① 一周稱重一次最好。許多女性把過多的精力用在每天稱體重上，但這完全沒有必要。實際上，應該把電子稱扔到一邊，那樣只會增加心理負擔，讓精神緊張。減肥時，你最需要做的是生活規律，飲食適度，情緒樂觀，要對自己的身體充滿信心，所以每周稱一次就行了。

　　② 一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生!

　　③ 很多人病態的把“要瘦”當作終極目標。而導致過瘦或激瘦，反而有失美感。也有一些人因達不到自己的心目中的標準而自暴自棄，變到還不如減肥之前。 所以，要減肥的MM們,你們永遠要記住自己的目標，不是最瘦，而是最美，不是為了瘦而瘦，而是為了美麗而瘦。

　　④ 要么瘦要么去死。

　　⑤ 遍尋不著，猶嘆當年小蠻腰。空余恨，一身五花膘。

　　⑥ 胖子需要嚴重的自我打擊，才能在減肥的艱苦環境下消瘦成長。死胖子們，都來自我反省吧。希望各位想減肥的親們能夠健康減肥，不要聽信神馬減肥藥。都是不健康的。吃減肥藥減肥的話你永遠都是一個會反彈的胖子，只有改善自己的飲食。控制住自己的嘴才是減肥王道!

　　⑦ 當你面對美食時，先問問你自己是否真的餓了。如果不餓，最好打住，去做些你感興趣的事情分散一下食品對你的誘惑力。如果真覺得餓了，才可以大快朵頤。不過，餐前先吃一點低熱量食品，如蘋果、黃瓜，對抑制食欲會大有益處。