《善待自己》讀后感

　　當品味完一本著作后，想必你有不少可以分享的東西，需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀后感了。你想好怎么寫讀后感了嗎？以下是小編為大家整理的《善待自己》讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　一次偶然的機會，接觸到美國作家艾倫·艾伯斯坦的作品《善待自己》。書的封面上，一只蜜蜂呈現在畫面中央，與繽紛的鮮花為友，錯落有致的小木屋不規則地分布在金色的田野上，青山為背景，野花作點緩，一切顯得寧靜而清新。“生活應該是一種充滿熱情的體驗，而不是漫長苦握的日子。擔待他人，善待自己，你會發現，每一天都是如此特別。”封面上這段短小卻富有哲理的文字更是深深地吸引了我，讓我迫不及待地買下一本，一睹為快。這是一本讓我們擁有快樂的“日歷”。一年365天，艾倫艾伯斯坦這位經常在全美進行巡回演講的紐約大學博士以日為單位，每天給我們一個建議，引導我們做一件事，進行一次小小的冒險，每個月的內容圍繞一個主題展開。在每月的開始有一篇短文，闡述每日的建議和“用心與快樂”二者間的聯系，幫助我們發現、創造自己的快樂人生。

　　1月，讓我們勇于嘗試新的經驗。如果我們一直將自己的決樂建筑在熟悉、安全、老套的模式里，年復一年，就會發現生活所給我們的快樂越來越少。當我們覺得自己越來越煩躁、疲倦時，艾倫艾伯斯坦建議我們試著去做一些平常例行公事以外的事，比如邀請一個特別的客人共進晚餐，精神抖擻地對著一個不知名的陌生人打招呼，花一個早上或下午去美術館看看新的展覽，去一個從沒去過的地方，只要不斷地勇于嘗試新的做法，就會有更多機會從生活的目標、不熟悉的李物中得到樂趣。

　　5月，讓我們一起期待美好的事情降臨。當我們隨著年齡的增長，開始避免把自己渴望的事情說出口，怕太注意它會導致不祥的后果，以免到時候沒有實現而喪失信心。而艾倫艾伯斯坦傳人物讀書遞給我們的信念是“只要有要求，你就會得到”，相信這神奇的力量，讓自己的生活充滿希望，給自己的人生注入活力。也許，我們所要的東西可能不會以我們想像的形狀和形式來臨但是我們的要求一定會得到回應。我們所要做的，只是企盼它降臨，并且堅定我們想要的念頭，因為美好的李情總發生在我們期待發生的時候。

　　6月，和艾倫艾伯斯坦一起感受深呼吸的美麗。很少有人給予呼吸應有的重視，而把它當作理所當然的普通的事情。艾伯斯坦認為呼吸是不可或缺的需求，也是生命或再生的象征。想要擴大快樂的范圍，就要從注意自己的呼吸開始，每天只要花幾分鐘，留意呼氣和吸氣時的感覺，就會和所有快樂和痛苦的來源—自己的身體更為接近。美好的深呼吸可以產生純凈的作用，而心靈、精神、目的的純凈就形成了健康的基礎。美好的事情，快樂的時刻，自我創造的生命都是。美好的深呼吸能讓我們抓住每一個時刻主要的生命力量。

　　8月，艾倫艾伯斯坦讓我們明白痛苦不是我們的敵人。當人們試著在生活里加入更多的快樂時，所犯的最大錯誤之一，就是避免痛苦。把避免痛苦當成人生策略的人是注定要失敗的，因為痛苦、磨難、艱辛是人生中不可避免的一部分。沒有痛苦并不見得快樂，也就是說，并不是從現實中切除失望、不安、疾病，以及不公平的生活就叫快樂。穿過痛苦到達另一端的快樂，比起繞過它，來得更健康。

　　《善待自己》中，艾伯斯坦介紹給我們另一種看世界的'眼光，教給我們創造快樂人生的方法到咖啡館坐坐，用心接收別人藏在心里的話語、思想和情感，格外珍惜時間，花一整天的時間看書，用文字描述出你所愛的人或物，搭乘公共交通工具，清理你的櫥柜，雨中漫步

　　當我留意正在做的事，嘗試在較短的時間內完成更多的宰，并把這天做事的技巧融入自己的日常生活里，我就學會了用頭腦工作，而不是用力辛苦地工作。當我意識到真正快樂的人，并不是那些不會遭遇挫折、厄運的人，或者是那種永遠忽略負面問題的極度樂觀者，而是指那些了解自己，并懂得調適自己的人的時候，就會發現，創造快樂人生不是什么艱巨、不可克服的困難，而只是一系列小小的，可以掌握的步驟而已。也許這正是《善待自己》一直長銷不衰，獲得巨大成功的原因吧。

　　現實生活中，人們總是向往一個理想的環境，又常常不滿足于自己的現狀，矛盾便由此產生。那么，一起來看《善待自已》，我們可以不必受日期的限制，非得從頭讀到尾，可以選擇自己感興趣的章節細細品讀可以隨手翻開，翻到哪里就讀哪里還可以邊讀邊嘗試。或許，某一些建議會讓你有不想面對的感覺，那也不必勉強自己或許讀完了所有的建議，你卻一個也沒有嘗試一下，這也沒關系，至少，我們已經在平淡、重復的生活中加入一點點冒險，漸漸學會用簡單的方法創造快樂的人生。隨四季流轉，艾伯斯坦引導我們與自己、家人、工作、自然以及每天都會接觸到的人和無形的世界和諧相處，讓我們學會善待生活，善待生命，更要善待自己！

　　來吧，和艾伯斯坦一起感受深呼吸的美麗，讓我們因此活得更快樂、更有成就感。

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