色噜噜人体337p人体 I 超碰97观看 I 91久久香蕉国产日韩欧美9色 I 色婷婷我要去我去也 I 日本午夜a I 国产av高清怡春院 I 桃色精品 I 91香蕉国产 I 另类小说第一页 I 日操夜夜操 I 久久性色 I 日韩欧在线 I 国产深夜在线观看 I 免费的av I 18在线观看视频 I 他也色在线视频 I 亚洲熟女中文字幕男人总站 I 亚洲国产综合精品中文第一 I 人妻丰满熟av无码区hd I 新黄色网址 I 国产精品真实灌醉女在线播放 I 欧美巨大荫蒂茸毛毛人妖 I 国产一区欧美 I 欧洲亚洲1卡二卡三卡2021 I 国产亚洲欧美在线观看三区 I 97精品无人区乱码在线观看 I 欧美妇人 I 96精品在线视频 I 国产人免费视频在线观看 I 91麻豆国产福利在线观看

培訓計劃

時間:2022-09-16 09:59:47 培訓計劃 我要投稿

實用的培訓計劃合集4篇

  時光飛逝,時間在慢慢推演,我們又將迎來新的喜悅、新的收獲,不妨坐下來好好寫寫計劃吧。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰?以下是小編精心整理的培訓計劃6篇,歡迎大家分享。

實用的培訓計劃合集4篇

培訓計劃 篇1

  為了切實加強我校的團員干部隊伍建設,提高團員干部思想素質和業務素質,使團員干部對共青團、共產黨的歷史、團員義務和責任有深刻的理解,我們計劃舉行新一期團校培訓學習活動,以專題講座形式培訓團員、團員干部和新團員,還把“以評促改,以評促建,以評促管,評建結合,重在建設”落實到團員干部之中,真正達到提高團員思想素質和工作能力的目的。團校培養對象主要為團員和入團積極分子,培訓地點:四樓多媒體教室和階梯教室。

  團校安排如下:

  一、前期工作

  1、團校開學典禮前適時以海報或廣播形式向全校團員通知團校開課時間,并盡量將課程設置、主講人、課程內容等情況介紹清楚。

  2、提前召開各組織委員會,通知團校有關事宜。

  3、提前統計各班參加團校的學員名單,建立完善的簽到制度。保證評選“優秀學員”的公平公正。

  4、提前制作會標,準備團旗、團歌。

  5、每次團課前聯系教學地點、廣播記者、北極星校報記者團等媒體進行宣傳報道。

  6、及時制作團校結業證書及優秀學員證書,頒發給團員。

  二、課程安排

  1、第一次團課共青團的歷史和傳統暨團校開學典禮,將邀請德育校長董國春同志參加

  2、第二次團課為共青團的性質和任務暨實踐活動,參加團課的廣大團員干部將對校園進行美化,通過這種實際行動樹立起團員干部的良好形象,也使廣大團員干部在實踐中體會模范帶頭作用和意義。

  3、第三次團課為團的基本知識講座共青團的權利和義務并開展討論。

  4、第四次團課團章知識入團申請書寫作、畢業典禮暨新團員宣誓大會,由校長兼黨支部書記曹誠同志總結講話。

  三、后期工作

  團校結束后根據統計的學員到課情況和心得體會質量頒發結業證書,并評出一定比例的“優秀學員”。

  包鋼十五中 少年業余團校

  20xx年5月

培訓計劃 篇2

  一、服務員培訓的種類

  服務員培訓的種類,可根據培訓對象的不同進行分類。

  1.上崗前的培訓

  上崗前的培訓也稱崗前培訓,即服務員走上工作崗位前的培訓。上崗前的培訓要做到“先培訓取得上崗合格證書后再上崗”,目的是使其適應并勝任所分配的工作。

  2.上崗后的培訓

  服務員上崗后的培訓是一項長期的工作,它不僅包括新上崗的服務員,也包括參加工作多年的服務員的培訓。上崗后的培訓內容帶有鮮明的適應性和針對性,目的是解決工作中出現的薄弱環節和問題。上崗后的培訓要重視按等級標準進行等級培訓與考核。對上崗后服務員的培訓主要有在崗培訓和脫產培訓。

  3.在崗培訓

  在崗培訓是指服務員在工作場所、在完成生產服務任務過程中所接受的培訓。在崗培訓是本著干什么學什么,缺什么補什么的原則進行培訓的。在崗培訓以實際操作為主,通過實際操作使其提高業務技術能力。在崗培訓是崗前培訓的繼續和發展,是從低級階段邁向中級階段培訓的進展。在崗培訓應貫穿每個員工就業的全過程。

  4.脫產培訓

  脫產培訓是指參加培訓的服務員暫時脫離崗位或部分時間脫離崗位參加的培訓。脫產培訓是以提高服務員的理論知識為主,在培訓形式上以教學為主的培訓方法。這種培訓的優點是學習時間集中、精力集中、人員集中、培訓內容集中等,能較快地提高服務員的思想素質和業務素質。

  二、服務員培訓的要求與形式

  1.培訓的要求

  做任何事情都應該是有備而發的,服務員培訓也是如此。在實施培訓前,首先應該考慮有無必要培訓,培訓什么內容,然后才能擬定培訓方案,按照既定方案有條不紊地開展培訓工作。

  (1)發現培訓需求,確定培訓內容。根據服務現場存在的問題、賓客投訴以及上級領導的要求,及時發現需要培訓的內容,目的是為了適應新形勢的需要和有針對性地解決工作中存在的問題。

  (2)培訓方案要具體可行。培訓方案要包括以下幾個主要內容:

  ①培訓的目的是什么?

  ②培訓的內容是什么?

  ③培訓的對象是誰?

  ④培訓的時間如何安排?

  ⑤誰來授課?

  ⑥運用什么樣的培訓形式和方法?

  ⑦如何考核鑒定學員?

  ⑧其他事項怎樣安排?如:教材、地點、場地、經費等的安排。

  2.培訓的形式

  培訓形式是指培訓的方式。它包括采取什么形式進行培訓工作,是課堂還是模擬,是現場還是會議討論等諸多內容。

  (1)課堂教學。在課堂內由教師授課,此形式適合于服務意識、工作態度的灌輸和理論知識的傳授。運用此形式要求講課結合實際,通俗易懂。

  (2)情景教學。即結合現場進行講授,此方法適合于技能培訓。

  (3)模擬練習。由學員現場試以執行或操作;或直接在實際服務中進行,或模擬服務情景練習,或有意識設置障礙,請學員執行中排除等。

  (4)現場觀摩。由學員在服務現場觀摩,從別人實踐過程的觀察中學習模仿,加深印象。

  (5)會議討論。以會議形式,對某一案例展開討論,得出正確結論和解決問題的方法。

  三、培訓的步驟

  俗話說,不依規矩,不成方圓。培訓工作尤其強調培訓的“規矩”——培訓的步驟,培訓步驟科學、合理,就能收到較好的培訓效果。

  1.培訓需求分析

  培訓需求分析可根據客人意見反饋表、市場營銷調查、回客率、員工代表會議記錄、經營利潤報表、成本損耗報告、衛生檢查記錄等方面的資料來預測。當客人不滿、服務員士氣低落、高消耗、低效率、衛生達不到要求時,就意味著需要培訓。

  制定“培訓需求分析”時,要列出問題,并分析產生問題的原因,確定需要培訓的項目;要回顧相關的標準,找出差距,制定出出新的標準。

  2.制定培訓計劃

  制定培訓計劃的第一步是做具體的分析工作,分析培訓任務,創造培訓需要的條件,完成培訓的步驟和完成每一步驟的培訓方法。

  (1)制定宏觀和具體的培訓目標。培訓必須注重實際,提高服務員的各種必備的工作能力。因此,培訓目標的制定一定要根據具體的培訓目標,使服務員在培訓課程結束時,掌握應該具備的專業知識和服務技能。

  (2)選擇培訓方法。使培訓方法適合于被確定的培訓目標。

  (3)列出培訓所需的用品。如白(黑)板和白(黑)板筆、視聽設備、技巧培訓所需的教具、輔導材料等。

  (4)要確定培訓場地、參加培訓的人員名單、培訓每個步驟所需的時間。

  3.實施培訓

  高級服務員是對初、中級服務員實施培訓的主要承擔者。對初、中級服務員的工作表現、素質、服務質量等,要通過培訓予以提高。

  高級服務員在實施培訓時,要有訓導師的特質,有教學的愿望,具備所需的培訓知識,具有示范和表達能力。培訓時要有幽默感,以創造便于初、中級服務員學習的氣氛。要有耐心,使他們感到培訓是為了幫助他們提高。另外,訓導師還要使自己能夠得到學員的尊重,這樣才有利于初、中級服務員專注地投入培訓。

  4.培訓評估

  每次培訓結束前,應發放簡單的培訓評估表。填寫評估表,可以采用不填寫姓名的方法,鼓勵學員說實話。評估內容包括:課程達到預期的目標嗎?課程內容充實嗎?教授方法滿意嗎?課程內容有助于你的工作嗎?課程中你最感興趣和最不感興趣的內容是什么?你對課程改進的意見是什么?

  評估完成后,訓導師要仔細分析培訓評估結果,修改教案,使培訓更有效。

  5.不斷輔導

  培訓過程的基本環節是不斷地輔導,輔導包括:鞏固培訓中學到的內容;提示初、中級服務員該做什么及怎樣做。目前教法有需要改進時,要注意創造輕松的氣氛,輔導內容要有針對性,時間要充裕,速度不易過快,并重視輔導時的語言表達。

  四、訓導師應具備的基本技能

  訓導師自身技能與知識水平直接關系到培訓質量。要想達到理想的培訓效果,必須掌握知識培訓和技能培訓不同的方法和步驟。

  1.認真準備培訓提綱及培訓計劃

  培訓提綱和計劃的具體內容應視培訓目的、要求而定。

  2.做好培訓前的各項準備

  準備工作包括:保證培訓教室已按你的要求布置好;保證所有你需要的設備及教具都已準備好;準備好你要用的參考材料;預計新服務員可能提出的問題;為了解服務員是否掌握培訓內容而準備些問題;提前到達教室,使自己完成心理準備。

  3.建立自信心

  你的責任是讓培訓活動更輕松,這樣能使培訓更有效,更有趣味性。服務員希望你是專家并且能負責任,因此要講話清楚,聲音洪亮,并給服務員充滿信心的表情。

  4.鼓勵參與

  人們最好的學習效果來自實踐,訓導師要創造條件,調動大家課堂上的學習熱情,多鼓勵大家積極參加培訓。

  在培訓課上可以專門安排一段時間讓服務員們“操練”,采取某種方法去實踐培訓中學到的知識。要鼓勵服務員在培訓課上提問題,并用“這個問題提得好”或“非常高興你提這樣的問題”等語言對他們加以鼓勵,多問他們問題可以了解服務員對培訓內容掌握的程度。要制造這樣的氣氛:不管服務員做得怎樣,不用對與錯來判斷,讓服務員放心,他們不會被取笑,不會因參與或提出問題而受批評。

  5.給予反饋

  給予服務員反饋,告知他們做得如何對技能培訓非常重要,讓服務員知道只會按新技能操作還不夠,還需要知道訓導師對他們所做的評價,知道再做些什么才更符合標準。積極的評價,會促使服務員下次做得更好。

  6.總結

  每次培訓結束時,歸納強調所培訓的內容,總結重點,并告知服務員希望他們按所學內容去工作。

  五、培訓的方法

  培訓方法也可稱為教學方法,是教師和學員為完成培訓任務,實現培訓目標,在培訓過程中使用的所有活動的途徑。它包括教師培訓的方法和學員在教師指導下學習的方法。常用的培訓方法有以下幾種。

  1.講授法

  講授法也稱課堂演講法,即由教師對學員用講授形式傳播知識的一種方法。這種方法的支配者是教師,屬單向溝通,適合知識性培訓。采用這種方法,特別要考慮如何使學員有強烈的學習興趣,專心一意。這就要求教師對課題有深刻的研究,并對學員的知識、興趣及經歷有所了解。

  2.操作示范法

  操作示范的基本程序是:講解——示范——演練,它多用于情景教學。教師在培訓現場向學員講授操作理論和技術規范,并按照崗位規定的標準、程序進行示范表演,學員當即跟隨演練,教師進行指導,直到學員的操作符合標準。這種方法使學員領會和掌握要點,學習速度較快,比較適合技能培訓。如客房衛生整理等操作技能的培訓。

  3.案例分析法

  這是把工作中發生的案例讓學員進行分析,研究并提出見解的一種培訓方法。它多適用于課堂教學和會議討論式教學。這種方法能使理論和實際緊密結合,學員有充分的感性認識。通過案例分析,能培養學員分析問題、判斷問題和解決問題的能力。案例應具有典型性、實用性、趣味性,可以是現實的,也可以是虛構的,往往有多種解決的辦法,因此適合充分利用討論的形式,暢所欲言,集思廣益,達到相互啟發、達成共識的目的。

  4.角色扮演法

  學員在一個仿造或真實的工作環境中,按照實際崗位和標準,扮演成各種角色而進行的一種訓練方法。它多用于模擬訓練,比較適合程序化、規范化強的培訓活動。例如,在培訓“總臺開房程序”的課程中,可由一些學員扮演“賓客”,另一些學員扮演總臺“接待員”。當“賓客”走到總臺時,由“接待員”按照標準開房程序為其提供服務:問候賓客——向賓客推銷客房——查驗證件——賓客登記——填寫歡迎卡(住房通知)——確認付款方式——請行李員引領賓客并向賓客告別——通知有關部門——材料整理。

  5.討論法

  討論法是以會議的形式,發動學員對某一問題展開討論,從而達到教學目的`的一種實用性很強的培訓方法。采用討論法培訓,必須由指導培訓的教師擔任討論會的主持人,對討論會的全過程實施策劃與控制。討論法培訓的效果,取決于教師的經驗與技巧。教師要善于激發學員踴躍發言,引導學員的想像力,要控制好討論氣氛,不偏離主題。通過對討論意見的歸納小結,逐步引導學員對討論結果有較統一的認識。

  6.崗位訓練法

  以工作崗位為課堂,主要是訓練服務員的操作技能。教師要善于利用淡季空余時間以及班前班后的空余時間,指導服務員進行各項操作技能的訓練,以達到規范要求。

  7.視聽法

  視聽法培訓是指使用各種視聽教學設備為主要培訓手段進行培訓的方法。它既適用于課堂教學,又適用于情景教學、會議討論等教學形式。視聽教具包括電視機、錄像機、錄音機、投影機等。有針對性地使用視聽教具,有助于使教學活動變得生動形象,幫助學員加深理論知識的理解,提高其實際操作的能力。

  六、培訓評估方法

  培訓評估是檢驗學員學習效果的一種方法,同樣也是檢查教師教學水平高低的方法,培訓評估一般有以下幾種。

  1.筆試測驗法(問卷法)

  利用閉卷筆試形式,根據測驗成績對培訓效果進行測定的方法。這種方法適用于學員理論知識的測定。試卷考試的試題要多樣化,既要有選擇題、判斷題,又要有填空題和簡答題等,命題要做到難易適中。

  2.實操測驗法

  利用實際操作的形式,根據成果和操作過程評估培訓效果。這種方法適用于學員對操作規范技能的測定。實操考試試題要有統一的規范和固定的模式。

  3.提問法(面試法)

  以口頭提問的方式向學員提出有關問題,根據回答結果評估培訓效果。

  4.案例測驗法

  根據學員完成典型作業的結果測定培訓效果的方法。

  5.觀察法

  對學員在實踐工作中的表現進行觀察來測定培訓效果的方法。

  對服務員培訓的評估(考評),可用一種或兼用幾種方法,評估結果要做到公平合理,評估結果要與升職提薪相聯系。

培訓計劃 篇3

  一、指導思想

  班主任是班級的組織者、領導者和教育者;是學校教育決策、計劃的執行者;是班級各科教育、教學的協調者;是學校、家庭、社會的溝通者;是學生美的心靈、健康人格的塑造者。所以,擁有一支熱愛學生、愛崗敬業、具有高度的責任心,又懂得科學育人的班主任隊伍,是完成學校各項教育、教學任務的重要保證。為此,以教育部《關于加強中小學班主任工作的意見》和《中小學班主任工作規定》為指導,結合我校班主任隊伍現狀,有計劃、有步驟地組織實施班主任培訓,建設一支結構優化,富有活力的高素質、專業化的班主任隊伍。

  二、領導機構

  組長:李鋒箭

  副組長:孫智良、楊義華

  成員:李建國、王必清、孫寶成、陳廷福、謝菊仙、陳金高、孟凡祥

  二層骨干

  三、培訓目標

  1、長遠目標:通過多種形式開展全員培訓,促進班主任轉變教育思想和觀念,掌握現代教育理論,樹立愛心意識、服務意識和責任意識,從而提高班主任教師隊伍的專業化水平,努力建設一支擁有較強的實踐能力、創新能力和教育研究能力的高水平班主任隊伍。

  2、近期目標:努力創設有利于班主任成長、成才的機制和環境。完善班主任的激勵機制,每學期舉行一次優秀班主任的評選,在此基礎上每學年進行一次明星班主任的評選,鼓勵班主任爭當先進,促使中青年優秀班主任教師脫穎而出。

  四、培訓對象

  班主任培訓采取學校指定和個人申請相結合的方式,對有志于擔任班主任工作的教師和在職班主任進行培訓。

  五、培訓途徑

  采用集中培訓和自學相結合的形式,每月集中聽講座和觀看視頻共兩課時,其余時間采取自學的形式,完成學校布置的培訓作業。每學年開展一次班主任工作論壇交流,舉行一次班主任基本功大賽,舉行一次主題班會觀摩活動。

  六、培訓內容:

  (一)常規培訓內容(專家講座):

  1、班主任常規工作及基本要求。

  2、文昌中學學生的規范教育內容應有哪些?途徑如何?

  3、文昌中學應如何讓學生形成優秀的道德品質、行為品質、學習品質和心理品質?

  4、班級活動設計、組織技巧及深遠意義。

  5、如何上好班會課。

  6、如何發揮學生在自主管理、自我服務方面的作用。

  7、與學生、科任老師、家長溝通技巧。

  8、學生工作個案分析與指導。

  (二)專題培訓的內容(觀看視頻):

  1、新時期初中班主任工作新思路、新內容、新策略。

  2、如何通過對學生的行為規范教育來促成價值觀的形成。

  3、班級文化建設。

  4、以人為本與敢管會管的班級日常管理技巧與策略。

  5、學生的良好心理素質的培養,心理咨詢及青春期教育的技能。

  6、對學生學習的管理策略及優化學生學習壓力的途徑。

  7、班主任工作中的法律風險規避與班主任權益保護。

  七、培訓措施:

  1、作好集中培訓和自學的學習筆記,政教處每月檢查一次。

  2、每學期要寫一份培訓學習心得體會。

  3、建立班主任檔案,將培訓工作列入班主任年度考評,作為學期優秀班主任、學年明星班主任評選的重要依據。

培訓計劃 篇4

  根據目前實際情況,針對保安員整體業務技能和個人素質,進行全方位的軍體素質、治安管理、消防知識等培訓。全面提高保安員綜合服務素質,以體現我公司服務宗旨,塑造良好的企業形象。

  一、培訓內容

  1、保安管理制度

  (1)保安員紀律、職責權限、職業道德規范、禮儀規定。

  (2)行為規范。

  (3)對講機使用規定。

  (4)保安人員獎懲制度。

  (5)各崗位職責。

  2、消防知識

  (1)消防安全知識。

  (2)滅火器及滅火方法。

  (3)義務消防隊的任務。

  (4)火警報警程序。

  (5)發現火警、火災應急處理程序。

  3、治安管理知識

  (1)物業管理及治安管理的要求。

  (2)正當防衛。

  (3)保安類各種問題的處理方法。

  (4)保安員交接班管理標準作業規程。

  (5)停車場管理標準作業規程。

  (6)易發生事故的11個部位強化防范措施。

  4、軍體素質。

  (1)單列考核標準。

  (2)擒敵應用技術動作。

  5、物業管理專業知識

  (1)物業管理的概念。

  (2)物業管理的分類。

  (3)物業管理的主要內容。

  (4)物業管理人員的素質要求與職業道德。

  (5)物業管理的基本原則。

  二、培訓方案

  根據領導指示和實際情況。各項目主管對本項目下屬保安員全面負責管理和考核。因此這次培訓要求全體保安員(除值勤外)和項目主管全部參加,并且在培訓過程中實行考核。培訓結束后,根據實際情況對現有保安人員進行篩選和調整。

  1、培訓時間

  (1)全程培訓時間為x個月。

  (2)具體時間按排詳見《培訓時間表》。

  (3)培訓以操練和理論交叉進行,時間安排根據具體情況臨時決定。

  2、培訓地點

  選擇我公司項目較集中的地方。

  三、培訓目標

  1、提高全體保安人員綜合素質,樹立良好的社會形象。

  2、提高全體保安人員工作效率,服務質量,為業主(使用人)提供高效、周到的服務。

  3、提高全體保安人員自我學習、自我約束的能力,實現企業前景。

【培訓計劃】相關文章:

個人培訓計劃06-15

校本培訓計劃04-24

員工培訓計劃04-24

教師培訓計劃04-24

酒店培訓計劃07-26

質量培訓計劃11-29

培訓計劃范文06-24

培訓實施計劃06-24

部門培訓計劃06-17

培訓計劃方案08-08

主站蜘蛛池模板: 国产日韩精品一区 | 国内精品自线一区二区三区 | 黄色片视频在线免费观看 | 少妇三级全黄 | 欧美在线看片a免费观看 | 女同久久精品国产99国产精品 | 欧美老熟妇乱xxxxx | 久久久婷| 99在线99| 欧美黄色短片 | 亚洲国产精品二区 | 天堂男人av| 怡红院成人在线视频 | 深夜做爰性大片蜜桃 | 国产三级午夜理伦三级连载时间 | 狠狠色综合欧美激情 | 亚洲国产无套无码av电影 | 亚洲天天做日日做天天欢毛片 | 国产不卡的av | 国产在线拍偷自揄拍视频 | 丁香婷婷色| 亚洲插插插| 无码专区亚洲制服丝袜 | 无码国模产在线观看免费 | 日日天干夜夜狠狠爱 | 国产白丝jk绑缚调教网站 | 好爽进去了视频在线观看国版 | 亚洲欧美日韩综合 | 中文字幕乱偷在线小说 | 欧美精品欧美精品 | 亚洲男人天堂一区二区 | 无码人妻久久一区二区三区app | 在线国产天堂 | 国产一区精品在线观看 | 视频免费在线 | 色呦呦视频网站在线观看h污 | 天码欧美日本一道免费 | av片在线观看永久免费 | www.免费av| 狠狠噜天天噜日日噜视频跳一跳 | 欧美一级黄色片视频 | 精品国产成人国产在线观看 | 无码精品人妻一区二区三区湄公河 | 久久久噜噜噜久久狠狠50岁 | 夜夜爽久久揉揉一区 | 又大又粗又爽又黄的少妇毛片 | 91爱爱网址| 超碰人人人人人人 | 黄页网站视频 | 日本加勒比中文字幕 | 久久国产精品免费专区 | 久久成人午夜 | 国产在线观看成人 | 午夜福利av无码一区二区 | 久久精品囯产精品亚洲 | 98久9在线 | 免费 | 日本极品少妇videossexhd 国产精品久久婷婷 | 偷拍亚洲综合 | 欧日韩无套内射变态 | 成人黄色一级大片 | 美女一区二区三区 | 青青青国产精品国产精品美女 | 各种少妇正面bbw撒尿 | 婷婷中文网 | 国产亚洲无线码一区二区 | 乳女教师欲乱动漫无修版在线观看 | 精品乱码一区二区三区四区 | 亚洲爱v| 99久久精品免费看国产一区二区 | 日日干日日草 | 97人妻无码免费专区 | 91精品一区二区三区蜜臀 | 日韩黄色在线观看 | 久久精品人人爽人人爽 | 亚洲高潮喷水无码av电影 | 精品21国产成人综合网在线 | 亚洲自拍中文 | 欧美成人亚洲高清在线观看 | 99爱色| 无码人妻丰满熟妇区五十路在线 | 日本三级毛片 | 亚洲精品视频免费在线观看 | 欧美一区二区三区久久精品视 | 337p日本大胆欧美人术艺术69 | 精品国产不卡在线观看免费 | 无码国产精品一区二区免费模式 | 亚洲国产精品t66y | 桃色播播| 久久香蕉超碰97国产精品 | 亚洲精品日韩在线观看 | 日日碰狠狠躁久久躁一区二区 | 青青国产揄拍视频 | 我要综合色 | 东京热无码一区二区三区分类视频 | 女人18岁毛片 | 日本喷潮| 色五月激情五月亚洲综合 | 国产精品亚洲欧美日韩在线观看 | av片在线观看永久免费 |