學校睡眠管理方案（精選26篇）

　　為保障事情或工作順利開展，通常需要提前準備好一份方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。優秀的方案都具備一些什么特點呢？以下是小編整理的學校睡眠管理方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　學校睡眠管理方案 1

　　為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，結合我校實際，特制定本方案：

　　一、加強科學睡眠宣傳教育。

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、通過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　二、明確學生睡眠時間要求。

　　根據不同年齡段學生身心發展特點，教務處制定相應的科學作息時間保證學生充足的睡眠時間應不少于8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

　　三、統籌安排學校作息時間。

　　學校要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中職生作息時間。中職學生一般不早于8:00；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，通過學生宿舍保障學生必要的午休時間；合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

　　四、防止學業過重擠占睡眠時間。

　　學校要督促教師提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，中職學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回宿舍后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。要求不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。

　　五、合理安排學生就寢時間。

　　在校按照學校制定的統一作息時間安排休息，學校要指導家長和學生，制訂學生校外作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。中職生一般不晚于23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，宿管應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

　　六、指導提高學生睡眠質量。

　　教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的`，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　七、加強學生睡眠監測督導。

　　學校應高度重視做好中職學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　學校睡眠管理方案 2

　　一、指導思想

　　為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，根據教育部關于加強對中小學生“五項管理”（作業、睡眠、手機、讀物、體質健康）的相關要求，結合我校實際，特制定“睡眠管理”的工作方案。

　　二、組織機構

　　（一）領導小組

　　組長：張顯國

　　副組長：夏維海、王遠彬、楊智、彭世坤、劉會寶

　　成員：李光大、曹彬、曾曼麗、付亮、唐佩、黃國敏、何語吟

　　（二）工作小組

　　組長：彭世坤

　　副組長：付亮、黃國敏

　　成員：楊偉、楊力、邱肖楓、陳娟、趙禁、李娟平、

　　全體首席導師

　　三、工作職責

　　1、制定睡眠管理工作方案。

　　2、擬定睡眠管理工作實施細則及注意事項。

　　3、設計制做天府四中學生就寢時間記錄表。

　　4、組織召開全校首席導師培訓會。

　　5、通過問卷調查和班會、家長會等做好學生和家長的宣傳工作。

　　四、活動形式

　　1、問卷調查。首席導師通過問卷掌握班級學生的睡眠情況。

　　2、微班會宣講。通過微班會向學生宣講睡眠對健康的'重要性。

　　3、家長會宣講。通過家長會向家長宣講睡眠管理的方法。

　　4、管理和反饋。各班加強課堂管理對精神狀態不好的學生進行交流指導，各級部對中午午休情況進行管理和記錄。

　　五、具體措施及安排

　　1、籌備、宣傳、發動階段（6月1日——6月31日）

　　（1）成立以校長為組長、分管德育工作的校長助理為副組長、全體行政干部、首席導師及科任教師為成員的領導機構，全面組織、落實開展睡眠管理工作。

　　（2）準備摸底。首席導師通過問卷掌握班級學生的睡眠情況。

　　2、落實、實施階段（6月1日——12月30日）

　　（1）睡眠管理的實施

　　①調查記錄各班級學生的睡眠時間。

　　②通過家校聯系冊記錄各班級學生的睡眠時間。

　　③對晚睡的學生進行交流指導。

　　（2）幫扶指導

　　根據學生的學情分層布置作業，對于學困生采去一對一的幫扶，輔導輔差。

　　3、反饋、交流、總結階段

　　（1）家訪人員填寫家訪學生信息登記表及家訪記錄本上交學發中心進行檢查。

　　（2）學生發展中心進行睡眠管理情況的進行抽查，并寫好總結報告、歸納成果。

　　學校睡眠管理方案 3

　　為促進學生健康成長、全面發展，切實減輕小學生過重課業負擔，根據教育局加強中小學生作業、手機、睡眠、讀物、體質管理工作會議精神，結合我校實際情況，制定“五項管理”工作實施方案。

　　一、健全組織，明確分工

　　成立“五項管理”工作領導小組。

　　組長：史小平

　　副組長：杜明芬張 波 樊庭甫 李曉梅

　　成員：全體中層領導、班主任

　　辦公室設在德體藝衛處，由劉晴任工作小組組長，陳師玉、李淑君、李小莉任工作成員。

　　二、學習宣傳，掌握政策

　　首先要學習上級下發的相關文件，做到學校領導、教師全員學習，學習全部文件內容。其次是向學生和家長做好宣傳，廣而告之。通過主題班隊會、升旗儀式、家長群、致家長一封信等不同形式積極教育引導。吃透文件精神。讓人人都了解“五項管理”規定的內容。

　　三、明確重點，制定方案

　　（一）加強手機管理

　　1.嚴禁帶入校園。原則上學生不得將個人手機、電話手表等帶入校園，禁止將手機帶入課堂，電話手表設置成課堂禁用。

　　2.規范作業布置。加強課堂教學和作業管理，教師應通過課堂板書方式給學生當面布置作業，不得用手機布置作業，不得要求學生利用手機完成作業。

　　3.加強教育引導。通過國旗下講話、班隊會、心理輔導、校規校紀等多種形式加強教育引導，讓學生科學理性對待并合理使用手機，提高學生信息素養和自我管理能力，避免簡單粗暴管理行為。

　　4.做好家校溝通。家長應履行教育職責，加強對孩子使用手機的督促管理，嚴格控制學生居家使用電子產品，防止學生沉迷網絡。家長老師及時保持溝通，掌握學生身心健康狀況，形成家校協同育人合力。

　　（二）加強作業管理

　　1.嚴格作業設計。學校分學段、分學科指導教師從學與教的視角思考作業內涵，嚴格作業設計，研制作業內容，規范作業布置的質與量，合理作業評價，嚴禁布置機械性、重復性、懲罰性、隨意性等低效作業。

　　2.嚴把作業難度。嚴格執行國家課程標準和課程方案，科學制定并認真落實教學計劃，不隨意增減課程難度，不隨意加快教學進度，不布置難度水平超過課標要求的作業。

　　3.嚴控作業總量。一二年級不布置書面家庭作業，三至六年級書面家庭作業不超過60分鐘。學科各科作業實施三級審核制度：班主任、備課組長、教導處，每天、每周對作業的質與量、多少進行審核，簽字確認。學校定期和家長了解情況。

　　4.嚴肅作業批改。教師必須親自批改作業，提倡作業全批全改、要留就批改，不得應付性批改。不得給家長布置或變相布置作業檢查任務，不得要求家長檢查、批改作業。

　　5.規范班級交流。學校制定班級微信群、QQ群、企業微信等使用規定，班級群只能用作學校教師和家長在教育教學方面的溝通和相關緊急事項的通知，除因疫情防控等原因有特殊要求之外，嚴禁老師在班級群布置家庭作業。每一個群的群主是主要負責人。

　　（三）加強睡眠管理

　　1.減輕課外負擔。家長根據孩子的實際情況選擇適當的家庭教育方式，不拔苗助長，不給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好。定期組織針對家長的培訓，達到家校思想一致。

　　2.保證睡眠質量。學生到校時間不得早于7：20，上課時間不得早于8:20。家長保證學生每天10小時的睡眠時間。

　　（四）加強讀物管理

　　1.激發閱讀興趣。學校強化對學生閱讀的深入研究與指導，讓閱讀真正成為學生的學習習慣。學校組織開展讀書節等全民閱讀系列活動，使學生喜歡閱讀，感受閱讀的樂趣，引導學生多讀書、讀好書、讀經典，夯實學生文化知識基礎，激發學生的閱讀興趣。

　　2.推薦優秀讀物。參照《教育部推薦新課標中小學課外閱讀書目》，結合實際制定適合本校學生閱讀能力的推薦書目，向學生推薦經典類和前沿類的優秀讀物。

　　3.加強圖書建設。每班教室設置圖書角、圖書柜、小書籍等，方便學生閱讀，豐富閱讀體驗。

　　（五）加強體質管理

　　1.開展體育運動。學校開展陽光體育大課間活動，每天陽光運動不少于1小時。一至二年級4節體育與健康課，三至六年級3節體育與健康課，每個學生掌握至少2項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，體質健康水平切實得到提高。教師不得“拖堂”或提前上課，保證學生每節課間休息并進行適當身體活動，減少靜態行為。

　　2.綜合防控近視。堅持做好每天上午第三節課后和下午第一節課后的眼保健操。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學校30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。避免不良用眼行為，監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”的要求，讀寫連續用眼時間不超過40分鐘。

　　3.加強健康教育。通過有計劃地開展學校健康教育，培養學生的.健康意識與公共衛生意識，掌握必要的健康知識和技能，促進學生自覺地采納和保持有益于健康的行為和生活方式，減少或者消除影響健康的危險因素，為一生的健康奠定堅實的基礎。

　　四、落實責任，注重實效

　　“五項管理”工作能否落到實處，關鍵在校長。要切實提高認識，細化管理措施，綜合施策，重在執行，監督。

　　（一）每項工作都有專人負責。分工明確，責任到人，有具體措施。

　　（二）召開全校教師大會傳達相關文件內容，做到人人知曉。并通過班主任群轉發相關文件給學生家長。

　　（三）“五項管理”工作，要做一次全面自查，對存在的問題及時整改。將“五項管理”統籌考慮,綜合施策,細化各項管理措施。

　　（四）“五項管理”工作不是階段性的工作，是學校日常工作的重要內容。我們學校要堅持常抓不懈。

　　學校睡眠管理方案 4

　　為進一步做好小河中學學生睡眠管理工作，確保學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，根據市教育局《關于轉發進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和教育局《教育局關于轉發進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際，制定以下方案。

　　（一）保障學生睡眠時長，合理安排就寢時間

　　為保證學生充足睡眠時間，學校和班主任指導家長和學生制定作息時間表。

　　1.學生每天睡眠時間應達到9小時。

　　2.學生就寢時間一般不晚于21:30。

　　3.宣傳并引導家長督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　（二）科學安排學校作息時間，加強學生作業管理

　　1.上午上課時間不早于8:00,不得要求學生提前到校參加統-的教育教學活動，中午12:00-13:00學生午休，合理引導學生延后到校時間。

　　2.對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前開門，安排學生在教室進行自習或室外體育活動。

　　3.學校在確保大課間30分鐘活動時間和不壓縮學生午休時間的前提下，每天上午安排4節課，下午安排3節課，保證總體課時量的合理安排，確保全面完成教學任務。

　　4.不同季節執行不同的作息時間。

　　5.加強學生作業和睡眠的統籌管理，指導學生利用好自習或課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，家庭作業不超過60分鐘完成。

　　（三）加強宣傳引導，強化督導檢查

　　1.學校采取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的'重要性，家校社會共育，共同保障學生的良好睡眠。

　　2.將睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，并及時向上級網報平臺和縣教育局報送學生睡眠管理落實情況。

　　3.對于落實加強中小學生睡眠管理各項措施要求不到位、問題較多的班級，學校要對其班主任進行約談，并形成規范的書面記錄，作為績效考核的重要依據。

　　（四）落實具體責任制

　　實行“加強中小學生睡眠管理工作”工作領導責任制。嚴格要求、嚴格管理、嚴格考核。

　　成立進一步加強小學生睡眠管理工作領導小組:

　　組長:王黎明

　　副組長：汪水舟 祝漢林

　　成員：所有年級主任和班主任

　　由王黎明校長總監督并落實小河中學進一步加強小學生睡眠管理工作，兩位副校長具體落實完善小河中學進一步加強學生睡眠管理工作，年級主任和班主任具體負責進一步加強學生睡眠管理工作的實施。

　　學校睡眠管理方案 5

　　為落實教育部、市教委、區教育局對中小學生睡眠管理的有關要求，全面促進中小學生健康成長。落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下:

　　一、成立領導小組，統籌管理學生睡眠工作

　　組 長：張建生

　　副組長：李浩然 王思敏

　　成 員：各班班主任

　　二、加強宣傳教育

　　學校發揮主導責任，把科學睡眠宣傳教育納入師生教育內容和家校協同育人機制，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對中小學生健康成長的極端重要性。提高教師思想認識，關注學生在校的精神狀態，建立學生睡眠及時反饋機制。引導家長發揮學生睡眠管理的主體作用，避免跟風報班增加學生課外負擔。指導學生合理制定家庭作息時間，家校協同共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

　　三、加強時間管理

　　1.保證學生睡眠時間

　　落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中規定睡眠時間，小學生每天睡眠應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。

　　2.統籌學校作息時間

　　根據區教育局關于學生睡眠管理工作的通知精神，結合學校實際，執行新的作息時間。上午8:20上課，11:15放學，下午2:35上課，5:30放學，老師上午7:50到校，下午2:15到校，待學生全部離校后方可離校。各班嚴格執行學校作息時間，不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，不要在校外徘徊聚集，及時進校，由班主任妥善安置。學校根據季節變化等因素合理調整作息時間。

　　3.指導學生合理安排就寢時間

　　小學生就寢一般不晚于21:20，家長應督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　四、防止擠占睡眠時間

　　1.規范作業管理

　　一是學校制定作業管理制度，建立以校長為第一責任人的工作機制，明確相關部門職責及教師工作要求。優化作業設計，加強對作業來源、設計、布置、批改、分析、反饋、輔導的全過程管理，加強作業與備課、上課、輔導、評價等教學環節的系統設計。鼓勵分層布置作業，布置彈性作業、個性化作業，要堅持五育并舉，強化體育、勞動和實踐類作業，進一步創新適應不同學生學習需要的作業形式。強化作業統籌，加強學科組和年級組的統籌，定期檢查和統計各年級作業的總量及批改情況，分析作業質量，每學期開展一次有關作業情況的問卷調查，并形成調查報告。

　　二是嚴格按照規定控制作業總量。指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。小學一、二年級不得布置書面家庭作業，可在校內安排適當鞏固練習。小學其他年級每天書面作業完成時間平均不超過60分鐘。

　　三是規范作業布置。課后書面作業以教材課后練習、學校統一征訂的教輔資料為主，其他課后的探究性學習、習作練習、閱讀及書寫訓練等學業安排布置，均應根據課程計劃及課程實施情況安排。嚴格執行國家課程標準和課程方案，科學制定并認真落實教學計劃，不隨意增減課程難度，不隨意加快教學進度，不布置難度水平超過課標要求的作業。堅決杜絕給學生布置機械性、重復性、高難度的作業，雙休日及節假日不得加大作業量，不準用增加作業量的'方式懲罰或變相懲罰學生，特別是教師不得通過微信、QQ、釘釘等班級交流群布置家庭作業。

　　四是嚴肅作業批改。教師要對布置的學生作業全批全改，不得要求學生自批自改。要求學生對錯誤作業及時訂正，及時做好向學生的反饋、答疑等工作。特別是要注重面批講解，認真分析學情，對學習困難的學生要做好答疑輔導工作。不得給家長布置或者變相布置作業，不得要求家長檢查和批改作業。

　　2.規范校外培訓機構治理

　　加強校外培訓機構管理，培訓結束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業，擠占學生休息時間。

　　3.加強手機管理

　　學校通過多種形式加強教育引導，讓學生科學理性對待并合理使用手機，避免簡單粗暴管理行為。要疏堵結合、對癥下藥，直面差異、分類管理，禁止將手機帶入課堂，同時通過多種方式滿足學生應急通話需求。要防止學生因沉迷手機影響正常睡眠，損害身心健康。

　　4.加強讀物管理

　　貫徹教育部《中小學生課外讀物進校園管理辦法》，做好學生閱讀書目的推薦工作，注重內容管理和推薦方式的管理，切實履行進校園課外讀物推薦的主體責任。落實好教育部規定的不得推薦或選用為中小學生課外讀物的12條負面清單，指導學生養成健康閱讀的良好習慣，保障睡眠時間。

　　5.加強體質管理。

　　把增強學生體質作為學校管理的重要內容，全面提高學生身體素質和心理素質。要嚴格落實國家體育與健康課程標準，保質保量上好體育課，確保校內體育活動時間不少于1小時。要指導學生養成科學鍛煉的生活方式，提高睡眠質量。

　　學校睡眠管理方案 6

　　為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、提高認識、加強宣傳，充分認識睡眠管理的重要意義

　　全體教職員工要切實提高政治站位，站在全面貫徹黨的教育方針、全面落實立德樹人根本任務，努力培養德智體美勞全面發展的社會主義事業建設者和接班人的政治高度，充分認識加強中小學生睡眠管理的重要意義。學校將把科學睡眠教育納入課程體系、教師培訓和家校協同育人內容中，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的重要性;教師應提高思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，關注學生上課精神狀態，發現問題及時與家長溝通;要引導家長重視孩子的睡眠管理，營造良好的家庭睡眠環境,家校聯合共同關注和改善學生的'睡眠狀況。

　　睡眠管理領導小組：

　　組長：陸一鵬

　　副組長：陸春懷、朱春鳳、高維達、孫勤

　　成員：各年級主任、各班班主任

　　睡眠管理實施小組成員：

　　各年級主任、各班班主任、生活老師、家委會成員

　　二、規范“三個時間”，保證學生享有充足睡眠時間

　　1.規范學生的睡眠時間要求。明確初中生每天睡眠時間應達到9小時，高中生應達到8小時。學校通過班級微信群及時發布睡眠要求，家校共同努力保證學生的充足睡眠時間。

　　2.加強睡眠指導。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，聯合家長引導學生適度運動，按時安靜就寢。

　　3.規范執行學校作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生住校、居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時以上。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。切實保障學生的課間休息、每天大課間活動和午休時間，使學生在校時間張弛有度、科學合理。

　　4.指導家庭規范安排就寢時間。學校、老師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動力。一般情況下，晚自習結束后，附校學生均能完成作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，班主任應與家長溝通，引導家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量，確保學生達到規定睡眠時間要求。

　　三、強化“四項管理”，提升學生睡眠質量和健康水平

　　1.強化作業管理。附校不斷完善作業管理實施方案和管理制度，強化有效監管。加強對作業來源、設計、布置、批改、分析、反饋、輔導的全過程管理，加強作業與備課、上課、輔導、評價等教學環節的系統設計,尊重學生的身心發展特點、認知規律和個體差異，嚴格控制作業總量，切實提高作業效度，防止因作業負擔過重擠占學生睡眠時間。

　　2.強化手機管理。禁止將手機帶入課堂，教育引導學生科學合理使用手機，滿足學生應急通話需求。指導家長加強家庭手機管理，提倡家長做好榜樣示范,防止學生因沉迷手機影響視力及正常睡眠損害身心健康。

　　3.強化讀物管理。規范做好學生閱讀書目的推薦工作，注重內容管理和推薦方式的管理，切實履行進校園課外讀物推薦的主體責任。落實教育部規定的不得推薦或選用為中小學生課外讀物的12條負面清單，指導學生養成健康閱讀的良好習慣。

　　4.強化體質管理。把增強學生體質作為學校管理的重要內容，全面提高學生身體素質和心理素質。落實學生體質管理方案，落實國家體育與健康課程標準，保質保量上好體育課，確保校內體育活動時間每天不少于1小時；全面落實《中小學學生近視眼防控工作方案》要求，保證校內每天做眼保健操，創新學校健康教育教學，積極開展豐富多彩的文體活動，通過健康的生活方式促進學生的健康睡眠。

　　四、加強教學研究，不斷提高課堂效益和教學質量

　　立足學生睡眠時間、鍛煉時間增加，在校時間、課堂教學時間縮短的實際問題，聚焦教法學法、習慣養成、作業設計、教學評價等核心環節，著力開展教學“減負增效”研究，不斷提高課堂效益和教學質量，保證教學減負不減質。

　　五、加大監管力度，確保學生睡眠管理措施落實落地

　　建章立制，規范管理。構建附校學生的`睡眠管理的一系列制度，抓規范要求。建立學生睡眠常規檢查制度，形成以班主任和家長協調配合的管理制度，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　學校睡眠管理方案 7

　　為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神，抓好“五項管理”工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理制定如下實施方案：

　　一、重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　二、組織機構

　　睡眠管理小組：

　　組長：張文佳

　　副組長：鄒正祥、李欣媛

　　成員：各年級班主任

　　職責：把科學睡眠宣傳教育納入教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　三、具體實施

　　1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，初中生應達到9小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　2.學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

　　3.全校各班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

　　4.結合實際情況合理確定我校作息時間。7:30——8:00學生彈性入校，8:25開始上第一節課。

　　5.學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，提前開門、妥善安置。

　　6.合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

　　7.嚴格按照有關規定要求，初中生每天書面作業完成時間平均不超過90分鐘。合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　8.指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　9.初中生就寢時間一般不晚于22:00。

　　10.個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

　　三、管理監督

　　1.加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

　　2.定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的.問題，提出相應整改意見。

　　四、有關要求

　　1.建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

　　學校睡眠管理方案 8

　　一、指導思想

　　為進一步貫徹落實教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案。

　　二、成立組織機構

　　組長:王明文

　　副組長:尹福建 周振雨 張萍

　　組員:徐會勤 張恒梅 劉勛 馮遵陽 葛遠涉 房飛 黃金光

　　三、明確睡眠的重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。

　　四、睡眠時間的安排與實施

　　1.統籌安排學校作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的`作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。我學校無論冬春季作息時間還是夏秋季作息時間都安排學生午休時間，冬春季作息時間午休時間半小時，夏秋季作息時間午休時間50分鐘。

　　2.家校協同做好睡眠管理。學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

　　3.加強科學睡眠宣傳教育。全校班級開展睡眠專題班會，聘請專家開展專題講座，大力普及科學睡眠知識，教育學生養成良好的作息習慣。

　　4.引導合理使用電子產品。電子產品使用低齡化現象日漸突出，有的是因為家長沒有幫助孩子從小明晰使用界限和要求，形成不良的電子產品使用習慣。如有的學生睡前長時間刷手機，導致神經興奮、延遲睡意，影響了睡眠，這需要家校協同，共同做好教育引導。

　　5.科學設置各科作業數量。教師要立足提升課堂教學實效，優化學習方式，基于學生個體差異，探索作業分層設計，提升作業的有效性。嚴格控制作業時間，以班級為單位，統籌各學科作業量，加強對自習課、課后延時服務的探索，力求學生在校內完成大部分書面作業。

　　學校睡眠管理方案 9

　　為保障學生的充足睡眠時間，提高睡眠質量，根據《關于加強作業、手機、睡眠、讀物、體質“五個管理”的通知》文件精神，結合我校實際，特制定本方案：

　　一、管理領導小組

　　組長：蓋萍（校長）

　　副組長：

　　組員：賈曉陽、梁婷、孟小冬、王興春、劉佳、全體班主任

　　二、具體落實

　　1、中學８：0０開始安排集體教育教學活動，小學８：2０開始安排集體教育教學活動，不提前安排。對自愿提前到校的學生，發放“提前到校卡”，學校安排好測溫和值周人員管理等工作，開放場地設施，安排開展體育健身、自習、自主閱讀等活動。

　　2、嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。學校不準隨意增加課程門類、難度和課時，課外作業量控制在中學：１、5小時之內（以中等水平學生完成作業時間為準），小學：一、二年級無課外作業，三—六年級課外作業不超過60分鐘，以保證充足的睡眠時間。

　　3、中學午休時間保證1、5小時，午睡時間為每天12：30至13：05，小學中午操場活動，保證1、5小時活動時間，午餐午休時間11：40—13：10，活動時間各班級嚴格落實。

　　4、要把家庭和學校的邊界劃出來，要求家長不要再留一些額外的'作業及超前學習內容，學生在晚9點沒寫完作業，可以不寫。小學生保證10個小時睡眠，初中生保證9個小時睡眠。

　　5、要做好監測考核，總的要求是確保孩子們睡眠充足，定期做好問卷調查。

　　6、學校定期開展知行成長課、主題班會等，科學指導學生進行有效睡眠。

　　學校睡眠管理方案 10

　　“五項管理”是關乎學生健康成長、全面發展的大事，是學校和家庭共同的重大責任。根據教育部、市教委關于加強“五項管理”的重點工作要求，特制訂學校學生睡眠管理實施方案。

　　1.設定好固定的睡眠時間

　　家長幫助孩子制定作息時間表，為孩子營造溫馨舒適的.就寢環境，促進孩子自主管理、規律作息、按時就寢。根據文件要求，小學生每天睡眠時間保證10小時。學校中午安排30分鐘午休（午睡）并排進課表。建議家長合理規劃孩子居家作息，就寢時間一般不晚于21:20。營造孩子睡前輕松環境，關心孩子的入寢時間和睡眠質量,督促孩子按時就寢、不熬夜。

　　2. 按學校規定的時間入校

　　按學校錯峰時間到校上學。學生早晨進校時間盡量不早于7：30，學校嚴格執行小學上午上課時間不早于8：20。建議家長讓孩子在家吃好早飯，保證營養均衡，不過早到校。

　　3. 定期對孩子睡眠狀況進行調查、監測

　　學校會定期通過問卷、座談等形式就孩子睡眠狀況進行調查監測，根據出現的問題，會與家長進行正向溝通，合力調整教育策略。嚴格落實20:30后學生作業、學習不接觸電子屏幕。對超過就寢時間仍未能完成的作業，允許學生隔天補交。任課教師要對學生作業情況進行及時分析，對長期不能按時完成作業的學生，要進行針對性幫助和輔導，必要時可以調整作業內容和作業量，避免學生回家后作業時間過長擠占正常睡眠時間。

　　學校睡眠管理方案 11

　　為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展。為了進一步加強我校學生睡眠管理，制定具體實施方案：

　　一、重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極改善學生的睡眠情況。宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，引導學生家長關注學生的睡眠質量，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　二、組織機構

　　組 長： 鄧朝陽

　　副組長： 王力昌 鄧建海 陳澤峰

　　組 員： 蔡會卿 陳博強 孫新強 李 濤

　　張 森 周 丹 各班主任

　　三、具體實施

　　1.學校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的'極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

　　2.嚴格執行上午上課時間為8：00。

　　3.立足學校作息時間，整體考慮走讀生和住宿生的作息時間，確保睡眠時間達到9小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　引導家長和學生制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間， 促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

　　學校時間管理措施:

　　⑴午休時間為每天12:30 至13:50。

　　⑵晚上休息時間為:21:30 至次日 6:00。

　　⑶早晨不得提前起床，6:00聽到起床鈴后，宿舍長負責催促住宿學生起床，迅速整理內務。

　　⑷晚上必須在規定時間返回宿舍，晚上點名后不得私自離開。

　　⑸嚴格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈。熄燈后保持安靜，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事。

　　⑹不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍。

　　⑺對夜間遲歸學生，作違紀處理。

　　⑻熄燈后，不能在宿舍內說話，影響其他人休息。

　　⑼違反上述規定的，第一次由班主任作提醒談話，第二次由德育處談話并作懲戒教育記入檔案，第三次作停課處理。

　　4.學生不提前到校并參加統一的教育教學活動。

　　5.加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

　　6.提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　7.個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可針對性調整作業內容和作業量。

　　四、保障措施

　　1.宣傳教育。學校通過班會、家長會、家長委員會等途徑廣泛宣傳睡眠管理，引導師生及家長學習相關法律法規、教育方法等內容，提高師生及家長對五項管理的知曉率和認同度，理性地審視、評價和對待教育。

　　2.做好家校溝通。學校、教師重視家校協作，積極與家長溝通，使家長理解、支持和配合實施五項管理教育，形成合力。

　　3.建立完善監督機制。學校成立專項監督小組，舉報電話對學校教師的教育教學行為進行常態化巡查。

　　學校睡眠管理方案 12

　　為避免學生課業負擔過重，學生睡眠時間不足，影響學生的健康成長和課堂教學質量，違背素質教育倡導的“全面發展"的教育理念，根據xx市教育局、xx縣教育局《進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際，制定以下方案。

　　一、保障學生睡眠時長，合理安排就寢時間

　　1．為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定作息時間表（建議學生20:30——21:00入睡，早上6:30——7:00起床），每天睡眠時間應達到10小時。

　　2．做好學生家長的宣傳教育工作。通過家委會、微信平臺、致學生家長一封信等形式宣傳并引導家長督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，保證學生身心健康發展。

　　3．學校加強對作息制度實施情況的`監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

　　二、科學安排學校作息時間，加強學生作業管理

　　1．學生上午上課時間固定為8:20，第一趟校車及走讀學生在7:00前不得入校，各個班級不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。

　　2．對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，由家長提出書面申請，待批準后，學校提前開門，安排值日教師看護，學生在教室進行自習或安排在操場開展足球、健身等活動。

　　3．因錯時就餐，所有班級每天上午均安排4節課，下午安排3節課，保證間操和大課間的活動時間，每天保證一節體育課或者體活課，全面完成教學任務。

　　4．學校督促各年級各班級嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。小學一、二年級不留書面作業，其他年級課外作業總量控制在1小時之內(以中等水平學生完成作業時間為準),教師指導學生利用好自習或課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業。

　　5．小學將在4月底前執行新的作息時間。

　　三、建立科學安排中小學作息時間的長效機制

　　1、強化職責。切實履行落實中小學生作息時間的管理職責，完善工作機制，從實際出發合理安排作息時間。校長是第一責任人，要切實履行好規范辦學行為、加強學校管理的責任。

　　組長：校長

　　副組長：副校長

　　組員：各班主任

　　2．增強溝通。學校要通過家長委員會、家長學校等積極搭建家校交流平臺，引導家長樹立正確教育觀念，做好對學生科學作息的指導。小學生要盡可能在晚飯前完成家庭作業，學校要將作息時間通過校務公開欄、微信平臺等渠道向社會予以公布。

　　3．抓好落實。學校要制定具體的方案。對于少數學生因特殊情況，確需提前在學校統一規定的作息時間之外提前到校或延遲離校的，學校要安排工作人員做好值班工作，加強管理和服務，確保學生在校安全。

　　學校睡眠管理方案 13

　　為深入貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作》的通知精神，落實省、市相關文件部署，進一步加強學生睡眠管理工作，促進學生生身心健康發展，結合我校實際情況，特制定此方案。

　　一、加強宣傳，提高認識

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。學生課堂效率的提高，學習成績的提升，身心健康的發展，需要學生有一個良好的精神狀態，充足的高質量睡眠對于中學生健康發展的極為重要。

　　做好睡眠管理的組織者，各年級要結合主題班會、學生活動、體育與健康課程、科普講座、家校溝通等形式，向學生、家長以及教師大力普及睡眠知識，廣泛宣傳科學睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理，共同關注和改善學生的睡眠健康情況。

　　二、科學安排，統籌管理

　　1.加強家校合作

　　為保證學生充足睡眠時間，各學部要定期通過印發《致家長一封信》、召開家長會、班級微信群等形式向家長廣泛宣傳，加強中小學生睡眠管理工作的.重要意義，科學指導學生每天達到充足睡眠時間（初中生應達到9小時），就寢時間合理（初中生一般不晚于22:00）。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，保證充足睡眠。

　　教師應做好睡眠管理的指導者。引導廣大家長積極培養學生養成早睡早起的好習慣，為孩子設立固定的睡眠時間，營造良好的睡眠環境，控制室內光源及噪音，管控電子產品的使用時長，確保孩子身心放松，睡眠充足。此外，學校、家長要通過心理疏導等方式，幫助孩子做好情緒管理，讓他們充分釋放壓力，做到平心靜氣入睡。

　　2.合理安排作息

　　按照上級部門要求，結合當前防疫實際，實行錯峰上學機制，上課時間不早于8:00，學校不要求學生提前到校參加統一的教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校將做好統計，提前開門，每年級配備老師值班做好秩序維護和安全管理，使其得到妥善安置。

　　保障學生課間休息時間，大課間活動時間，午休時間，合理安排下午上課時間。對于住宿學生，加強宿舍管理，合理安排晚上熄燈時間，引導學生按時就寢、文明就寢，減少相互干擾。

　　3.加強作業管理

　　嚴格按照有關規定要求，進一步完善作業管理實施方案和管理制度，加強作業統籌管理，強化有效監管，合理調控學生書面作業總量，切實提高作業效度，避免因作業負擔過重擠占學生睡眠時間。

　　4.提高教學效率

　　面對學生在校時間、課堂教學時間縮短的實際問題，要不斷深化教育教學改革，深入理解學科特點、知識結構、思想方法、科學把握學生認知規律，上好每一堂課，切實提升課堂教學實效。及時關注學生在校學習狀態，根據學生的課堂表現和課后作業完成情況，結合學生個性差異和學科知識掌握等情況，及時與家長溝通，引導學生充分利用課后時間查缺補漏，加強薄弱環節知識的掌握和學習，防止因學業過重、作業量大、機械重復性作業多等因素擠占正常睡眠時間。

　　5.做好課后服務

　　充分利用課后服務中作業輔導時段，安排學生集中完成作業，教師提供個別化輔導，幫助有需要的學生解決作業中的難點、疑點，力爭使得學生在校完成大部分書面作業，確保學生可以按時入眠。

　　三、加大監管，確保落實

　　1.建章立制，規范管理

　　構建學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理，形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2.強化督查，完善評價

　　學校將班級睡眠管理工作開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

　　學校睡眠管理方案 14

　　為保證我校學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，特制定學生睡眠管理工作方案如下。

　　一、加強科學睡眠宣傳教育

　　1.科學睡眠宣傳教育納入課程教學與教師培訓。通過《生存智慧》等校本課程對學生進行科學睡眠的教育指導。并通過全體教師會對教師進行學生科學睡眠宣傳培訓，提升教師認識。

　　2.家校協同做好科學睡眠宣傳教育工作。學校每學期要通過致家長一封信的形式，讓家長熟知科學睡眠的知識和要求；每學期利用家庭教育知識講座、家長會、家長讀書等活動對家長進行較為詳細的相關知識的宣傳和教育，提高家長的`思想認識，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　3.每學期通過心理健康教育和班團隊活動等對學生至少進行一次科學睡眠知識教育普及，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，教育學生養成良好睡眠衛生習慣。

　　二、明確學生睡眠時長要求

　　根據不同年齡段學生身心發展特點，初中生每天睡眠時間應達到9小時，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。（午休時間+晚上睡眠時間≥9小時）

　　三、統籌安排作息時間

　　1.中學第一節課上課時間為8:00；

　　2.學校不要求學生提前到校參加統一的早讀、早自習等，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，家長向班主任提出申請，經學校政教處同意后，發放 “進校證”，可提前進入學校，遵守校規校紀，自主學習。

　　3.學校教師不能拖堂和提前上課，要保證學生的課間休息時間，鼓勵學生走出教室，適度休息，學校教導處和年級主任要加強巡視檢查，督促教師嚴格執行學校的規定。

　　4.每年5月1日至10月1日期間，學校每天組織學生午休1小時，確保學生達到規定睡眠時間要求。

　　四、防止學業過重擠占睡眠時間。

　　中小學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。教導處定期制作溫馨提示語轉發到班級家長群，提示家長和學生晚上10點前不能完成書面家庭作業的，可向教師說明延緩。

　　五、合理安排學生就寢時間。

　　1.指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。初中生一般不晚于22:00。

　　2.學校要通過家長會和班會等形式，告知家長和學生，若經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，并將情況反饋給老師。教師要有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導或提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

　　3.每月對學生參加線上直播類培訓和玩游戲等情況進行調查，對于出現線上直播類培訓活動結束時間晚于21:00，每日22:00到次日8:00還在為未成年人提供游戲服務的，學校要及時將了解的情況向經區教育分局反省匯報。

　　六、指導提高學生睡眠質量

　　教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　加強學生睡眠監測督導，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測。

　　七、加強學生睡眠情況的調查

　　1.各班主任每周要了解一次學生的睡眠情況。對睡眠時間不足的學生要及時和家長溝通，了解原因，及時調整和指導教育，確保睡眠時間達到9小時。

　　2.暢通家校溝通渠道，公布班主任和任課教師、政教處主任、分管副校長和學校的聯系方式，讓有疑問的家長可以及時反映問題，對接到的家長的意見，實行“首問負責制”，必須及時了解情況，制定整改措施，尋找解決的途徑，及時回復家長，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　學校睡眠管理方案 15

　　根據教育部《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函【20xx】11號）、教育廳《關于轉發教育部辦公廳加強中小學生睡眠管理工作的通知》（蘇教辦基函【20xx】29號）文件的'要求，現制定新沂市北溝小學生睡眠管理工作辦法。

　　一、高度重視學生睡眠管理工作。

　　學校要帶領教師學習領會教育部、省市教育行政部門關于加強學生睡眠管理工作的文件精神，充分發揮學校課程育人、管理引導的作用。要結合班會課、心理健康課、集體晨會、家長會等課程或活動，大力宣傳和普及科學睡眠的知識，提高思想認識，積極引導家長做好學生在家中的睡眠管理，明確學生睡眠時間要求。

　　二、學生睡眠管理具體要求。

　　1.明確睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　2.嚴格遵守入睡時間：小學生睡覺不得晚于21:20。

　　3.保證作息規律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。

　　4.養成良好個人習慣：合理安排放學后的時間，做到省時高效，合理緊湊。

　　5.掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。

　　三、科學統籌安排學校作息時間。

　　學校上午上課時間一般不早于8:20，學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置。

　　四、嚴格按照規定控制作業總量。

　　學校要嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用課后服務時間，在校內基本完成書面作業，避免因過量的課后作業擠占學生的正常睡眠時間。書面家庭作業量由班主任統一協調，教師之間互相監督提醒，學校教學管理部門定期檢查、指導，進一步促進“減負增效”。

　　五、協同配合落實學生睡眠要求。

　　學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。個別學生未能按時就寢的，家長應督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師要有針對性地幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要，可調整作業內容和作業量。

　　六、加強學生睡眠情況指導監控。

　　學校要密切家校聯系，常態化了解學生睡眠情況，及時改進相關工作，有效促進學生身心健康。教師要關注學生上課精神狀態，對于睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造良好就寢環境，提高學生睡眠質量，保證睡眠時間。

　　學校睡眠管理方案 16

　　為認真落實教育部辦公廳印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）和教育部等九部門《關于印發中小學減負措施的通知》（教基〔20xx〕26號）等有關文件精神，保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，xxx市實驗中學現制定如下實施方案。

　　一、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，初中生應達到9小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

　　二、統籌安排學校作息時間。學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置。合理安排課間休息和下午上課時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

　　三、防止學業過重擠占睡眠時間。學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　四、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的`，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　五、加強學生睡眠監測督導。要高度重視做好學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。要設立監督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　學校睡眠管理方案 17

　　為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做如下具體方案。

　　管理目標

　　1、學校層面

　　學校把科學睡眠宣傳教育與管理納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及。

　　教師了解分析目前學生的睡眠狀況，針對學生睡眠的實際情況進行科學性研究，制定相關行動策略，以促進學生保障睡眠時間，提高學生睡眠質量。教師在教育學生的同時還要引導、配合家長加強過程管理，豐富評價方式，培養學生良好的生活、睡眠習慣。

　　2、家庭層面

　　家長要增強對孩子睡眠重要性的認識，同時參照學校的促進學生健康睡眠的`行動指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠時間，改善孩子的睡眠質量，家校聯動共同促進學生的健康發展。

　　學生要明白睡眠對于自身健康成長的意義，要重視自己的睡眠情況，增強自我管理意識，培養良好作息習慣，努力讓自己擁有高質量的睡眠。

　　行動指南

　　學校篇

　　1、豐富科學睡眠宣傳課程。通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及健康睡眠宣傳教育。增強師生、家長的健康睡眠意識，積極引導共同參與到學生睡眠管理中來。

　　2、嚴格執行上午上課時間。從學生健康成長的角度出發，保障學生睡眠時間，上午上課時間統一安排在8：20，且不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前開門、妥善安置。夏令時節，為孩子提供午睡時間。

　　3、切實減輕學生作業負擔。各科教師嚴格按規定控制課外作業，班主任合理調控作業總量(一、二年級不布置筆頭作業，三、四年級40分鐘以內，五、六年級不超過1小時)。優化作業設計，落實減負增效。對不能按時完成作業的學生進行針對性幫助和輔導并調整作業。

　　4、積極引導制定學生睡眠計劃。立足家校共育，引導家長與學生系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，協助家長督促學生自覺遵守，養成良好的睡眠習慣。

　　5、倡導建立學生睡眠異常檔案。立足學生個體，了解班級內睡眠異常學生的情況，建立檔案，合理介入，幫助學生養成良好的睡眠習慣。

　　家庭篇

　　1、加強健康睡眠認識。家長、孩子共同學習《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》等文章，增強青少年睡眠重要性的認識。同時家長以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的睡眠習慣。

　　2、減輕課外學業負擔。家長應該切實減輕孩子學業負擔，不要自行布置孩子課外作業，不盲目參加課外培訓，不跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇。避免發生學校減負、家庭增負的現象，從而占用孩子的睡眠時間。

　　3、培養按時作息習慣。小學生自律能力不強，家長應重視培養孩子良好的作息習慣。根據不同年段孩子應需的睡眠時間以及學校建議的上床入眠時間點(見附件1)，和孩子一起制定科學的作息時間表，督促其養成按時作息的習慣，保證孩子每天有充足的睡眠時間。

　　4、營造良好睡眠環境。引導孩子睡前不做劇烈的運動，不玩電子產品，不吃零食；關閉燈源，控制音量。睡眠異常，共同尋求幫助。

　　評價方式

　　學校將學生睡眠情況納入學生體質監測的范圍內，并與新竹娃評優評先相結合。根據制定的睡眠計劃，建議家長和學生每天打卡評價，班級組織評比，并發放新竹幣，鼓勵同學保持良好的睡眠習慣，不斷晉級，成長為具有健美氣質的“新竹娃”。

　　學校睡眠管理方案 18

　　睡眠是促進身心健康、大腦發育、骨骼生長、視力保護和提高學習能力、效率的重要保證。小學階段是學生身體發育的關鍵階段，保證充足的睡眠尤為重要。學校要高度重視睡眠管理的重要性，切實采取措施，確保小學生每天睡眠時間不低于10小時。現根據教育部辦公廳、省教育廳辦公室關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的有關通知制定我校學生睡眠管理工作方案。

　　一、目的`意義

　　小學階段是學生身體發育的關鍵階段，保證充足的睡眠尤為重要。通過活動大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管，切實通過規范學校作息時間和作業量，保障學生睡眠時間。

　　二、組織機構

　　我校成立學生睡眠管理工作領導小組，全面負責此項工作。

　　組長：xxx

　　副組長：xxx

　　成員：xxx

　　領導小組下設辦公室，由xxx、同志兼任辦公室主任，負責日常工作。

　　三、活動內容

　　1、全面動員部署。

　　深入宣傳、廣泛動員、統一思想、提高認識，充分認識學生睡眠管理工作的重要意義。各完小要召開全體教師會議，及時落實睡眠管理工作精神，切實保障小學生睡眠時間達10小時。

　　2、規范作息時間

　　嚴格貫徹落實區教育局下發的四季作息時間表，進一步加強早晨、中午到校時間管理，不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對于提前到校學生，應及時開門、妥善處置，做好值班看護工作。合理安排課間和中午休息，指導學生有序、適當活動，充分休息。加強中午在校就餐學生管理，嚴禁集體上課。

　　3、嚴格控制作業量

　　學校以年級組、備課組等為單位統籌各學科日常及假期基礎性作業和彈性作業總量(含電子作業)，有序安排實踐性作業、跨學科作業。確保作業總量控制在合理范圍內。小學一二年級可布置適合兒童年齡特點的作業，如課外閱讀、口語交際、探究活動、手工制作、勞動實我等閱讀、實踐體驗類作業，不布置書面家庭作業；三至六年級家庭練業不超過60分鐘(三至四年級書面作業原則上不超過40分鐘、五至六年級書面作業原則上不超過60分鐘)，設立監督舉報電話（05186758288），暢通家長反映問題和意見渠道，及時查處因布置作業多影響睡眠等突出問題，保障學生在21時前能上床睡覺。

　　4、家校合力育人

　　通過家長學校、家長會等形式，加強睡眠指導，引導家長認識孩子充足睡眠的重要性，教育家長不過度參加課外培訓，不額外增加學習負擔，保障孩子睡眠時間，營造安靜、溫馨的良好睡眠環境，提高睡眠質量。要通過微信公眾號、學校網站、告學生家長一封信等形式大力普及科學睡眠常識，宣傳加強睡眠管理政策要求，交流學校、班級、家庭優秀經驗和做法，凝聚共識，合力育人。

　　5、開展自查自糾活動。

　　⑴學校組織全體教師開展自查自糾活動，一查有無要求學生提前到校、未執行贛榆區小學四季作息時間等行為，二查教師布置的作業總量是否達標，是否加重學生的課業負擔和精神負擔等問題，要求教師根據自查情況寫出自查報告。

　　⑵學校層面開展自查自糾，查看各校的作息時間是否嚴格按照贛榆區四季作息時間進行，各校是否開展了睡眠管理的專項會議，調查訪問學生知曉率。

　　⑶對查出的問題及時進行整改。建立考核、監督與獎懲相結合的學生睡眠時間管理的長效機制。

　　四、活動要求

　　1、切實加強組織領導。

　　各完小要把學生睡眠管理作為學校工作的重要內容，切實加強組織領導，提高認識，廣泛發動，深入開展系列活動，保障學生的睡眠時間能夠達標。

　　2、建立健全長效機制。

　　學校把學生睡眠管理工作作為目標管理的一項考評任務，與教育教學改革、班級管理考評結合起來，建立健全教育引導、宣傳監督、考核獎懲并重的長效機制，保障學生睡眠管理工作達標。

　　學校睡眠管理方案 19

　　為進一步落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，為保證學生享有充足的睡眠時間，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康發展，現制定學校睡眠管理實施方案如下：

　　一、加強領導，達成共識，科學安排睡眠宣傳教育

　　對師生和家長宣傳睡眠的作用，提高認識，從思想上重視，從行動上落實。（一封信、公眾號、升旗及班隊會）

　　組長：陳煥娟

　　副組長：呂其權

　　組員：邢欣欣、班科任教師

　　二、統籌規劃，認真落實，做好普及科學睡眠宣傳

　　根據小學生年齡特點和身心發展規律，小學生睡眠應達到10個小時，學校與家庭共同努力，按照上級要求，調整作息時間，保證學生有充足的睡眠時間。把科學睡眠宣傳教育納入學校課程體系之中，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家委會、家長會等多種途徑大力普及科學睡眠知識，廣發宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的'重要性，教師平日要關注學生課堂狀態，發現問題及時解決并與家長做好溝通，讓養成良好的睡眠習慣，引導家長做好孩子睡眠管理。

　　三、重視課堂，調控作業，保證就寢時間和睡眠質量

　　加強課堂教學與有效作業研究，嚴格按照教育部和遼寧省“十要求”做好作業管理，嚴控作業量，防止學業過重擠占睡眠時間。提升課堂實效，指導學生利用自習課和課后看護時間完成作業，盡量保證校內完成，回家沒有作業。關注學生課堂精神狀態，發現學生有打瞌睡的現象及時了解情況，并與家長做好溝通，共同促進學生身心健康發展。

　　指導學生和家長制定學習作息時間表，科學合理有規律完成當天作業任務，就寢時間不晚于晚上9：20，如果到規定時間仍未完成作業，家長應督促按時就寢不熬夜，保證充足睡眠；同時教師應有針對性幫助學生分析原因，加強輔導，提出改進策略。必要時可再縮減作業。

　　四、合理建議，家校聯合，提升睡眠效益和學業質量

　　調整作息時間，上午第一節上課時間不早于8：20，中午休息不少于90分鐘。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合，適度鍛煉。指導家長營造舒適生活就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。學校通過定期或不定期問卷、訪談等形式與家長溝通，保證學生睡眠時間，促進學生身心健康發展。

　　學校睡眠管理方案 20

　　為深入貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，落實省、市、區相關文件部署，進一步加強學生睡眠管理工作，促進學生身心健康發展，孟河實驗小學結合學校實際情況，特制訂此方案。

　　一、加強學習，提高認識

　　1.學校成立以姚靈娣校長為組長的關于進一步加強中小學生睡眠管理工作領導小組。

　　2.學校分別召開班子會議、全體教師會議，傳達上級相關文件精神，充分認識加強中小學生睡眠管理工作的重要意義。結合學校實際制定方案，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學生身心健康發展。

　　二、科學安排，統籌管理

　　1.家校配合保障學生睡眠時長。為保證學生有充足的睡眠時間，學校通過升旗儀式、班會、微信公眾號及班級家長群向家長廣泛宣傳加強小學生睡眠管理工作的重要意義，科學指導家長切實保證學生每天的睡眠時間達到10小時，學生就寢時間一般不晚于21:20。通過召開一次家長會、舉行一次動員會，推進睡眠管理工作。引導廣大家長積極培養學生養成早睡早起的'好習慣，引導學生科學上網、文明上網，防止學生沉迷網絡行為，縮短學生使用手機、平板等電子產品使用時長，確保孩子有充足的睡眠時間。同時通過親子閱讀、親子游戲等方式，豐富親子時光，促進學生身心健康成長。

　　2.科學安排學校作息時間。學生早晨到校時間不早于8:00。明確教師不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，合理引導學生延后到校時間。對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校會安排好早上的值日行政，強化對提前到校學生的管理服務，切實負責好學生到校后的秩序維護、安全管理。學校每天上午安排3節課，1節短課，低年級下午安排2節課，中高年級下午安排3節課，保證總體課時量的合理安排，確保全面完成教學任務。

　　3.深化課改，提升教學質量。不斷深化教育教學改革，引導教師聚焦教學主業，深入理解學科內容特點、知識結構、思想方法，科學把握學生認知規律，上好每一堂課，切實提升課堂教學實效。及時關注學生在校學習狀態，根據學生的課堂表現和課后作業完成情況，結合學生個性差異和學科知識掌握等情況，及時與家長溝通，引導學生充分利用課后時間查缺補漏，加強薄弱環節知識的掌握和學習，防止因學業過重、作業量大、機械重復性作業多等因素擠占正常睡眠時間。對于經過努力到規定就寢時間仍未能完成家庭作業的學生，應要求其按時就寢不熬夜，教師要有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進的措施。

　　4.加強學生作業的統籌管理。小學一、二年級不布置書面家庭作業，小學其他年級家庭作業總量不超過1小時，引導教師不布置家庭作業或者少布置家庭作業。嚴禁教師在微信群、QQ群等布置家庭作業。最大限度減少學生使用電子產品的時間，對學生進行正確、合理使用網絡、注意用眼衛生教育。指導學生利用好自習或課后服務時間，自覺、主動地在校內基本完成書面家庭作業。

　　5.按照教育部要求，校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業，請家長做好監督和引導。

　　6.科學推進課后服務工作。學校充分利用課后服務時段，安排教師看護、指導學生集中完成家庭作業。

　　三、宣傳引導，強化督導

　　1.學校采取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的重要性，推動家庭、學校、社區共育，共同保障學生的良好睡眠。

　　2.將睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，并及時向區教育局報送學生睡眠管理落實情況。

　　3.對于落實加強小學生睡眠管理各項措施要求不到位、問題較多的班級及教師，學校要對其班主任進行約談，并形成規范的書面記錄，作為績效考核的重要依據，在每月教師業務考核中酌情扣分。

　　學校睡眠管理方案 21

　　為保證小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，根據教育部辦公廳印發了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，結合上級通知要求和我校實際將制定如下實施方案：

　　一、領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　二、具體實施小組

　　組長

　　組員：

　　三、具體內容

　　（一）學校高度重視。我校通過致家長一封信，讓教師、學生和家長知曉保障小學生睡眠時間是保證小學生身體健康的關鍵環節，要把生命和健康置于第一位。

　　（二）科學管理。

　　1.通過各種形式講解有關學生睡眠對促進小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率的`重要意義。

　　2.提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，幫助科學指導家長和學生制訂學生作息時間表，合理確定學生就寢時間，小學生一般不晚于21:20。保證小學生每天睡眠時間達到10 小時，確保小學生達到規定睡眠時間要求。同時，還要結合實際情況科學確定學生校內作息時間，小學上午上課時間一般不早于8∶20，并合理安排課間休息和下午上課時間。

　　四、方法措施

　　1.通過《致家長一封信》、家訪、家長會等形式宣傳小學生每天睡眠時間必須到達10小時。

　　2.學科教師在課堂教學中滲透學生良好作息時間的培養，必要時指導學生合理安排作息時間表。

　　3.學校根據冬季和夏季的作息時間，安排好學生的校內上課時間和課間休息。

　　學校睡眠管理方案 22

　　在“全文化”育人理念引領下，遵循教育規律，努力培養適應時代發展需求的少年。學校積極響應并落實教育部提出的《關于抓好落實中小學生“作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理》(以下簡稱五項管理)的文件要求，將“五項管理”與學校發展緊密結合，進一步建立健全學校、家庭、社會協同育人機制，形成教育合力，結合我校實際，特制定學校“五項管理”工作方案，具體如下：

　　一.完善手機管理，正確引導使用方法

　　手機管理關系到學生的身心健康成長，關系到校園安全和諧穩定。為深入貫徹落實小學生手機管理問題，全面落實教育部、山東省印發的系列文件要求，按照學校關于相關工作部署，學校通過多種形式加強教育引導，逐步完善校園手機管理機制，讓學生科學理性對待并合理使用手機。因此，請您不要讓孩子帶手機、電話手表等進校園，如果確有需求，請您向學校(班主任)提出書面申請，進校后將手機或電話手表交班主任老師統一保管，如有急事請及時聯系班主任老師或撥打學校公共電話。

　　建議家長

　　1.加強監督管理。家長做好孩子使用手機情況要承擔起監督的職責，在源頭上不為孩子配備手機，如因特殊情況必須配備也只能給孩子準備只限于接打電話功能的電話手表，并及時向班主任報備申請。

　　2.做好溝通引導。家長要營造良好的家庭氛圍，關注孩子心理健康，多與孩子進行溝通交流，防止孩子因為情感缺失等原因而沉迷于手機。在對孩子的手機管理問題上，應“疏堵”結合，防止在手機管理過程中出現“打、罵、摔”等粗暴行為，堅決避免發生極端事件。

　　3.堅持以身作則。家長對待手機的態度將直接影響孩子的態度，請家長們言傳身教，科學合理使用手機，盡量不在孩子面前玩手機，給孩子樹立一個良好的榜樣。同時，請家長朋友們履行家庭教育職責，安排好孩子放學后和節假日生活，指導孩子合理作息。

　　4.豐富課外生活。豐富的課外活動可以預防孩子沉迷于手機，促進孩子身心健康發展，提升家庭親子關系。如多讀書，可以豐盈內心;多參加公益活動和實踐活動，可以提升社會責任感。

　　二.關注學生睡眠時間，提升學生睡眠質量

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。針對外在因素影響學生睡眠問題，教育部專門印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時。就寢時間一般不晚于21:

　　20。我校嚴格執行并落實中小學上午上課時間不早于8:20的規定，學生入校時間不早于7:30，個別因家庭特殊情況提前到校學生需要向學校提出申請。7:40--8:30為學校自主閱讀和上午大課間活動時間，早到的學生可在班級自由閱讀或前往操場參加豐富多彩的體育活動。同時通過班隊會課、科學課，加強學生關于睡眠方面的知識科普，引導學生養成良好的作息習慣。學校針對在校午餐的學生，特別設置了每天中午的室內午休時間。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

　　建議家長

　　1.合理安排學生就寢時間。結合學生個體睡眠狀況實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　2.營造良好睡眠環境。營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　3.堅持勞逸結合、適度鍛煉。適度的體育鍛煉能夠幫助學生提高睡眠質量，同時提升孩子的身體機能。

　　4.勞逸結合，合理調控學生書面作業總量。避免因參加過多的校外培訓機構擠壓學生休息時間。孩子因身體或其他原因未能在就寢之前完成作業，可說明情況，終止作業，按時就寢。

　　三.科學布置作業，切實減輕學生負擔

　　為實現教育的“減負提質”，學校結合實際在學生作業管理方面做了如下工作:設置“作業指導”時間，讓作業不出校門。每天下午大課間后15:40-17:00的時段，增加“作業指導”環節，保證學生書面作業基本在學校完成，各年級老師進行有針對性地指導。統籌作業布置，嚴控作業總量。學校以年級為單位，從內容設計和完成時間上，統籌安排每天的作業，建立作業總量審核監管和質量定期評價制度，實現一二年級不布置書面家庭作業，其他年級每天書面作業完成時間平均不超過60分鐘，增強學生作業的有效性和針對性。創新作業設計，增強個性化指導。注重作業的實踐性和體驗性，鼓勵布置分層作業、彈性作業和個性化作業，作業批改做到“有發必收、有收必改、有改必評、有錯必糾、及時認真”，不得布置要求家長完成或需要家長代勞的作業。

　　建議家長

　　1.培養做作業的自覺性。與孩子一起制定學習計劃，培養孩子按時做作業的習慣和獨立做作業的能力。

　　2.培養獨立思考和檢查作業的能力。在孩子需要幫助時，家長可予以提示，讓孩子充分思考。鼓勵孩子自己檢查作業，查出錯后，讓孩子說出錯在哪里，為什么會出錯，這樣可使孩子記憶深刻，以免下次再犯。

　　3.營造良好的家庭學習氛圍。督促孩子回家后主動完成學校布置的作業，引導孩子從事力所能及的家務勞動，激勵孩子堅持進行感興趣的'體育鍛煉和社會實踐，合理安排課余生活。

　　四.加強學生讀物管理，重視閱讀習慣培養

　　書籍是人類進步的階梯。讀書可以使我們開闊視野，充實思想，增加底蘊，陶冶情操。學校大力倡導學生愛讀書、讀好書、善讀書，優化校園閱讀環境，推動書香校園建設。學校堅持嚴格管理課外讀物進校園。學校不允許任何單位和個人在校園內銷售課外讀物，嚴格禁止強制或變相強制學生購買課外讀物。多項舉措推動閱讀習慣養成，校園圖書館向全體師生開放，讓每個孩子都能找到感興趣的書籍;開設圖書館閱讀課，加強學生閱讀方法和策略指導，讓讀書成為好習慣。

　　建議家長

　　1.養成讀書習慣。多帶孩子去書店、圖書館走走，以學校推薦書目為重點，為孩子購買一些適合的書籍，培養從小愛讀書、讀好書的好習慣。

　　2.營造讀書氛圍。每天抽出時間，與孩子一起讀書，分享閱讀感受，為孩子終生閱讀打下基礎。

　　3.做好讀書筆記。給孩子準備一本讀書記錄本，記錄讀書過程中的點滴收獲，讓孩子從讀本中汲取營養，提高孩子的閱讀和寫作能力。

　　4.參加讀書活動。教育孩子愛護圖書，不隨意損壞圖書;鼓勵孩子積極參加學校舉行的各種讀書活動。

　　五.加強體質健康管理

　　培養學生科學良好的鍛煉習慣，是孩子成長中必不可少的一項重要活動。為此學校多措并舉，切實提升學生體質健康水平：學校按照上級教育主管部門要求，開足開好體育課程(一二年級每周開設體育課4課時，其他年級每周3課時)，同時，學校認真落實每天體育鍛煉1小時的大課間體育活動(上午、下午各30分鐘)以及2次眼保健操;高度重視體質健康管理的宣傳工作，培育學生的健康管理意識和能力;合理安排學生的課間及校內活動，確保每日多于一小時的高質量體育活動;定期組織體檢、體測、視力監測，為學生留存健康成長檔案，并通過大數據分析，指導學生體質健康管理工作的持續推進。

　　建議家長

　　1.關注孩子的動態身體狀況。發現疾病要及時診治，并及時報告學校。如有既往病史或現在身體有病的，父母應提前與校方做好溝通工作，避免意外事故的發生。

　　2.關注均衡營養，保障合理膳食。均衡營養有助于學生身體的健康，避免出現“小胖墩”和“小胖成堆”現象，給孩子的未來健康埋下隱患。

　　3.關注孩子課余體育鍛煉情況。特別是節假日，要確保每天鍛煉一小時。可以開展家庭親子運動游戲，營造愉悅的家庭氛圍。

　　4.關注防控近視。引導孩子養成良好用眼的習慣，嚴格控制孩子居家期間使用電子產品時間，監督并隨時糾正不良讀寫姿勢。

　　家長朋友們，小學階段是孩子良好習慣養成的關鍵時期，家長作為孩子的第一任老師，請為孩子扣好人生的第一粒扣子，與學校密切合作，一起落實好“五項管理”工作。讓我們家校攜手，合力育人，共同助力孩子全面發展，為孩子的健康快樂成長保駕護航!

　　學校睡眠管理方案 23

　　為保障學生的充足睡眠時間，提高睡眠質量，根據《關于加強作業、手機、睡眠、讀物、體質“五個管理”的通知》文件精神，結合我校實際，特制定本方案：

　　一、管理領導小組

　　組長：蓋萍（校長）

　　副組長：

　　組員：賈曉陽、梁婷、孟小冬、王興春、劉佳、全體班主任

　　二、具體落實

　　1、中學８：0０開始安排集體教育教學活動，小學８：2０開始安排集體教育教學活動，不提前安排。對自愿提前到校的'學生，發放“提前到校卡”，學校安排好測溫和值周人員管理等工作，開放場地設施，安排開展體育健身、自習、自主閱讀等活動。

　　2、嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。學校不準隨意增加課程門類、難度和課時，課外作業量控制在中學：１、5小時之內（以中等水平學生完成作業時間為準），小學：一、二年級無課外作業，三—六年級課外作業不超過60分鐘，以保證充足的睡眠時間。

　　3、中學午休時間保證1、5小時，午睡時間為每天12：30至13：05，小學中午操場活動，保證1、5小時活動時間，午餐午休時間11：40—13：10，活動時間各班級嚴格落實。

　　4、要把家庭和學校的邊界劃出來，要求家長不要再留一些額外的作業及超前學習內容，學生在晚9點沒寫完作業，可以不寫。小學生保證10個小時睡眠，初中生保證9個小時睡眠。

　　5、要做好監測考核，總的要求是確保孩子們睡眠充足，定期做好問卷調查。

　　6、學校定期開展知行成長課、主題班會等，科學指導學生進行有效睡眠。

　　學校睡眠管理方案 24

　　為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，國務院教育督導委員會辦公室《關于關于組織責任督學進行“五項管理”督導的通知》精神，結合教育部引發的《中小學學生近視眼防控工作方案》中對中小學生的睡眠時間、用眼時間以及作業時間的明確規定，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質等五項管理等工作要求，落實抓細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、加強領導，明確睡眠管理工作的重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。充足睡眠也是學生在校學習期間提高課堂學習的效率的保障，是學生擁有一個良好的精神狀態的主要途徑。可見，學生的睡眠情況是實施高效學習的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　學校睡眠管理領導小組

　　組長：xxx

　　副組長：xxx

　　成員：xxx、xxx

　　二、統籌安排，確保睡眠管理工作的精準落實

　　1.統籌安排作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，每天21:00-7:00為學生睡眠時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。學校每天不得早于8:20上課，不得以任何形式要求學生提前到校參加統一的.教育教學活動。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　2.科學布置各科作業。不得以過重學業負擔擠占學生睡眠時間。所有教師要立足課堂提升教學實效，優化學習方式和作業設計。嚴格控制作業時間，1、2年級不布置書面家庭作業，3到6年級每天書面作業時間不超過60分鐘。教師對不能按時完成作業的學生，需要進行針對性幫助和輔導并科學調整作業量。

　　3.學校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系。通過班隊會、體育與健康課程、心理健康教育等活動途徑，普及科學睡眠知識。全校班級開展睡眠宣傳教育專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

　　4.學校加強家校聯系，發揮家校合力。通過家校聯系，使全體家長充分認識睡眠對學生健康成長的重要性。倡導家長科學監督學生睡眠完成情況并向班主任及時反饋學生睡眠情況，學校及時了解學生睡眠動態。家長避免給孩子增加過重課外負擔，與孩子共同制定合理的居家作息時間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領孩子進行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，形成健康生活方式。家長也要做到不熬夜、睡覺前不玩電子產品等，為孩子做好榜樣示范。

　　5.構建良好的外部環境，保障學生睡眠管理。學校盡全力與校外培訓機構取得聯系，要求其結束時間不得晚于20:30，要求其嚴不得布置任何形式家庭作業。有線上培訓安排的，培訓結束時間不得晚于21:00。同時，確保每日22:00至次日8:00不得為未成年人提供游戲服務。

　　三、有力監督，建立睡眠管理工作的保障措施

　　1.家校聯合，及時關注。班主任告知家長，要加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠階段性情況的調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

　　2.建章立制，監測管理。不斷優化本校學生的睡眠管理工作制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規監測制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　3.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

　　學校睡眠管理方案 25

　　一、指導思想

　　為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[2021]11號）文件要求，科學合理安排學生上學時間，保證學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際特制定本方案。

　　二、作息時間及課程安排。

　　1.根據上級文件要求小學生上午上課時間不早于8:20，要求學生睡眠時間每天達到10小時。我校將上午第一節課上課時間定為8：20分。

　　2.保證開齊課程、開足課時，上午三節課，下午三節課，課后服務兩節課。學生中午離校時間為11：40分，下午離校時間為17：50分。

　　三、早到學生管理及活動安排

　　1.作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

　　2.因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

　　3.對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

　　4.對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

　　四、健全工作制度，保障學生睡眠

　　1.學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。

　　2.在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

　　3.提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對于不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。節假日每天作業不超過60分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。

　　4.教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的`，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。

　　五、預估問題及解決措施

　　學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性。但我們還是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。確保學生有充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

　　學校睡眠管理方案 26

　　為貫徹落實《柳河縣教育局有關進一步加強中小學生“五項管理”工作的通知》，抓好學生睡眠管理工作要求，落實立德樹人根本任務，加強學生睡眠管理，保證學生有充分的睡眠時間，并享有高質量的睡眠，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校重視學生德智體美勞全面發展的重要體現。提升課堂的效率，不但要有教師的精心備課上課，還需要學生有一個不錯的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，也是提升學生學業水平的關鍵，要積極做好和改善學生的.睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同推動學生的健康成長，這不但需要學校的有效管理，也需要家長的積極配合。

　　二、管理組織機構

　　組長：

　　副組長：

　　職責：把科學睡眠宣傳教育、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長微信群等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生成長的重要性，提升教師思想認識，教育學生養成不錯睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　三、具體實施

　　1、根據要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，保證小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時。科學制定作息時間表，讓學生有一個充分的睡眠時間。

　　2、學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠，班主任及時了解學生睡眠。學校將引導家長根據孩子的實際情況選擇適當的家庭教育方式，給孩子更多的時間發展孩子的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠時間。不拔苗助長，不給孩子安排太多的家庭作業和輔導班。

　　3、全校所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養成不錯的作息習慣。

　　4、結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間不早于8：00，中學不早于7：30。

　　5、根據要求合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

　　6、嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，引導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生作業過多，回家后完成作業時間過長占用正常睡眠時間。

　　7、指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，推動學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　8、小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。

　　9、個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，保證充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，明確提出改善策略。

　　四、管理監督

　　1、加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

　　2、定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，明確提出相應整改意見。

　　五、有關要求

　　1、建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，重視對學生睡眠質量的反饋，保證學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2、加強督査，健全評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

　　3、如有師生違反相關規定，學校領導將給予批評教育，并責令其按規定執行。

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