AB血型的瘦身戰(zhàn)略計(jì)劃

時(shí)間：2024-06-09 17:25:50

AB血型的瘦身戰(zhàn)略計(jì)劃

AB血型的瘦身戰(zhàn)略計(jì)劃

　　血型AB每天做15分鐘柔軟體操最易瘦

　　性格分析

　　行事優(yōu)雅神秘的ab型的，具有b性外在特質(zhì)，及a型內(nèi)在性情，講求客觀富判斷力。這種血型的人會(huì)不惜一切時(shí)間與精力，收集有關(guān)減肥的知識(shí)與情報(bào)，所以可以眾中選一，挑個(gè)覺得適合的減重方式，但ab型的人內(nèi)在矛盾的性格，容易導(dǎo)致焦慮與易怒，往往耐力不足，三分鐘熱度。

　　飲食習(xí)慣

　　ab血型的人是典型的美食家與零食狂熱者，加上對(duì)甜點(diǎn)的嗜好，身材不豐腴也難，這個(gè)血型的人在胖的時(shí)候食欲會(huì)自動(dòng)降低，但值得注意瘦時(shí)會(huì)疏于防范，尤其壓力大時(shí)為了發(fā)泄，會(huì)更不擔(dān)心地大吃大喝。

　　最佳減肥建議

　　不必勉強(qiáng)自己從事超出體能的激烈運(yùn)動(dòng)，但是一定要有效的控制自己吃零食的習(xí)慣，請(qǐng)多喝水抵擋奇佳無比的食欲，并在餐后勤于刷牙；或是自行設(shè)計(jì)美味低卡低膽固醇的食譜，菜單以糙米、海藻、青菜等有益身體健康。

　　瘦身成功率80%

　　ab型富纖維食物是ab型的減肥之道

　　身材易胖區(qū)：雙腿是ab血型人的弱點(diǎn)，小腿線條一般都不會(huì)很美。而做激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)破壞ab型人的瘦身效果。由于ab血型的人體質(zhì)接近a血型人，因此適合a血型人的太極拳、瑜伽也適合ab型血的人。

　　飲食建議：ab血型的人生理特點(diǎn)是胃酸少兒不易消化肉類，肥胖的原因也是因?yàn)橹怀匀猓D(zhuǎn)化為脂肪。所以在飲食方面，吃肉類時(shí)要與菜及豆類一起進(jìn)食才能提高新陳代謝。最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。

　　促進(jìn)體重增加的食物

　　紅肉：不易消化、儲(chǔ)存成為脂肪、對(duì)腸道有害

　　敏豆：抑制胰島素效能、導(dǎo)致低血糖癥、減緩新陳代謝速率

　　玉米：抑制胰島素效能

　　種子、蕎麥：導(dǎo)致低血糖癥

　　小麥：減緩新陳代謝、無法有效利用熱量、抑制胰島素效能