田徑課活動教案

時間：2021-04-01 18:08:27 教案我要投稿

田徑課活動教案

　　教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。田徑課活動的教案應該怎么設計?

田徑課活動教案

　　田徑課活動教案

　　課的內容

　　短跑離跑

　　1、介紹項目。

　　2、途中跑。

　　課的任務

　　1、學習短跑理論知識。

　　2、初步學習短跑途中跑技術。

　　3、發展學生速度和力量等身體素質。提高快跑能力。

　　4、培養學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

　　開始部分

　　一、體委整隊，報告人數，師生相互問好。

　　二、宣布本課內容、任務布置見習生課堂要求。

　　三、慢跑800米

　　四、徒手操、下肢伸展練習 1、正壓腿運動。 2、大腿前側拉伸運動。 3、體前壓運動。 4、弓步壓腿運動。 5、小腿后側，腱跟腿拉伸運動。

　　五、加速跑40米

　　六、游戲：報數接力。方法：學生站兩排，人數相等，依次報數，排尾報完數后跑到排頭，繼續進行。

　　基本部分

　　一、學習短跑一般知識

　　1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的'周期性運動項目。

　　2、短跑的鍛煉價值。短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段，經常練習短跑能促進人體神經過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經過程的靈活性;改善肌肉物質代謝;提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的能力;能發展速度、力量和靈敏等身體素質提高快速奔跑的能力;能培養競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

　　3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內比賽還有60m。

　　二、學習直道途中跑技術要求。

　　1、方法和要領。

　　(1)上體正直稍前傾。

　　(2)大小臂屈成約90度，以有關節為軸，以肺用力前后擺動。

　　(3)大腿帶動小腿積極向前擺動。

　　(4)大腿積極下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下積極“扒地”

　　(5)后蹬充分有力。

　　(6)上下肢協調配合。

　　2、學習和初步掌握途中跑技術。

　　(1)中速跑60—80m。要領：動作輕松自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動作正確。

　　(2)加速跑60—80m 要領：逐漸和均勻加速，到段落結束前達到較高速度。

　　(3)“同步并列”中速跑60m 要領：動作輕快，有節奏、放松、協調、體會動作要領。

　　(4)“同步并列”加速跑60m。要領：跑成直線。強調擺動腿擺動充分帶髖向前。

　　(5)變速跑要領：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。

　　結束部分

　　一、放松慢跑

　　二、總結本課情況。

　　課后總結與自我分析

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