晨練活動策劃書

　　日子如同白駒過隙，不經意間，我們的工作已經告一段落了，我們的工作再譜新的篇章，同樣也要定好新的目標，做好策劃書，讓自己成為更有競爭力的人吧。策劃書怎么寫才更有新意呢？以下是小編精心整理的晨練活動策劃書，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

晨練活動策劃書1

　　一、 活動目的及意義

　　培養學生養成良好的學習、生活習慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學子的精神風貌。為了深化素質教育，更好落實大學生素質拓展要求，營造特色校園文化，為學生的多方位發展提供空間，增進志愿者之間的交流和合作。

　　二、 活動形式

　　大學生志愿服務團以晨練的方式， 組織同學進行跑步等趣味運動活動。

　　三、 活動時間及地點

　　時間：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周） 地點：學校田徑場

　　四、 活動對象

　　志愿團全體

　　五、 活動內容

　　1、 第四周開始每天早上6:50之前該到場的學生到指定的地點集合。由文案部負責考勤。

　　2、 先進行晨跑，圍著學校跑道跑兩圈。然后進行趣味活動

　　3、 趣味活動安排：

　　1、 星期一 接力競賽：比賽方法：（1）每組第一個人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個人開始跑。 （2）每組第二個人靜走150米往返，先返回的那組的第三個人開始跑。 （3）每組第三個人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四個人開始跑（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達150米處的返回，換腿跑（返回）。（5）每組的第五個人100米跑，依次進行150、200、250、300、400接力跑。 （6）記錄比賽名次

　　比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要性

　　2、 星期二 按數排序：比賽方法：分兩組，每組七八個人，數量要一樣。然后沒人發一張紙上面寫上數字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數字順序排好隊。活動意義：體現團隊力量，培養團隊合作能力

　　3、 星期三 雙手搭在前面一名同學的肩膀上 臀部坐在后面同學的左腿上 右腳往外伸 一個接一個看能堅持到多久 活動意義：現團隊力量，培養團隊合作能力。

　　六、 活動注意事項

　　1、 注意活動秩序

　　2、 做好考勤工作

　　3、 各部門的晨練情況納入優秀部門考核中

　　4、 做好日常記錄、以及收集好活動資料

　　5、 注意晨練安全

　　七、 附錄

　　附加游戲：

　　1、蜈蚣競走一組所有隊員排成一排，蹲著走。各組展開討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統一等等，各組都在激烈地討論。幾分鐘過后，競走開始，同學們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊。事后，各組代表發表感受，一代表

　　說：“開始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應慢些，所以馬上調整速度，以保持整個隊伍的連續性。雖然我也很想超過前面的隊伍，但是我覺得保持整個隊伍的完整才是最重要的。”其實游戲做到這里，也已經達到了它的目的，即團結協作的重要性。 安全意識：

　　1、 晨起應適當補水，使循環血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。

　　2、 做好晨練的準備活動，做好準備活動，讓機體內功能充分的調動起來后再投入鍛煉，避免發生意外傷害事故，有效預防運動損傷。

　　3、 晨練、最佳心率應控制在120—150次/分之間。

　　4、 晨練前不要空腹

晨練活動策劃書2

　　一、活動主題

　　交流、團結、健康

　　二、活動背景

　　學生職業發展協會剛剛招新完，協會內部成員之間的認識比較陌生。

　　三、活動目的及意義：

　　1、晨練活動可以促進協會全體的干部干事們互相了解，讓學生職業發展協會工作更加順利地開展。

　　2、在鍛煉自我身體且促進成員交流、使成員迅速融入學生職業發展協會進而組成團結的集體。

　　3、同時，又響應了新時代大學生“走出宿舍、走出網絡、走向操場”要求。

　　四、活動時間：

　　6:30～8:00（第九周星期四）

　　五、活動地點：

　　學校足球場

　　六、活動對象：

　　學生職業發展協會全體干部干事

　　七、活動人數：

　　60人

　　八、可行性分析

　　1、作為當代大學生，應該擁有強健的體魄，才有能量適應各種生活環境給予的壓力。而晨練活動既可以增強體魄，又可以加強大家的團隊精神，促進本協會干部干事之間的友誼。

　　2、通過晨練活動的引導下，同學們可以養成良好的生活習慣、提高自我的交際能力及集體凝聚力，更好地展現了大學生朝氣蓬勃的時代面貌。晨練活動符合現代大學生素質拓展的時代主題，可以讓學生職業發展協會成員們的綜合素質提升到新的臺階。

　　3、最近天氣都天晴；地點允許。

　　4、晨練時間為早上6點半到8點，不是上課時間。即時間允許。

　　九、活動流程

　　9.1、活動前期

　　以飛信和發布群公告的方式通知本協會的成員們活動開展的情況，做好物資準備，進行游戲試玩，做好人員分配工作。

　　前期通知

　　物資準備

　　游戲試玩

　　9.2、活動中期

　　時間

　　活動內容

　　組織人

　　6：30-6：35

　　以部門為單位集合

　　6：35-6：40

　　以部門為單位晨跑

　　6：40-6：45

　　各部門站成一列，共六列，每兩行為一組，重新分成六組

　　6：45-7:05

　　新組內進行自我介紹，挑選組長、組名、組歌，進行串名字游戲

　　7:05-7:25

　　六小組進行接力賽

　　7：25-7：40

　　全協會進行團團抱游戲

　　7：40-7:45

　　會長發言

　　7：45-7：50

　　拍照留念

　　9.3、活動后期

　　由職業拓展部將場地清理收拾，歸還物資到相關機構，進行晨練活動的總結

　　9.4負責人安排

　　游戲總主持人

　　游戲監督員

　　簽到

　　十、活動詳細經費預算：

　　已有物資

　　數量

　　紙巾

　　一包

　　十一、注意事項

　　A.請協會成員提前十分鐘到達集合地點

　　B.協會成員不可隨便亂扔垃圾，保持場地整潔

　　C.協會成員注意保管自身財物

　　D.協會成員要遵守游戲規則

　　十二、應急方案

　　i.如果有天氣變壞等不可抗力因素影響，則改期舉行活動，具體時間安排另行通知。

　　ii.如果有協會成員在活動過程中不幸受傷，則由拓展部成員負責將其進行簡單的緊急處理，情況嚴重的則送到校醫室處理。

晨練活動策劃書3

　　主辦單位：經濟管理系學生會 承辦單位：經濟管理系學生會秘書處

　　一、晨練活動目的：

　　作為當代大學生，應該擁有強健的體魄，才有能量適應各種生活環境給予的壓力。而晨練活動既可以增強體魄，有可以加強大家的.團隊精神，促進學生會干部干事之間的友誼。

　　二、活動場地：田徑場

　　三、活動對象：經管系學生會全體成員

　　四、活動安排

　　1、首先進行集合 2、進行慢跑2圈 3、進行趣味游戲 4、晨練總結

　　五、注意事項

　　1、服從安排 2、積極參加 3、注意安全 六、活動說明 游戲一：進化論

　　1、分2個小組，每個小組圍成一個大圈，統一蹲下。

　　2、游戲分3個階段，蹲下代表的是蛋，蛋與蛋進行p k。使用石頭、剪刀、布的方式進行淘汰，贏得一方進化為雞半蹲。輸的一方還是蛋。贏得一方變為雞之后。就得找雞去p k。贏的一方變成鳳凰是勝利者，輸的還是雞。

　　3、蛋只能與蛋進行p k。雞只能與雞p k。

　　4、每個小組最后會留下一個蛋和一只雞，分別表演才藝節目。 游戲二：挑戰反應能力

　　1、分2個小組，每個小組分別對立站成一條直線，用手攀著相鄰的人的肩膀,做好準備。

　　2、活動開始必須同時蹲下或站起，同時還要叫出一句口號“我是一個人”。

　　3、活動要求；第一次只蹲不叫，第四次只叫不蹲，第七次不蹲不叫。發現錯誤的立馬淘汰。在第一局被淘汰的隊伍中，我們會立馬改變方案，第二才只蹲不叫，第五次只叫不蹲，第八次不蹲不叫。發現錯誤的里面淘汰。在改變口號的同時只給5秒鐘的時間記憶，最后留下來的人就是反應能力超強的人，也是勝利者，也是表演節目者。

　　六、活動總結

　　希望經過一早上的活動下來，能夠使干部干事們的身體既得到鍛煉，各自之間的友誼也得到提升，愈加濃郁我們經管系學生會大家庭的溫馨情誼。

　　經濟管理系秘書處

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