高校跆拳道運動教學思路探討的論文

　　[摘要]跆拳道運動是一項運用手、腳技術開展搏擊格斗的朝鮮民族傳統體育項目。本文分析了跆拳道運動的主要特點，并對新形勢下高校跆拳道運動教學的思路進行了探討。

　　[關鍵詞]高校 跆拳道 教學

　　高校體育教學應當貫徹素質教育的方針，切實將教書育人落實于學校體育教學的過程之中，發揮跆拳道運動崇尚武德，尊師重道的作用，使練習者的體質得到增強，技術得到提高，并培養其堅韌不拔的堅強品質，因而在教學實踐中成為深受學生歡迎的一項運動。從開展跆拳道體育教學的實踐來看，筆者認為應當從跆拳道所要求的禮儀、武德，跆拳道腿法技術的實用性等入手來提高大學生的跆拳道學習興趣，讓跆拳道運動發揮強身健體的作用。

　　一、高校跆拳道運動的教學特點

　　跆拳道雖然有一定運動量，但是并不超過負荷，是一項高校大學生都能夠承受的運動項目，主要特點如下。

　　1.身心教育性

　　跆拳道的“跆”主要用腳踩、踏、踢，“拳”主要是用拳打;“道”是指一種精神，也就是指“禮義廉恥，忍耐克已，百折不撓”等。練習者從列隊集合起，到運動結束之后都向運動場地所懸掛的國旗敬禮，在訓練前后和訓練的過程中，隊員之間要互相敬禮。在跆拳道武道精神之中，一是要有忠于祖國之愛國心，要有愛國家、愛民族的熱情，要有正義感與扶助弱者的獻身精神。跆拳道運動的實質，是指對一個人意志的磨礪與道德品質的完善。在學習跆拳道的過程之中，要使人達到謙虛、恭敬、純樸、坦誠的思想境界。因此，跆拳道運動對于學習者的身心具有良好的教育性。

　　2.健身性

　　跆拳道運動具有健體、防身等特點，其教學內容主要包括品勢教學、實用跆拳道和競技跆拳道等方面。品勢是跆拳道學習的一種基本形式，與我國的武術套路相似。練習跆拳道要先從品勢開始學，學習中應當以意設敵，掌握最主要的技術動作。在品勢學習的基礎上，十分重要的.一點就是要對練習者開展“道”的教育，使其從開始就通過對技能的逐步掌握與熟練，展示自信心和吃苦耐勞精神與一往無前的意志品質，進而提高練習者的身體素質。在跆拳道比賽中，雙方同場對抗，以腿技為主，不管是進攻，還是防守，都主要依靠于步法的移動在應用基本技術，并以下肢的有效踢擊得分取勝。基本技術包括掄踢、下劈、后踢、勾踢、旋踢等等。在復雜、快速、多變的對抗過程中，不管哪種技術，其踢擊的效果都在于運動員踢擊部位的準確性和踢擊力度。要通過持續訓練，運用速度、力量、耐力與柔韌性、協調性等，提升人體的生理機能水平。

　　3.觀賞性

　　跆拳道運動十分符合現代國際競技和大眾體育發展的新趨勢，品勢的練習和表演，尤其是人數眾多的集體表演，整齊劃一、氣勢宏偉，在表演的過程中，運動員的專注、動作的力度和意境，運動員所體現出來的禮儀與境界，都十分感人。競技跆拳道主要是雙方在規定的12 米見方的場地內同場對抗。在比賽場上和練習中，因其技術特有的柔韌性與爆發力所體現出來的力與美，再加上競賽的激烈和多變，具有十分高的觀賞性。

　　二、新形勢下高校跆拳道運動教學的思路

　　1.加強跆拳道禮儀教育

　　跆拳道運動十分強調“以禮始，以禮終”，以禮規范自身言行舉止，以禮體現道德修養與人格品質。禮儀教育能夠使人具有較好的心理品質，應當將其作為一種指導的精神，融入到教學訓練的各大環節之中，力爭將禮儀形式轉變為心理的動力，成為大學生學習跆拳道技術與促進身心健康的抓手。比如，在訓練中，要注重完成好旋轉、騰空、跳躍等技術性較強、難度較大的動作，這就需要練習者加強自身身體上各部位的協調與平衡，這就需要保持心態的平和。在實戰比賽之中，當裁判偏袒對方或出現誤判時，也要教育參加訓練的大學生保持良好的心態。

　　2.注重科學的訓練方法

　　跆拳道運動可以分競技跆拳道與大眾跆拳道，其中競技跆拳道運動是為了克敵制勝，主要包括基礎禮儀、身體素質與實戰站位、步法腿法、防守技術等。要堅持競技性、實用性與觀賞性的原則，加強腿擊的練習，使比賽更為緊張激烈。大眾跆拳道的目的在于強身健體和娛樂交流，重點是由品勢、競技、特技表演、功力測試、文化修養、自衛技術等為主要內容構成，以培養大學生的堅強意志品質、團隊精神及尊師重道素養。大學生學習跆拳道的最直接興趣是跆拳道的健身效果與具有觀賞性的腿法技術。要從學習跆拳道技術出發，引導大學生學習好腿法技術，從而不斷提高自身身體素質的要求。大學生要有目的地提高自身身體素質，從而避免素質練習的枯燥乏味。同時，更要注重跆拳道品勢的學習，很多教練對品勢教學不夠重視，覺得學習跆拳道品勢并不重要。其實，跆拳道品勢學習不僅有利于提高學生的基本功，而且有助于跆拳道技術的不斷發展。在反復的練習過程中，逐步領會到攻防的意識，所以，加強跆拳道品勢學習，是更好地跆拳道教學的重要組成部分。

　　3.尊重學生個體差異

　　在大學生參與跆拳道運動的過程中，勢必會受到多種因素的影響與制約，大學生的心理活動與思想問題十分容易暴露，這不但有利于教師針對性地加強對學生開展訓練，而且要在注意面向全體學生的基礎上，注意到學生個體之間的差異。要從學生的實際情況出發，按照因材施教的原則，每位參訓學生按照自己的觀念，對跆拳道的認識程度都是不一樣的。因此，要有區別地對待每位學生。要通過加強跆拳道基礎理論與技術的學習，按照學生自身特點的差異和對跆拳道各方面感興趣程度的差異，引導學生們去發現自身優勢與弱勢，并且努力在優勢方面進一步得到提高，從而培養起學生的自學能力，讓學生能夠與他人一起深入開展研究性學習，這也是高校跆拳道運動培養大學生終身體育能力的重要途徑。

　　三、結論

　　總之，跆拳道運動是一項十分適合高校學生參與的運動項目，不僅將對大學生的生理、心理與意志品質、性格等產生十分積極的影響，而且對于建設社會主義精神文明、維護穩定的社會秩序等都將起到強有力的推動作用。如今，眾多高校大學生都非常喜愛此項運動，因此要因勢利導，運用各種方式，將跆拳道運動引入正軌，讓更多的大學生了解與認識跆拳道，讓跆拳道運動在高校中發揮出更大的作用。

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