球了，心里好開心、興奮。領了球才發現我們班鄭腓力也來了，他也在這學打籃球。這樣我們就有伴了。鄭腓力對我說：“你真會挑，挑個顏色這么好看的.籃球。”

　　挑好球我們就開始上課了。老師首先教我們如何拍球，運球時不被對方搶球。用右手運球，左手護球，以防止球被搶。學了30分鐘后，老師讓我們休息會，我拿起水杯大口的喝了起來，我心想學習打籃球可不是一件容易的事，規則又這么多，我要努力才行。休息完之后，我們又開始學習投球，就是要對準籃球筐上用白線畫起來的正方形，老師說：“只要能碰到筐上的用白線畫起來的正方形，基本上都會投進去的。”剛開始我覺得很難，但是我越投越起勁，越投越準。本來我投10球進2球，后來就投10球進5球了。

　　下課了，老師發給我們一個套籃球的網，讓我們把籃球放進去帶回家。第一天學籃球覺得還是有些累，但是我會繼續堅持、努力地。

　　訓練的日記 37

　　為期五天的生存訓練今天結束了，在這次生存訓練中我感受頗多。第一天的游泳訓練對我來說有很大的挑戰，看見同學們像一條條歡快的魚兒在水中暢游，我四肢不聽使喚地游起狗刨式泳姿，頂著同學對我的嘲笑，我給自己打氣，給自己加油，每天都有一點進步，通過四天的.努力，我用標準的蛙泳姿勢，終于在今天的游泳測試中獲得了優秀。看著紅色卡片上寫著“榮譽證書”四個燙金大字，我心里喜滋滋的，這幾天的努力沒有白費。

　　安全教育課上，我學到了許多知識和本領。了解了各種災難，有海嘯、地震、雷電?在緊急情況下如何逃生與求救。當別人遇到危險的時候要怎樣進行正確的施救。我聽得津津有味。老師還請我做家假人道具，這讓我對緊急施救方法有了更深入的理解。技能課上我還學會了使用滅火器、拋繩、打救命繩結?

　　今天的綜合測試我們同學們同心協力在各個項目上都取得了不錯的成績，獲得了總分第一。

　　這次的生存訓練課既讓我掌握了應急自救能力，又使我懂得了在困難面前不要退縮，要挑戰自我的道理，受益匪淺啊！

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