重塑心靈讀后感2篇

　　當看完一本著作后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。那么讀后感到底應該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的重塑心靈讀后感，歡迎大家分享。

重塑心靈讀后感1

　　“是不是對生活不太滿意，很久沒有笑過又不知為何？"。 ——《去大理》

　　前段時間先生為了照顧我的心理健康，送給了我一本書《重塑心靈》，如同封面上寫的一樣，他希望我擁有讓自己成功快樂的能力，能愉悅的茍活于世。

　　書中倡導這樣一種價值觀：所有行為最后的導向都應是三贏——你好，我好，世界好。

　　如果想要快樂，可以先接受12條前提假設，調整自己的情緒和行為，變得溫暖純良。

　　牛角尖很小，但人一不小心就鉆進去了。

　　大膽揣測一下，賴先生送我這本書，是希望我能過的開心，少些執念，別和自己鬧別扭，別和他人起沖突，別和世界死較勁。

　　即便我們知道有些事情盡了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思維還在我們的腦海里。

　　我們認為真理永遠和自己在一起；我們認為事情本該如想象中的發展；我們認為環境令人絕望已經沒有辦法；我們認為自己沒有能力資格去實現想法；我們認為自己在一邊，別人在對立的一邊；我們習慣把幸福感和成就感托付給另一個人，喪失了自己快樂的能力；……

　　“我們認為”的力量比想象中更可怕。

　　生活本身是最簡單又最困難的事

　　美國當代作家戴維·福斯特·華萊士在生前唯一一次公開演講的開始分享了這樣一個故事：

　　兩條小魚在水里游泳，突然碰到一條從對面游來的老魚向他們點頭問好：“早啊，小伙子們。水里怎樣？”小魚繼續往前游了一會兒，其中一條終于忍不住了，他望著另一條，問道：“水是個什么玩意？”

　　生活有時平淡的`令人感覺不到它的存在，當感受到的時候往往是因為它已經開始動蕩。

　　有些人的生活看上去很有趣，是因為他們能給生活中的一些事賦予快樂的意義。

　　他們有自己的信念、價值觀、行為模式；他們自信、自愛、自尊；他們游刃有余地從各個層次和看待自己的生活。

　　重要的是他們很開心。

　　平地可起驚雷，也可生趣意。

　　“我們總是在抱怨事與愿違，卻不愿意回頭看看自己，想想自己，到底做了什么蠢事情。”。 ——《思念是一種病》

重塑心靈讀后感2

　　讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關于壓力，關于時間線，關于選擇、焦慮、風險和時間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時雨！

　　內感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內，由內部對應的部位進行處理，稱為內感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個人都有自己側重的內感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。

　　經驗元素是所有記憶神經元所儲存的數據，并且經過內感官讓我們能夠意識到。所有的經驗元素，都可以由本人隨意改變，而所有經驗記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經驗元素而改善。我對于此的理解是有點類似于ABC理論，即通過對事情的看法的改變而改變情緒。

　　事情在腦里的位置即時間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調節事情在腦海里的不同位置，遠近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強推動力。

　　想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個人成長等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時間和精力的，時間計劃，可用資源等。僅僅是如此，計劃了當天的事情，已經讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時時檢視自己才行！

　　做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈。

　　感謝《重塑心靈》這本書，感謝李中瑩老師，更感謝炎風團隊，讓我有機會接觸到這么好的書籍！書的'內容很多，方法也很多，雖然我還不能完全理解、吸收和運用，但就僅只是這一點皮毛，卻讓我找回了自己的生活節奏，受益匪淺！其中，關于與潛意識溝通，系統與理解層次，關于目標，關于人生計劃，更是有很強的可操作性和實踐性，高屋建瓴，讓我們在追求成功快樂的道路上可以事半功倍。

　　炎風風信子月芽，女，七零后，出生在東北松花江上，闖蕩在祖國大江南北。家有萌寶一枚，從此與娃一起閱讀，玩樂，喜好研究娃的吃喝拉撒，發展，教育，婆婆媽媽，嘮嘮叨叨，豪爽大氣，敏感細膩，陪伴新的生命，孕育新的自己，愿在炎風與你一起分享生命的快樂，成長的喜悅！

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